ورزش د مخلوط مارشل آرټ پر بنسټ دی د زړه د تمرین یو له خورا مشهور ډولونو څخه. د انرژی ځواک پنچونه او ککونه به تاسو سره د زړه ضربان لوړولو، کالوری سوځولو، د عضلاتو کارسیټ پیاوړتیا، د ستونزې ساحې ټینګولو او د زړه سیسټم ښه کولو کې مرسته وکړي. موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې د کوچ ګروپ پاور میوزیک ګروپ Rx څخه د مخلوط مارشل آرټ پراساس د ویډیو جنګ هڅه وکړئ.
د روزنې د جګړې تفصیل
خپل داخلي جنګیالي د مؤثره روزنې سره څرګند کړئ ، د فټنس ټیم پاور میوزیک ګروپ Rx څخه جنګ. تاسو د غوړ سوځولو ورزش ته انتظار یاست چې له لارې به تاسو وکولی شئ وزن له لاسه ورکړئ او بدن قوي کړئ. پروګرام به د الف غوره اختیار کارتیو، د ډیر پاور میوزیک ګروپ Rx د ټولګي جنګ لړۍ خپره کړې: دا مهال له 20 څخه ډیر مختلف نسخې شتون لري. د یادولو ده چې د کوچونو دغه ډله د اکسیس ټرانسفارم او بوټ لیکوال هم دی.
د جګړې پروګرام دوه اختیارونه لري: 30 دقیقې او 60 دقیقې. د مشهور هنرمندانو لخوا د مشهور موسیقۍ لاندې روزنه، د بیلګې په توګه، اینریک ایګلیسیاس، ګلابي، لینکین پارک، ریحانه، اډیل، کیټي پیري، سیلینا ګومز. یو عالي غږیز ټریک پروګرام نور هم زړه راښکونکی جنګ کوي. د 60 دقیقو لپاره په برنامه کې به تاسو د 11 دقیقو لپاره 30 سندرې وي - 6 سندرې. هره سندره د حرکتونو یوې ډلې سره مطابقت لري. د دې لړۍ ځینې نسخې، د مشهور روزونکي انا ګارسیا.
د روزنې جنګ کې نه یوازې د مارشل آرټ عناصر شامل دي، بلکې د چاودیدونکي عضلاتو ځواک او د شدید غوړ سوځولو لپاره د پلیومیټریک (کود کولو) تمرینونه شامل دي. پروګرامونه د یوې ځانګړې ګرمې برخې په جریان کې د ځواکمنو چاودنو سره په وقفه کې ترسره کیږي. د روزنې لپاره اضافي تجهیزاتو ته اړتیا نلري. د ویډیو سټریټ جنګ ممکن تاسو ته د لیس ملز څخه د BodyCombat برنامې یادونه وکړي.
دا ډول کارتیو ورزش ممکن څنګه جګړه کولی شي په اونۍ کې 2-3 ځله لیدنه وکړئد ټول بدن لپاره د ځواک تمرینونو سره یوځای کول. دا به تاسو سره د غوړ سوځولو او د عضلاتو په سر کې په پراخه توګه کار کولو کې مرسته وکړي. د ځواک روزنې په مینځ کې سپارښتنه کیږي چې د FitnessBlender څخه د HASfit او Total Body انتخاب ته پاملرنه وکړئ.
د برنامې ګټې:
- جګړه لویه ده وقفه کارتیو تمریندا به تاسو سره د غوړ سوځولو کې مرسته وکړي، میټابولیزم ګړندی کړي، د زړه فعالیت ښه کړي او وزن کم کړي.
- برنامه د مخلوط مارشل آرټ عناصرو پراساس ده ، کوم چې د اضافي وزن څخه د خلاصون ترټولو مؤثره او کیفیت لرونکي لارې دي.
- تاسو به لاندې زده کړئ مشهوره میوزیک د خورا مشهور معاصر هنرمندانو څخه.
- په ټولګیو کې د پلیومیټریک او ایروبیک تمرینونه شامل دي چې له مخې به یې تاسو روزنه په مؤثره توګه ترسره کوئ او د درسونو په جریان کې به اعظمي کالوري مصرف کړئ.
- تاسو اضافي تجهیزاتو ته اړتیا نلرئ.
- برنامه په 2 او 30 دقیقو کې د تمرین لپاره 60 اختیارونه لري - تر ټولو غوره اوږدوالی ستاسو د انتخاب لپاره.
- پیچلې جګړه دمخه شاوخوا 20 مختلف نسخې لري ، او په هرو څو میاشتو کې د درسونو ټولګه تازه کیږي.
د دې حقیقت سره سره چې د بنسټ ټولګي د مخلوط مارشل آرټ عناصر دي، د جګړې پروګرامونه کافي دي ټکان او شدید. نو که تاسو د مفصلونو سره ستونزه لرئ، د کود کولو پرته د پلیومیټریک تمرین ترسره کړئ یا د کم ډرمونو سره په نورو برنامو تمرکز وکړئ.
دا هم وګورئ: ایا دا د ټریسي مالټ سره د ټیټ اغیزې کارتیو ورزش دی