هر موسم د بدن پاکولو لپاره مناسب دی. اوس په ډیری پلورنځیو کې موږ د تازه میوو او سبزیجاتو انتخاب لرو ، په ځانګړي توګه شنه او پاڼي لرونکي ، لکه ارګولا ، کالي ، پالک یا کباب.
هوښیارتیا هغه وخت اړینه کیدی شي کله چې زړه بدوالی، خوب، سر درد او خارښت واقع شي، چې تاسو باید ځان چمتو کړئ. دا حقیقت چې ناروغۍ به په چټکۍ سره تیریږي او په بدل کې به تاسو د انرژي نوي زیاتوالی احساس کړئ ډاډمن کیدی شي. که څه هم د خوړو ګروپونه چې تاسو یې مصرف کولی شئ محدود دي، د لږې هڅې سره، پاکول خوندور کیدی شي.
detox باید څنګه کار وکړي؟
قواعد ساده دي. په ورځ کې پنځه خواړه باید د میوو او سبزیجاتو جوس ولري، کوم چې باید تازه وڅښل شي. له ویښیدو وروسته اوبه د لیمو جوس سره وڅښئ. I او II ناشته باید د میوو جوس ولري چې د انرژي شکر چمتو کوي. د غرمې ډوډۍ سره، د سبزیجاتو جوس ته لاړ شئ (تاسو کولی شئ یو څه ګرم کړئ). د خوند د تاکید لپاره، تاسو کولی شئ د بیسل، جیرا، تیم، جائفل او مرچ څخه غوره کړئ. دا د تودوخې زنجبیل او لیمو کارول ارزښت لري ، کوم چې بدن له مینځه وړي. له ویده کیدو مخکې د سونف چای وڅښئ. د جوس ډیټوکس باید تر 3 ورځو پورې دوام وکړي ، دا به د اونۍ په پای کې ترسره کول خورا اسانه وي. تاسو کولی شئ په خپل مینو کې د سبزیجاتو بوش یا سوپ په معرفي کولو سره د رژیم سختی کم کړئ ، مګر په دوی کې وریجې یا پاستا مه اضافه کړئ.
ټماټر د مرچ سره
د پاکولو په شرایطو کې، روميان د طبیعت ډالۍ ده چې لږ شیان ورسره سیالي کولی شي. دوی تاسو ته اجازه درکوي چې د پوستکي ځوان بڼه د اوږدې مودې لپاره وساتي، ځکه چې دوی د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي. جوس د لږ مرچ سره موسم کړئ، ځکه چې دا اضافه به میټابولیزم چټک کړي. د پایلې په توګه، detox ډیر په اسانۍ سره پرمخ ځي.
د سبزیجاتو درې
گاجر، مولی او شنه ککري د سکوزر له لارې وویشئ. د مرچ یوه کاچوغه به خوند پوره کړي. تاسو به د ویټامینونو او منرالونو نیمګړتیاوې پوره کړئ، لکه اوسپنه، مګنیزیم، زنک، فاسفورس او پوټاشیم، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د ویښتو او نوکانو په حالت کې مثبت بدلونونه وګورئ.
پالک او لیمو
دا د معافیت پیاوړتیا سره د ډیټوکس ترکیب ارزښت لري. د اوسپنې، ویټامین سي او پوتاشیم څخه بډایه کاکټیل به موږ سره پدې کې مرسته وکړي، د دې لپاره تاسو د لیمو جوس، یو ګوله پالک، یو پر څلورمه ایوکاډو، څلورمه برخه انناس، دوه مڼې او د قافو څو ټوټې ته اړتیا لرئ. مخلوط کړئ، د مطلوب ثبات ترلاسه کولو لپاره د اوبو سره منحل کړئ.
کنډراینډیزونه
د جوس پراساس ډیټوکس باید د شکرې ناروغانو لخوا نه ترسره کیږي ، هغه ناروغان چې د لوړ فشار سره مبارزه کوي ، هغه خلک چې د کار او سپورت په جریان کې د عالي هڅو بار دي. همدارنګه، ماشومتوب او امیندوارۍ ترټولو مناسب "لمه" نه ده.