کړی
سی - پیچلي ، بایوفلاوونایډز ، روټین ، هسپریډین ، سیترین
ویټامین پی (د انګلیسي "پوهیدو وړ" څخه د ننوتلو لپاره) د بوټو بیوفلاوونوز دی چې د بیولوژیکي پلوه فعال مادې (روټین ، کیټچینز ، کویرسیټین ، سیترین او داسې نور) استازیتوب کوي. په مجموع کې ، اوس مهال له 4000،XNUMX څخه ډیر بایوفلاوونایډونه شتون لري.
ویټامین پی د دې بیولوژیکي ملکیتونو او عمل سره خورا ډیر مشترک دی. دوی د یو بل عمل تقویه کوي او په ورته خواړو کې موندل کیږي.
د ویټامین P بډایه خواړه
د محصول په 100 g کې اټکل شوي شتون شتون په ګوته کوي
د ویټامین P ورځنۍ اړتیا
د ویټامین P لپاره ورځنۍ اړتیا هره ورځ 35-50 ملی ګرامه ده
د ویټامین P اړتیا د دې سره لوړیږي:
- د سالیسلیټونو اوږد مهاله کارونې (اسپرین ، اسفین ، او داسې نور) ، ارسنیک چمتووالی ، انتیکوګولانټس؛
- د کیمیاوي توکو سره قاچاق (سیسه ، کلوروفرم)؛
- د ionizing وړانګو سره توجه؛
- په ګرمو دوکانونو کې کار کول؛
- هغه ناروغۍ چې د عضلاتو پرمخ وړوالي لامل کیږي.
ګټور ملکیتونه او په بدن یې د دې اغیز
د ویټامین P اصلي فعالیتونه د پوټکي پیاوړي کول دي او د عصبي دیوال حرکت کموي. دا د وینې جریان مخنیوی کوي او درملنه یې کوي ، د وینې بهیدنې مخه نیسي ، انټي اکسیدن تاثیر لري.
بیوفلاوونایډونه د انساجو تنفس هڅوي او د ځینې انتروکین غدود فعالیتونه په ځانګړي توګه د اډرینال غدود ، د تایرایډ فعالیت ښه کوي ، د انتاناتو په وړاندې مقاومت زیاتوي او د وینې فشار ټیټوي.
بایفلاوونایډز د زړه په سیسټم باندې مثبته اغیزه لري: دا د وینې جریان او د زړه ټون ته وده ورکوي ، د اتیرسکلروسیز مخه نیسي ، او د واسکولر سیسټم د لیموفونوس سکتور دندې هڅوي.
د بیوفلاوونایډز کښت کول ، کله چې په منظم ډول اخیستل کیږي ، د زړه د ناروغۍ خطر ، مایوکارډیال انفکشن ، ناڅاپي مړینه ، او لوړ فشار لوړوي.
د نورو لازمي عناصرو سره تعامل
ویټامین P د ویټامین سي نورمال جذب او میټابولیزم کې مرسته کوي ، دا د تخریب او اکسیډریشن څخه ساتي ، او په بدن کې جمع کیدو ته وده ورکوي.
د ویټامین P کمښت نښې
- په پښو کې درد کله چې ګرځي؛
- د اوږ درد
- عمومي ضعف؛
- تقریبا ستړیا.
کوچني پوټکي هیمرجز د ویښتو فولیکونو په ساحه کې د ټکي د راینشونو په ب appearه څرګندیږي (ډیری وختونه د کلک جامو د فشار ځایونو کې یا کله چې د بدن غړي ټپیان کیږي).
په خواړو کې د ویټامین P مینځپانګې اغیزه کول عوامل
بیوفلاوونایډونه د چاپیریال عوامل په وړاندې مقاومت لري ، دوی په خوړو کې ښه ساتل کیږي کله چې تودوخه کیږي.
ولې د ویټامین پی کمښت رامینځته کیږي
د ویټامین P کمبود هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې تازه سبزيجات ، میوې او وریجې په رژیم کې شتون ونلري.
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ
ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