د جیم ورزشونه به ډیر ګټور وي ، د روزونکي تر نظارت لاندې تمرین. مګر که چیرې امکان شتون ونلري یا د شخصي روزونکي ګمارلو غوښتنه وکړي ، په جیم کې د روزنې لپاره د ګرځنده غوښتنلیک په بریالیتوب سره او دا به ځای په ځای شي.
په کور کې د ورزشونو لپاره 20 غوره Android اطلاقات
په کور کې د روزنې لپاره 10 غوره ایپسونه
زموږ په ټولګه کې د اپلیکیشن لخوا د هرې کچې روزنې لپاره وړاندې شوي چې تاسو سره به د ښه ب formه ساتلو ، د وزن لوړولو یا وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، ځان په جم کې ترسره کوئ.
1. ستاسو کوچ: په تالار کې د روزنې پروګرامونه
- په جم کې د روزنې لپاره یو له خورا مشهور غوښتنلیکونو څخه
- د تاسیساتو شمیر: له 100 زرو څخه ډیر
- اوسط درجه: 4,9،XNUMX
ضمیمه په جم او کور کې د روزنې په اړه بشپړ معلومات لري. د هر غړي غړي لپاره د تمرینونو پراخه لیست سربیره ، د نارینه او ښځینه وو لپاره بشپړ ورزش لري ، د هدف له مخې وېشل شوي: د وزن کمول ، د عضلې اندازه او قوت کې راحت او نړیوال پروګرامونه. تاسو به د میرمنو لپاره هابینګ ، د وزن سره تمرینونه ، کراسفټ او اوږدې برنامه روزنه هم ومومئ. د تغذیه او فټنس ، تغذیه پلانونو ، فټنس حساب ورکونکو او نور ډیر څه په اړه ګټور معلومات سره د وړاندې شوي مقالې په پلي کولو کې روزنې سربیره.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د مختلف پیچلتیاوو سره د روزنې پلانونه چمتو کول ، په شمول د ځانګړي برنامې (د امیندوارۍ میرمنو لپاره ، په ځانګړي غړو غړو تمرکز کولو سره ، او نور).
- خپل د ورزش برنامه اضافه کړئ.
- د مختلف تجهیزاتو سره د تمرینونو بشپړ لیست (باربیل ، وزن ، ډمبیلز ، د وزن ماشینونه ، TRX ، سینڈ بیگ ، او نور).
- د تمرینونو تخنیک په ویډیوګانو کې ښودل شوی.
- روزنه د لیست په ب formه او د ویډیو په ب inه وړاندې کیږي.
- د سالم ژوند لپاره منظم لارښوونې.
- اپلیکیشن په بشپړ ډول وړیا دی او مینځپانګې د Wi-Fi سره وصل کولو پرته شتون لري. انټرنیټ یوازې د لوی ویډیو ډاونلوډ کولو ته اړتیا لري.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
2. د تمرینونو کتابتون
- د تمرین لوی شمیر سره غوښتنلیک
- د تاسیساتو شمیر: له 1 ملیون څخه ډیر
- اوسط درجه: 4,8،XNUMX
په Android کې وړیا فټنس ایپ ، کوم چې لري د مختلف عضلاتي ډلو لپاره چمتو شوي ورزشونه او تمرینونه کوم چې د جم څخه تجهیزاتو ته اړتیا لری. په یو ساده او کوچني غوښتنلیک کې بې ارزښته معلومات نلري ، مګر ایا داسې څه شتون لري چې تاسو یې غواړئ د سمې روزنې په اړه پوه شئ. د بشپړ روزنې پلانونو سربیره ، تاسو به د دوی تشریحات ، لارښوونې او په زړه پوري معلومات ومومئ چې دا به نه یوازې د پیل کونکو لپاره بلکې د تجربه لرونکو ورزشکارانو لپاره هم ګټور وي.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د میرمنو او سړو لپاره د چمتو شوي ورزش پلانونه.
- د مختلف هدفونو او د کچې کچې لپاره ورزشونه.
- د ټولو غړو غړو ډلو لپاره د تمریناتو بشپړ لیست د ماشینونو او وړیا وزن ورزش کولو لپاره.
- د متني توضیحاتو او ګرافیکي توضیحاتو په ب .ه کې د تمرین تجهیزاتو اسانه نمونه.
