د "خوښۍ" کلمې تعریف خورا متنازع دی. د ځینو لپاره، دا روحاني نعمت دی. د نورو لپاره، احساساتي خوښۍ. د نورو لپاره، خوښۍ د قناعت او سولې بنسټیز، دایمي حالت دی. په دې حالت کې، یو څوک کولی شي د احساساتو پورته او ښکته تجربه وکړي، پداسې حال کې چې د دوی د لیږد او د خوښۍ ناگزیر بیرته راستنیدو څخه خبر وي. له بده مرغه، په عصري نړۍ کې، هر څه اکثرا دومره ګلابي نه وي، او دردناک او منفي احساسات د پام وړ شمیر خلکو په ژوند کې غالب وي.
موږ اوس څه کولی شو چې خوشحاله اوسو؟
د انسان بدن د منظم فزیکي فعالیت لپاره ډیزاین شوی. په عصري ژوند کې ناستي ژوند د رواني ناروغیو په وده کې مهم رول لوبوي. ډیری مطالعې ښیې چې خپګان ناروغان چې د ایروبیک تمرین تمرین کوي په ورته ډول وده کوي کله چې درمل اخلي. فزیکي فعالیت د نسبتا صحي خلکو حالت ښه کوي. د فعالیت ډیری ډولونه - ایروبکس، یوګا، چلول، جم - خوشحاله کول. د یوې قاعدې په توګه، سوزش د میکروبونو د حیاتي فعالیت په ځواب کې واقع کیږي. دا د محلي تودوخې، سور، پړسوب او درد لخوا مشخص کیږي. په دې توګه، بدن اغیزمن شوي سیمې ته ډیر تغذیه او معافیت فعالیت ورکوي. شاید د التهاب کنټرول لپاره ترټولو مؤثره لاره مناسب تغذیه ده. بشپړ، غیر پروسس شوي نبات خواړه سپارښتنه کیږي. زموږ په ویب پا onه کې تاسو کولی شئ د محصولاتو تشریح کولو مفصل مقاله ومومئ چې د سوزش کمولو کې مرسته کوي. په وینه کې د دې عنصر کافي کچه د احساساتي روغتیا سره نږدې تړاو لري. دا دومره اړینه ده او په ورته وخت کې، په پرمختللو هیوادونو کې د لنډ عرضه کولو سره، دا د سړې موسم په جریان کې د ضمیمه په توګه د ویټامین ډي اخیستل معنی لري. د مننې د زیاتولو یوه لاره د مننې ژورنال ساتل دي. د ورځې یا اونۍ په اوږدو کې یو څه وخت ځانګړی کړئ ترڅو هغه شیان او شیبې ولیکئ چې تاسو یې مننه کوئ. د دې تمرین سره، د موضوعي خوښۍ احساس کې زیاتوالی د دریو اونیو وروسته لیدل کیږي. تاسو کولی شئ خپل د سهار مراقبت ته د مننې تمرین هم اضافه کړئ ، کوم چې به ستاسو ورځ د ښه مزاج او نوي تمه څخه ډکه کړي!