دا امکان نلري تاسو د ویټامین U په اړه اوریدلي وي ، دا مشهور ندی. په هر حالت کې ، تر دې وروستیو پورې. اوس د انسان روغتیا کې د څو اړخیز برخې په اړه ، ویټامین U ډیری خلک خبرې کوي.
موږ هم پریکړه کړې چې د ګټو ساتلو او د دې ویټامین په اړه خورا مهم حقایق شریک کړو.
1. ویټامین U زموږ د بدن وړتیا لپاره "د مسؤلیت وړ" دی چې د معدې د رګونو د مغزو جھلی بیرته راوړي. دا ویټامین د همدې لپاره د زخم لپاره اړین دی ، او همدارنګه د ټولو لپاره چې د هاضمې ستونزې لري ، ځکه چې دا تیزابیت نورمال کوي. ویټامین U د هسټامین بې اغیزي کولو توان لري ، نو دا کولی شي د خواړو الرجز ، سالنډۍ او د واښو تبه نښې کم کړي.
2. دا د "ښکلا ویټامین" هم دی. ویټامین U د اپیډرمیس نوي نسل ته وده ورکوي ، د پوټکي حجرو ته د اکسیجن ، رطوبت سره وده ورکوي ، کوم چې د پوټکي جوړښت کې پرمختګ لامل کیږي. او همدارنګه دا اجزا د غوړ میټابولیزم کې دخیل دي ، د عصبي دیوالونو کې د کولیسټرول ضبط کیدو مخه نیسي.
3. د اډرینالین تولید ته وده ورکوي ، چې د نورمال احساساتي حالت لپاره مسؤل دی ، په دې توګه د اضطراب او عصبي حاالتو مخه نیسي.
4. ویټامین U په بدن کې نه ترکیب کیږي ، او تاسو یې یوازې له خواړو څخه ترلاسه کولی شئ. سربیره پردې ، د دې مادې طبیعي سرچینه سبزيجات دي: کباب ، پارسلي ، شنه پیاز ، گاجر ، سیلري ، چوغندر ، مرچ ، روميان ، شلغم ، پالک ، خام کچالو ، شنه چای. ویټامین یو د څارویو اصلي خواړو کې موندل کیږي: ځیګر ، خام هګۍ زرد ، شیدې.
په زړه پورې ، د ویټامین U د تودوخې درملنې په جریان کې ، البته ، سقوط کوي ، مګر په نرمه ب .ه. نو ، کله چې د 10 دقیقو لپاره د سبزیجاتو پخلی کول دا د ویټامین U د ټول مینځپانګې یوازې 4 lost له لاسه ورکوي. مګر که تاسو د 30 دقیقو یا ډیر وخت لپاره سبزیجات وخورئ نو دوی به نږدې ټول ګټور ملکیتونه له لاسه ورکړي. البته ، د ویټامینونو د مینځپانګې له نظره خورا ګټور تازه سبزيجات دي.
5. د ویټامین ورځنی نرخ: 100 - 300 ملی ګرامه. د معدې ستونزې لرونکي خلک باید 200 - 400 ملی ګرامه ویټامین وڅښي. ورزشکاران ، په ځانګړي توګه د روزنې په وخت کې ، د 250 - 450 ملی ګرامه اخیستلو ته اړتیا لري.
6. ویټامین U په 1949 کې کشف شو ، د مطالعې په جریان کې ، د کباب جوس. چیني ، یو امریکایی بیولوژیست ، د کباب جوس ترکیب تحلیل کوي ، دې پایلې ته ورسید چې د مادې شتون د معدې زخمونو شفا کولو ملکیت لري. په ناڅاپي ډول ، دې مرکب ته ویټامین یو ویل کیږي ځکه چې په لاتین کې د "طاعون" کلمه "یوکلس" ویل کیږي.
7. دا ثابته شوه چې د دې موادو زیاته برخه روغتیا ته خطرناکه نه ده. دا د اوبو محلول کولو مرکب دی. نو که چیرې دا خورا ډیر وي ، بدن د پښتورګو له لارې ډیر زیات لرې کوي.
زموږ د لوی مقالې کې لوستل شوي د ویټامین U روغتیا ګټې او زیانونو په اړه ډیر څه:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/