په روسی کې په کور کې د فټنس او ​​روزنې په اړه غوره 10 مشهور یوټیوب چینلونه

یوټیوب یو له خورا مشهور سایټونو څخه دی چیرې چې تاسو کولی شئ د چمتو روزنې ویډیوګانې ومومئ. ډیری مسلکي او نوي روزونکي خپل ویډیو چینلونه رامینځته کوي چیرې چې تاسو د فټنس په اړه لارښوونې او مشورې ورکوئ. نن ورځ موږ تاسو ته د روسی برخې کې په کور کې د فټنس او ​​روزنې په اړه ترټولو مشهور یوټیوب چینلونه وړاندې کوو.

50 په یوټیوب کې ښوونکي: زموږ انتخاب

ځینې ​​چینلونو د ملیونونو لیدونکو فتح کولو اداره کړې ، ځینې چینلونه یوازې دې لارې ته. په هرصورت ، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې شهرت وړتیا نلري. تل هڅه وکړئ چې وړاندیز شوي توکي ، یوټیوب بلاګرونه په خپلواکه توګه تحلیل کړئ ، او د پوښتونکي څخه قیمتي معلومات فلټر کړئ.

د ویډیوګانو بشپړ پلی لیست لیدلو لپاره ، پورتنۍ ښیې کونج کې په افقي قطارونو کلیک وکړئ.

هم وګوره:

  • د فټنس لپاره غوره 20 غوره نارینه بوټان
  • د فټنس لپاره غوره 20 غوره ښځینه بوټان

په روسی ژبه کې د یوټیوب فټنس مشهور چینلونه

درجه بندي د پیرودونکو شمیر له مخې رامینځته کیږي. احصایې د August 2019 August. کال په اګست کې

1. د فټنس مهال ویش

د ویډیو چینل د فټنس مهال ویش

  • 160 زره ګډون کوونکي
  • 16 ميليونه بازديدها
  • 320 ویډیو

د چینل فټنس ټایم سټیو_ru تاسو به د هر خوند لپاره خورا لوی ویډیو فټنس ومومئ: د ځواک او وقتي روزنې ، پراخه کول او یوګا ، د نڅا بیلابیل ډولونه او د ښځو پلاستیکونه. ویډیو په مسلکي توګه ترسره کیږي ، ټولګي په سټوډیو کې نیول شوي ، د 30 دقیقو څخه تر یو ساعت پورې. د فټنس په اړه دا یوټیوب چینل د کیفیت برنامو او د روزونکو پراخه انتخاب سره تاثیر کوي څوک چې صنفونه ښوونه کوي.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. پراخه کول | په کور کې د پیل کونکو لپاره راټولول
  2. د پیل کونکو لپاره په کور کې ایروبکس
  3. په کور کې د ځواک روزنه
. дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

2. فټنیسو مینیا (جینیلیا سکریپینک)

د ویډیو چینل فټنیسو مینیا:

چینل فټنیسو مینیا په فټنس کې ډیری ویډیوګانې راټولې کړې چې تاسو سره به ستاسو د خوبونو بدن جوړولو کې مرسته وکړي. د چینل انیلیا سکریپینک مخکښ دی او دا وړاندیز کوي په کور کې د بدن وده کولو لپاره د غوړ سوځولو او قانون پلي کولو لوی ډولونه. ترټولو مسایلو مسلو ته روزل شوي روزنه ، لکه پاک اړخ ، د فشار د راټولولو لپاره او د کڅوړو سختول. هم جینیلیا د TABata کاري پراخه پراخه ب offersه وړاندې کوي ، کوم چې د ګړندي وزن ضایع کولو لپاره خورا مؤثره دي.

TOP 20 د انابیل سکریپینک څخه د ټابټا روزنه

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. څنګه د داخلي رګونو څخه غوړ لرې کړئ؟
  2. د تمرین تخته: څنګه وکړو؟ د پټو ډولونه
  3. د تبت روزنه! د میټابولیزم وده.