- په هر مثال کې په روښانه ډول ښیې چې کوم غړي د تمرین پرمهال کار کوي.
- هر روزنیز پلان د اونۍ په ورځو کې نقشه شوی.
- د منفي څخه: دلته بې اعتباره اعلانونه شتون لري.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
3. ورځنی ځواک: جم
- د پیل کونکو لپاره غوره ایپ
- د تاسیساتو شمیر: له 100 زرو څخه ډیر
- اوسط درجه: 4.6،XNUMX
په انډرایډ کې د اسانتیا فټنس ایپ کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د بدن جوړونې اساساتو باندې پوهیدو لپاره ، پخپله د قوي او ښکلي بدن روزنې رامینځته کولو لپاره. دلته به تاسو د پیل کونکو لپاره مینځګړیتوب او د لیدونکو او په کور کې د مینځنۍ کچې کچې ومومئ. یو برنامه په لیدو او reps ، او د اونۍ ورځو کې رنګ شوی. سربیره پردې ، غوښتنلیک د فټنس تجهیزاتو سره او د الفبا په ترتیب کې پرته د ټول بدن لپاره د تمریناتو لیست لري.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د نارینه او ښځینه و لپاره د روزنې مؤثره برنامې چمتو کول.
- د ډمبیلز ، باربیلز ، فټنس ماشینونو او نور تجهیزاتو سره د ټولو غړو ډلو لپاره د 300 څخه ډیر تمرینونو لیست.
- د حرکت او ویډیو ب .ه کې د تمرینونو اسانه نمونه.
- د تمرین تجهیزاتو تفصیلي توضیحات.
- د ټایمر سره تمرین وکړئ.
- د پرمختګ او تاریخ ټولګیو ذخیره کول.
- د منفي څخه: د پرمختللې کچې لپاره روزنه ورکول کیږي.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
4. د فټنس روزونکی FitProSport
- د تمرین ترټولو اسانه انځور سره ایپ
- د تاسیساتو شمیر: له 1 ملیون څخه ډیر
- اوسط درجه: 4,7،XNUMX
د کوچ پرته په جم کې د روزنې لپاره ساده او مؤثره ایپ. دا دي د نارینه او ښځینه 4 روزنې برنامې او د ټولو غړو غړو لپاره له 200 څخه ډیر تمرینونو لیست ، د کاردیو او لامبو په شمول د تالار لپاره برنامو سربیره ، په کور کې د تمرین لپاره دوه روزنیز پلان شتون لري چې دا خپل وزن لري. د ایپ بatureه کول د متحرک حرکت تمرینونه دي چې د ګرافیک سټایل کې ترسره شوي د عضلو خوشې کولو سره چې دا مهال کار کوي.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د ټولو غړو غړو لپاره تمرینونو بشپړ لیست.
- د ټولو موجود تجهیزاتو لپاره تمرینونه ، په شمول د کارتیو.
- د تالار-کور لپاره چمتو تمرین ، د اونۍ په ورځو ویشل شوی.
- د تمریناتو لاسي متحرک نندارتون تخنیک د هدف عضلاتو ښودلو سره.
- د تمرین تجهیزاتو تفصیلي توضیحات.
- د روزنې پایلې او مهالویشونه.
- کاونټرونه په تادیه حالت کې شتون لري.
- زیان: اعلانونه او تادیه شوی ټایمر لري.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
5. په جم کې د بدن ښکلا
- غوره نړیوال ایپ
- د تاسیساتو شمیر: له 100 زرو څخه ډیر
- اوسط درجه: 4,4،XNUMX
په جم کې د روزنې لپاره نړیوال اپلیکیشن ، د نارینه او ښځینه لپاره ډیزاین شوی ، مګر د هر جنس لپاره جلا برنامې شتون نلري. د غړو ټولو غړو لپاره د روزنې ګډ پلانونه شتون لري ، په بیله بیا د ټول بدن لپاره جامع برنامه. په ایپ کې سړي په سمیلیټرونو کې د تمرینونو تخنیک ښیې ، او یوه ښځه چې خپل وزن لري. مګر ډیری تمرینونه نړیوال دي ، دوی کولی شي د جنډر په پام کې نیولو پرته ترسره کړي.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د لوی او کوچني عضلاتو ډلو لپاره د تمرینونو لوی لیست.
- په ټول بدن او د انفرادي غړو ډلو مطالعې په جریان کې د تالار لپاره ورزش پای ته ورساو.
