سونا او بخار حمام د آرامۍ ترټولو پخوانیو میتودونو څخه دي. دوی په یو شمیر مثبتو تاثیراتو کې مرسته کوي ، لکه د وینې جریان محرک کول ، د خولې او مغز رطوبت ډیرول ، او د معافیتي اغیزې. سونا ته منظم لیدنې د بدن فزیکي او روحاني برخو کې توازن کې مرسته کوي. کله چې په سونا یا حمام کې، مناسب تودوخه، رطوبت او وخت د هر ځانګړي شخص په حالت پورې اړه لري. یو نسبتا صحتمند سړی کولی شي په وچه ګرم سونا کې (د رطوبت 20-40٪، 80-90C) د 17 دقیقو لپاره پاتې شي، پداسې حال کې چې په مرطوب ګرم حمام کې (د رطوبت 80-100٪، 40-50C) د 19 دقیقو لپاره پاتې شي. د حمام وروسته، دا سپارښتنه کیږي چې لږ تر لږه نیم ساعت آرام کړئ، تازه جوس وڅښئ. د بخار حمامونو لیدلو فریکوینسي په اونۍ کې یو ځل کیدی شي. د پخوانیو وختونو راهیسې، د روغتیا ښه کولو لپاره د ځینې شفاهي ځانګړتیاو سره مختلف بوټي په حمام کې اضافه شوي. پداسې حال کې چې د بوټو حمام کې، د بدن تودوخه لوړه کیږي، د معافیت سیسټم هڅول کیږي، پداسې حال کې چې د بکتیریا او ویروسونو وده ورو کیږي. د سپینې وینې حجرو تولید (د معافیت سیسټم اصلي اجنټان) وده کوي، لکه څنګه چې د وینې جریان ته د دوی د خوشې کیدو کچه ده. دا د انټرفیرون تولید هڅوي ، یو انټي ویرل پروټین چې د سرطان ضد قوي ملکیتونه هم لري.
2022-11-11