تغذیه کونکي ځینې محصولات د وزن کمولو کې مرسته کوي. او حقیقت یوازې یو سوداګریز حرکت دی، او د دوی کارول د برعکس اغیز او بې کنټرول لوږې لامل کیږي. که تاسو په رژیم کې یاست نو کوم خواړه باید کم کړئ؟
منجمد خواړه
که محصولات او چمتووالی، تاسو خپل ځان کنګل کړئ، په غذا کې یې وکاروئ، یوازې هڅول شوي. کله چې صنعتي منجمد جوړونکي ډیری وختونه چمتو شوي خواړو کې اضافه کیږي ، محافظت کونکي ، په شمول د سوډیم کولی شي په بدن کې اوبه وساتي — سربیره پردې ، د غوښې محصولاتو ترکیب په اړه جدي شکونه شتون لري چیرې چې لږترلږه د لوړ کیفیت خام مواد وي.
مصرفیږی
بیلابیل کاربوهایدریټ کریکر ، ډوډۍ د صحي ناشونې په توګه کاروي. په هرصورت ، په خالي معده کې خالص کاربونه ګلوکوز ته په چټکۍ سره پروسس کیږي ، چې په وینه کې د انسولین ګړندۍ وده لامل کیږي. لوږه بیا او بیا څرګندیږي. د سنیکس مصرف کولو ته غوره دي ، په کوم کې چې د کاربوهایډریټونو سره ترکیب ، غوړ او پروټینونه شتون لري.
طبیعي جوس
داسې ښکاري ، له محافظه کونکو او اضافي شکر پرته ، طبیعي جوس - یوازې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. په حقیقت کې ، جوس د فایبر بد پرته جوس بدن بشپړوي ، او په طبیعي بوره کې د هغوی غلظت خورا لوړ دی. د خواږو په توګه ، دا غوره ده چې په رژیم کې یوه میوه وخورئ.
د لږ غوړ خواړه
د طبیعي ټیټ غوړ محصول پخپله خوندور دی یو ناخوښه ب hasه لري ، او له همدې امله شاید د پیرودونکو ترمنځ لوی بریا نه درلوده. د همدې لپاره جوړونکي د خوند ښه کولو لپاره مبارزه کوي او ډیری بوره او محافظت کوي. په پای کې ، د اشتها سرغړونه او نوي وزن.
د بورې بدیلونو سره څښل
دا څښاک په فعال ډول د رژیم په توګه اعلان کیږي ، ځکه چې پدې کې بوره شتون نلري. په حقیقت کې ، خواږه روږدي دي ، او دا د انسولین سپیکونه هم اغیزمن کوي د پام وړ دي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره څښاک - د لیمو ، بیر ، بوټو چای ، یا معدني اوبو سره اوبه پرته له ګاز څخه.