د اړینو مغذي موادو څخه ډک، ګلاب د خوړلو لپاره خورا عام سبزیج دی. د ګلابو ګلان ډیری فایټونټرینټ لري لکه ویټامینونه، انډول - 3-کاربینول، سلفورافین، کوم چې د ډیر وزن، شکر ناروغۍ، او د پروسټات، تخمدان او رحم د سرطان په مخنیوي کې مرسته کوي. نو، نور ولې تاسو باید په خپل رژیم کې د ګلابو په څیر داسې سبزیجات شامل کړئ: • دا په کالوري کې ډیره کمه ده. 100 ګرامه تازه ګلونه 26 کالوري لري. په هرصورت، په دوی کې. • ګلابي، لکه سلفوران او انډول-3-کاربینول چې پورته ذکر شوي. • په پراخه کچه، د امیونومودولیټر، انټي باکتریا او انټي ویرل اجنټ په توګه اغیزمن. • تازه ګلاب یوه غوره سرچینه ده. 100 ګرامه د دې ویټامین شاوخوا 28 ملی ګرامه لري چې د وړاندیز شوي ورځني مصرف 80٪ دی. • دا د فولیک، پینټوتینیک اسید، تایامین، پیریډوکسین، نیاسین په څیر بډایه مواد لري. • د پورتنیو ټولو شیانو سربیره، ګلاب د . منګنیز په بدن کې د انټي اکسیډنټ انزایم لپاره د شریک فاکتور په توګه کارول کیږي. پوټاشیم یو مهم انټرا سیلولر الکترولیت دی چې د سوډیم هایپرټونک اغیزې سره مبارزه کوي.
2022-11-11