د هر سړي لپاره دا مهم دي چې پوه شي هغه څه خوري. مګر دا لاهم مهم دی چې په پام کې ونیول شي هغه څه چې زموږ بدن ته زیان رسوي. پدې نړۍ کې خورا خورا خوندور شیان د نه منلو وړ پایلو لامل کیږي. البته ، دا اکثرا پیښیږي چې خورا خوندور خواړه هم خورا زیانمنونکي دي. راځئ وګورو چې کوم خواړه زموږ د بدن لپاره بد دي.
د لاندې خواړو په مکرر مصرف سپارښتنه نه کیږي:
- جیلی بین، "Chupa-chups" - دوی یو لوی مقدار بوره ، کیمیاوي اضافه کونکي ، رنګ ، بدیلونه او داسې نور لري.
- چپس (جوار ، کچالو) ، فرانسوي کباب ایا د رنګونو او خوندور بدیلونو شیل کې د کاربوهایډریټ او غوړ ترکیب پرته نور څه ندي؟
- خوږ کاربونيټ څښاک د بورې ، کیمیکلز او ګازونو ترکیب لري چې ژر تر ژره په ټول بدن کې زیان رسونکي توکي توزیع کوي. کوکا کولا ، د مثال په توګه ، د لیمو سکیل او زنګ لپاره یو په زړه پوری درملنه ده. معدې ته د ورته مایع لیږلو دمخه په دقت سره فکر وکړئ. سربیره پردې ، د کاربونیټ شوي شکري څښاک د بورې لوړې غلظت سره هم زیان رسونکي دي - د څلورو څخه تر پنځو چمچو معادل په یو ګیلاس اوبو کې حل کیږي. له همدې امله ، تاسو باید حیران نشئ چې ، د ورته سوډا سره خپله تنده ماتولو وروسته ، تاسو په پنځه دقیقو کې یو ځل بیا تږی یاست.
- چاکلیټ بارونه د کیمیاوي اضافی توکو ، د جنیټیکي پلوه بدلون شوي خواړو ، رنګونو او خوندونو سره یوځای د کالوري خورا لوی مقدار دی.
- ساسیج او ساسیج محصولات تش په نامه پټ غوړ لري (د خنزیر پوټکی ، غوښه ، داخلي غوړ). دا ټول د خوندونو او خوندونو بدیلونو لخوا پټ دي. نه یوازې ساسیج او ساسیج زیان رسونکي دي ، د غوړ غوښه پخپله د بدن لپاره ګټور محصول ندی. غوړ بدن ته کولیسټرول راوړي ، کوم چې د وینې رګونه بندوي ، کوم چې عمر ګړندی کوي او د زړه د ناروغیو خطر ډیروي.
- میئونیز (فابریکه جوړ شوی) - خورا لوړ کالوري محصول ، د غوړ او کاربوهایدریټونو ، رنګونو ، خوږو ، بدیلونو لوی مقدار لري.
- کیچپ ، مختلف ساسونه او ډریسینګ کې رنګ ، د بوی بدیلونه ، او په جنیتیکي ډول ترمیم شوي خواړه شامل دي.
- فوري نوډلز، سمدستي سوپ ، میش شوي کچالو ، فوري جوس لکه "یوپي" او "زکو" - دا یو کیمیا ده چې بې له شکه ستاسو بدن ته زیان رسوي.
- د مالګې د وینی فشار ټیټوي ، په بدن کې د مالګې اسید توازن ګډوډوي ، د زهرجنو موادو راټولولو ته وده ورکوي. نو ځکه ، که تاسو نشئ کولی انکار وکړئ ، نو لږترلږه هڅه وکړئ ځان د ډیرې مالګین خواړو سره بوخت کړئ.
- الکول حتی په لږ مقدار کې د ویټامین جذب کې مداخله کوي. سربیره پردې ، دا په کالوري کې خورا لوړ دی. که تاسو د رژیم پرمهال د الکول کارولو مناسبوالي په اړه د تغذیه پوهانو نظر وپوښتئ ، نو تاسو کولی شئ دوه بشپړ متضاد بیانات ومومئ. د دوی څخه ځینې کټګوري دي ، او پدې باور دي چې د الکولو کالوري مینځپانګه خورا لوړه ده چې دا په هیڅ ډول د رژیم سره مطابقت نلري. نور ډیر ملاتړ کونکي دي او رژیم کونکي هڅوي چې ځان ته یو څه آرام ورکړي او د الکولو کوچني دوزونو ته اجازه ورکړي چې فشار او فشار کم کړي. په غرمه کې د یو ګیلاس شراب څښل صحي دي. پدې توګه ، تاسو کولی شئ عمومي ځواک لوړ کړئ. د الکول کالوري مینځپانګه کولی شي میټابولیزم ته وده ورکړي او په بدن کې د ګgesې ګو elimې له منځه وړلو لامل شي ، کوم چې د وینې ټوټو غوره مخنیوی دی. سربیره پردې ، په ورځ کې د وچ شراب یو ګیلاس څښلو سره ، تاسو به د ورته ناخوښونکي پدیدې په وړاندې بیمه شئ لکه اضطراب. مګر هرڅه اندازه ته اړتیا لري. د الکول ډیر مصرف فعالیت کموي ، د ذهني نیمګړتیاو لامل کیږي ، احتمالي اعتیاد ، په ځینې خلکو کې د شکر ناروغۍ او د ځیګر ناروغۍ مختلف درجې.
يعنې ټول هغه خواړه چې طبيعي نه وي، خو پخه شوي وي، زيانمن ګڼل کېدای شي، په تېره بيا غوړ او په بوره کې ډېر. که تاسو د زیان منونکو محصولاتو موضوع ته ژور فکر وکړئ، ډیری، زموږ ډیری غوره محصولات د دې کټګورۍ محصولاتو ته منسوب کیدی شي. مګر اعتدال باید لومړی راشي، لکه څنګه چې د تغذیې عصري څیړنې ښیي. په اعتدال سره، د ډیرو ستونزو څخه مخنیوی کیدی شي.
Ия дұрыссс жарайсыз!