3. خوشحاله بدن

د ویډیو چینل خوشحال بدن:

د روزونکو - حوصلې ډلې یوه چینل رامینځته کړی چې تاسو یې د مثبت او کیفیت روزنې په تمه یاست. تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړئ او یو ښکلی شکل بیرته ترلاسه کړئ ، د ټول بدن او انفرادي برخو په څیر تمرینونه ترسره کول: معدې ، لاسونه ، ران ، شات او زنګونه. صنفونه خورا زړه راښکونکي انجونې دي چې تاسو به ستاسو د خپل بدن کمال ته هڅوي.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. په پښو کې د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی: اضافي انچونه لرې کړئ
  2. پتلی کمر ته د تمرینونو سیټ. سکسی تومه وکړئ
  3. د داخلي رګونو لپاره 8 تمرینونه

4. اولګا ساګا

ویډیو اولګا ساګی:

اولگا ساګا ستاسو د ځانګړي لیکوال تخنیک "انعطاف کونکي بدن" د پراختیا له امله شهرت ترلاسه کړی. ورزش ساگا لارښود شوې ده د انعطاف او اوږدوالي پراختیا ، د ګډ حرکت هڅول ، د ملا درد څخه راحت کول. د 10-20 دقیقو لنډ لنډ درسونه به تاسو سره د بدن نوي کولو کې مرسته وکړي. "انعطاف وړونکی بدن" د روغتیا ، ښکلا او انسجام لپاره یو ساده ګولۍ دي.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

د اولگا ساگا سره د شا درد څخه غوره 14 ویډیوګانې

5. کټینیګرګي - د PERFECTION لپاره هیڅ محدودیت شتون نلري!

د ویډیو چینل کټایینرجي:

کټیا انرژي د څلورو کالو څخه زیات د وزن کمولو او صحي ژوند لپاره د هغه یوټیوب چینل رهبري کوي. دا جوړوي a د ستونزې ساحو لپاره لنډ مؤثره ورزش: بیلی ، سینې ، رانونه او نزاکتونه. هغه جامع برنامه هم لري ، د امیندوارو میرمنو لپاره صنفونه ، یوګا او اوږه کول. روزونکی یو ښکلی ټونډ بدن لري او تاسو سره ژمنه کوي چې د هغې ټولګیو سره ورته عاليشان شکلونه لاسته راوړي.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. فلیټ بیلی! د 10 دقیقو لپاره تمرین وکړئ
  2. د پښو لپاره تمرین: د "غوږونو" څخه ځان خلاص کړئ
  3. د زیږون ورکولو وروسته سمدلاسه د سګینګ معده لرې کړئ

6. کټرینا بیوډا

چینل کیترین بیوډا فیتیوګا:

کټرینا بایډا د اصلي برنامو کوچ او جوړونکی دی چې د فټنس ، یوګا او نڅا پراساس دي. دا د وزن له لاسه ورکولو او د اوږدې مودې ښه کولو لپاره تمرین خپروي. د هغې ترټولو مشهوره کمپلیکس د "اونۍ" او "لوگمیکس" دی. هم د هغه د فټنس چینل کټرینا بایډا په دوامداره توګه ستاسو د پیرودونکو سره نغدي جایزو او نورو ډالیو سره په زړه پوري سیالۍ ترسره کوي.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. په کور کې یوګا | د همغږۍ ، او ښکلا لپاره د سهار مشاهده
  2. د 10 دقیقو کې لونګتودینل او ټرانسورس تقسیم کړئ | څنګه ژر توزیع کول
  3. سوپرسیټونه | د ټول بدن لپاره تمرینونه | د بوسو روزنه

یوګانیکس د کټرینا بایډا سره

7. غیر منظم یوګا کلب

د ویډیو چینل غیر منظم یوګا کلب:

دا چینل به مناسب وي ټول د یوګا علاقه مند او هغه څوک چې غواړي د نرم یوګا تمرین سره وزن له لاسه ورکړي. د غیر منظم یوګا کلب ټولګیو لپاره چې د ابتدايي کچې او پرمختللي دواړو لپاره شتون لري. همدارنګه د فټنس ویډیوګانو لپاره پدې چینل کې د جلا آسانو سره رامینځته شوي ، چیرې چې د سم اجرایی تخنیک مفصله تحلیل. تاسو به نه یوازې بدن ټینګ کړئ او خپل انعطاف او پوست ته وده ورکړئ.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. انعطاف منونکی 30 دقیقې
  2. 30 دقیقو د وزن له لاسه ورکولو لپاره یوګا
  3. د 30 دقیقو لپاره ښکلي ABS

8. زه د کیترین کونوي سره وزن له لاسه ورکوم

د ویډیو چینل زه د ایکټرینا کونونووا سره وزن کموم:

که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ او د ستونزو برخو کې کار وکړئ ، نو بیا د فټنس لپاره د یوټیوب چینل ته ښه راغلاست "زه د ایکټرینا کونونووا سره وزن له لاسه ورکوم". دلته د وزن او کاردیو ورزش شتون لري چې تاسو سره به ستاسو د بدن وده کې مرسته وکړي. د مختلف اوږدوالي ویډیوګانې: له 10 څخه تر 30 دقیقو پورې. د بدن په پورتنۍ او ښکته برخه کې د معیاري کلاسونو سربیره ، چینل د مختلف ډوله شکلونو لپاره برنامې وړاندې کوي.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. د بوکا نصبولو څرنګوالی
  2. د داخلي ران لپاره تمرینونه
  3. فلیټ بیلی 8 دقیقې

د اکیټرینا کونونووا څخه کود کولو پرته 10 غوره ویډیو

9. T جم

د ویډیو چینل T جیم:

دا د یوټیوب چینل دی د فټنس او ​​سالم ژوندانه په اړه د تاتیانا فیډوریسکاوا څخه. دلته به تاسو نه یوازې په کور کې د ټول بدن لپاره د کیفیت ورزش ومومئ ، مګر د اغیزمن وزن کمولو لپاره لارښوونې. ټیټانا د تغذیې په اړه مشوره هم ورکوي ، ځکه چې دا یو مهم اړخ دی که تاسو غواړئ یو ښکلی نری بدن ومومئ.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. پښې او ګلان به وسوځي! په کور کې تمرینونه!
  2. د 10 دقیقو لپاره د سهار تمرین! کور فټنس
  3. د سلنډر پښو اصول | وزن مو په کولمو کې له لاسه ورکړئ!

10. ورزش - شکل کې راشئ!

د ورزش ویډیو چینل:

ورزش په روسی ژبه د فټنس په اړه یوټیوب خورا مشهور چینل دی. دلته به تاسو یو اغیزناک ورزش ، د سپورت لارښوونې ، صحي ترکیبونه ومومئ. ډیری ویډیوګانې له 5 دقیقو څخه لږ وخت نیسي او ستاسو د اهدافو په پام کې نیولو سره د ګټورو تمرینونو یوه عمومي کتنه وړاندې کوي.

په چینل کې درې خورا مشهور ویډیوګانې:

  1. د خره پمپ څرنګوالی. د بټ ورزش
  2. له 5 اکراتینا عثمانووا څخه د رګونو او بټکو لپاره غوره XNUMX غوره تمرینات
  3. د ویشلو څرنګوالی
ягодиц для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [ورزش | Будь в форме]

ښه ، دا د لوبو کولو وخت دی؟ یوټیوب خلاص کړئ او د یو ښکلي بدن په لور لاړ شئ!

هم وګوره:

د وزن کمولو لپاره

یو ځواب ورکړئ ووځي