- د وړیا وزن او ورزش تجهیزاتو سره تمرینونه ، په شمول د کاردیو.
- د ویډیو ب formatه کې د تمرین تجهیزاتو یوه مناسبه مظاهره.
- د ټایمر سره ورزش بشپړ کړئ.
- د پرمختګ او ورزش کلینډر ذخیره کول.
- تاسو کولی شئ خپل تمرینونه په پلان کې شامل کړئ.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
6. جم ګیوډ: د فټنس معاون
- د منځمهاله او پرمختللي کچې لپاره غوره ایپ
- د تاسیساتو شمیر: له 500 زرو څخه ډیر
- اوسط درجه: 4,4،XNUMX
په Android کې یونیورسل فټنس ایپ ، د پیل کونکو ، پرمختللو او متخصصینو لپاره ډیزاین شوی. دلته به تاسو ومومئ د مختلف عضلاتو مشکلاتو لپاره تر 100 ډیر روزنیز پلانونه او د ټولو غړو غړو لپاره تر 200 تمرینونو پورې ، تاسو په جم کې ترسره کولی شئ تمرینونه د غړو غړو لخوا ویشل شوي او د ټیکنالوژۍ مفصله توضیحات وړاندې کوي. د مینځنۍ کچې یا پورته لپاره مناسب غوښتنلیک ، ځکه چې پیل کونکي ممکن د تمرین تجهیزاتو کافي متن توضیحات نه وي ، او ویډیو یا حرکت ورکول چمتو ندي.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- په جم کې د سړو او میرمنو لپاره چمتو شوي ورزشونه.
- پلانونه د اونۍ په ورځو کې تکرار او تکرار شوي دي.
- د مختلف تجهیزاتو سره د تمرینونو لیست: د تمرین ماشینونه ، وړیا وزنونه ، فټبال ، کیټلیبلونه او داسې نور.
- د تمرین مفصل تفصیل د مثال سره.
- د مناسب فټنس کیلکولیټرونه.
- د مسلکي کسانو لپاره تادیه شوې روزنه شتون لري.
- د منفي څخه: شتون لري.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
7. جیم اپ: د روزنې لارښود
- د خورا اسانه احصایو سره ایپ
- د تاسیساتو شمیر: له 100 زرو څخه ډیر
- اوسط درجه: 4,7،XNUMX
په جم کې د روزنې لپاره وړیا غوښتنلیک ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د پرمختګ تفصيلي احصایې او شخصي ریکارډونه وساتي. دلته به تاسو د ماسټرۍ ، فټنس کیلکولیټرانو او حتی د بدن ښکلا پوسټونو روزنې مسلکي برنامې تمرین ته اشاره وکړئ. په جیم اپ کې تاسو کولی شئ جم ته بشپړ معلومات ومومئ ، د مسلکي کسانو لپاره برنامو سره آشنا شئ ، ستاسو د اندازې ډول وټاکئ ، د بدن مثالي تناسب محاسبه کړئ ، د غوړ ډله سلنه او نور ډیر څه.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د نوي ، منځمهاله او مسلکي کچې لپاره د روزنې پلانونه چمتو کول.
- د بدن ډولونو باندې روزنه.
- د تخنیکونو تفصیل او توضیحي سره د تمرینونو لاسي کتاب.
- د تمرین وسایل په عکس ، ویډیو او متن ب Displayه کې ښودل.
- ستاسو په غوره توبونو کې تمرینونه اضافه کولو وړتیا.
- د روزنې تاریخ ، د پرمختګ تفصيلي احصائیې ، د ریکارډ محاسبې.
- د روزنې تفصیلي لارښود.
- یو ټایمر او وړتیا شتون لري چې د روزنې دودیز کړي.
- د منفي څخه: دلته د روزنې لپاره تادیه شوی پروګرام شتون لري.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
8. BestFit: په جم کې د روزنې برنامه
- ترټولو فعاله ایپ
- د تاسیساتو شمیر: له 100 زرو څخه ډیر
- اوسط درجه: 4,4،XNUMX
په جم کې د روزنې لپاره یو اسانه ایپ به د هغوی لپاره اپیل وکړي ، څوک چې درسونو ته انفرادي چلند غوره ګ .ي. تاسو کولی شئ د اهدافو او تجربې سپورتونو پورې اړوند خپل روزنیز پلان جوړ کړئ. تاسو کولی شئ په ټول بدن یا عضلاتي ډلو کې ورزش غوره کړئ. یو چمتو شوی برنامه تاسو کولی شئ له لیست څخه نوي تمرینات اضافه کړئ. پلان په هرڅه کې تاسو بدلولی شئ او نوی تمرین وکړئ ، که تاسو هدف بدل کړی وي.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د هرې ستونزې لپاره د انفرادي روزنې برنامې.
- د ورزش کولو او دودیز کولو لپاره د تمرینونو اضافه کولو وړتیا.
- ټایمر په روزنه کې رامینځته شوی.
- د ویډیو ب formatه کې د تمرین تجهیزاتو مناسب ننداره (وای فای ته اړتیا لري).
- د روزنې په اړه ګټورې مقالې (په انګلیسي کې).
- په ټولګیو کې تفصیلي احصایې.
- د روزنې میتودونو شرحه.
- د منفي څخه: دلته د روزنې لپاره تادیه شوی پروګرام شتون لري.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
9. د انجونو لپاره فټنس (روزونکي)
- د ښځو لپاره غوره ایپ
- د تاسیساتو شمیر: له 1 ملیون څخه ډیر
- اوسط درجه: 4,8،XNUMX
ایپ د میرمنو لپاره ډیزاین شوی چې غواړي په جم کې د کار کولو لپاره مناسب شکل ورکړي. دلته دي د میرمنو لپاره ورزش چې د بدن مختلف بیلابیل ډولونه لري ، او همدارنګه د ټولو غړو غړو او صحي خوړو پلان لپاره د تمرینونو جلا لیست. په جم کې د روزنې لپاره وړیا غوښتنلیک د پیل کونکي او مینځنۍ کچې لپاره مناسب دی.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د مختلف شکلونو (ایپل ، ناک ، ساعت ګلاس ، او نور) لپاره د روزنې بشپړ برنامه.
- د مختلف عضلاتي ډلو لپاره د تمرینونو او ورزشونو لیست.
- د خپل ورزش رامینځته کولو وړتیا.
- د ټیمر سره عکسونه او ویډیوټرنټ تمرین.
- د ټولو عام سیمولوونکو او د دې خپل وزن سره تمرین وکړئ.
- تاریخ او د روزنې ریکارډونه.
- د ترکیبونو سره د اونۍ لپاره د خواړو پلان.
- د منفي څخه: د ویډیو ډاونلوډ کولو لپاره تاسو باید انټرنیټ سره وصل وی.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
10. پرو جم ورزش
- د نارینه وو لپاره غوره ایپ
- د تاسیساتو شمیر: له 1 ملیون څخه ډیر
- اوسط درجه: 4.6،XNUMX
د نارینه وو لپاره په جم کې د روزنې لپاره د ګرځنده اپلیکیشن چې غواړي ډله ایز جوړ کړي ، د راحت ترلاسه کولو یا وزن له لاسه ورکولو لپاره. دلته به تاسو ومومئ د ټولو غړو غړو لپاره تمرینونو لیست ، د مختلف اهدافو لپاره روزنې پلانونه او د فټنس کیلکولیټرونه. د څو اونیو لپاره پلانونه چمتو دي او بشپړ ویش - او بشپړ د بدن ورزش پکې شامل دي.
په اپلیکیشن کې څه دي:
- د فټنس مختلف اهدافو لپاره د روزنې پلانونه چمتو کول.
- د تمریناتو تجهیزاتو او وړیا وزن سره د ټولو غړو غړو لپاره د تمرینونو لوی لیست.
- د بیاناتو او وړاندیز شوي شمیرې سیټونو او reps سره د تمرینونو غوره ویډیو.
- په هر ورزش کې دننه جوړ شوی ټیمر.
- د خپل برنامه رامینځته کولو وړتیا.
- د فټنس محاسبین (BMI ، کالوری ، د بدن غوړ ، پروټین).
- زیان: دلته اعلانونه او تادیه شوي روزنه شتون لري.
ګوګل لوبو ته لاړشئ
هم وګوره:
- د وزن کمولو او د بدن سر لپاره غوره 30 جامد تمرینونه
- د یوګا Android لپاره غوره 10 غوره اطلاقات
- ستاسو د پښو پراخولو لپاره 30 غوره تمرینونه: ولاړ او دروغ