چاقۍ ورو ورو د ډیری میاشتو او کلونو ضعیف رژیم عادتونو او غیر فعالیت په پایله کې وده کوي. ډیری خلک هڅه کوي د بدن غوړ کم کړي ترڅو پتلی او ډیر په زړه پوری شي ، مګر ظاهري د چاق خلکو لپاره له اصلي ستونزې څخه لرې دی. د انسان په بدن کې غوړ یوشان ندي. دا نه یوازې د پوټکي لاندې راټولیږي ، بلکه په داخلي ارګانونو کې هم ، په کولمو ، پانقراس ، ځیګر ، زړه او ویسکولر دیوالونو کې جمع کیږي. د ډاکټرانو په وینا ، داخلي (ویزریل) غوړ روغتیا او ژوند ته خطر لري.
په ښځو او نارینه وو کې چاق کول
چاغښت په ښځو او نارینه وو کې مختلف ښکاري. میرمنې لږ کم بوی لري. ډاکټران پدې باور دي چې دا د میرمنو د اوسط عمر لوړې متوقع لامل دی. د ښځینه بدن کې ، مخکې له دې چې د مایعاتو مخه ونیسي ، غوړ په نښو ، ټیټ معدې او رانونو کې زیرمه کیږي ، او نه د معدې په اعضاو کې ، کله چې نارینه هلته غوړ راټولوي. په درملو کې د بدن معدې خورا خطرناکه ګ .ل کیږي.
وروسته له دې چې میوزپسو د معدې د غوړ د ډیرو راټولولو پروړاندې د ښځینه بدن هورمونال مدافعې له مینځه وړي ، نو په ځانګړي توګه د میرمنو لپاره مهم دی چې د خپل عمر په اوږدو کې سالم وزن وساتي.
ولې د نس غوړ خطرناک دی؟
د ارګانونو کښیناستل ، دا دوی کنجوي ، او د هغې لوړې مینځپانګې سره ، دا وړتیا لري چې دننه ننوځي. د مثال په توګه ، د ویسریل غوړ د وینې رګونو دیوالونه بندوي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس د ودې لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د زړه حمله یا سټروک لامل کیږي. دا نه یوازې د چاغوالي خلکو لپاره تطبیق کیږي ، بلکه نسبتا سست هم دي. د لیدو وړ غوړ سترګو ته د لیدو وړ نه دی ، حتی په خلکو کې چې د لږ غوړ لرونکي غوړ لږ سلنه لري.
د زړه حملې او ضربې د بدن د اضافي غوړ یوازیني روغتیایی پایلې نه دي. د دې ډیرول په هورمونل پس منظر کې بدلون رامینځته کوي - د انسولین او ایسټروجن تولید زیاتوي ، د ودې هورمون او ټیسټورسټون ترکیب ماتوي.
ډیر انسولین د پانقراص باندې لوی فشار اچوي ، او کله چې دا نشي اداره کولی ، نو ډایبېټیس وده کوي. ډیری موټربه خلک له شکره مخکې دي ، کله چې حجرې د انسولین تولید ظرفیت له لاسه ورکوي او د وینې د شکرو کچه له نورمال کچې لوړیږي. که تاسو خپل طرز ژوند ته تغیر ورنکړئ او د غوړ سلنه کم نه کړئ ، نو د 2-5 کلونو په اوږدو کې به د ټایپ 10 ډایبایټس وده ناگزیر وي.
د اسټروجن ډیر مقدار د زیږون سیسټم کې شدید عدم توازن معرفي کوي. د میاشتني سرغړونې نه یوازې د رژیم له امله رامینځته کیږي ، مګر ډیری وختونه د چاقۍ سره لاس په لاس ځي. اضافي فرعي او ویزرال غوړ امیندوارۍ ناممکن کوي. په نارینه وو کې ، د اسټروجن ډیر مقدار او د ټیسټورسټون ترکیب فشار قوي کوي او د کموالي لامل کیږي.
د ډاکټرانو په وینا ، چاغوالي خلک د تنفس نیولو څخه په خوب کې د مړینې خطر لري. کله چې په کلینیکي لحاظ ډیر وزن ولري ، د اپینیا سنډوم په ډیری خلکو کې پیښیږي.
دې لیست ته د ویسکولر ناروغیو اضافه کول د پام وړ دي - د وینې لوړ فشار او ویروس رګونه ، کوم چې د اضافي وزن شالید پروړاندې هم وده کوي.
څنګه په ځان کې د داخلي غوړ کچه وټاکئ؟
هغه خلک چې ډیر وزن لري د اندازې سره د داخلي غوړ خطر په کچه پوهیږي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د کمر محور اندازه کړئ.
- د ښځو لپاره نورمال تر cm 88 سانتي متره پورې دی؛
- د نارینه و لپاره نورم تر cm 94 سانتي متره پورې دی.
که تاسو ګورئ چې ستاسو په بدن کې غوړ ستاسو په معدې کې راټولیږي ، او ستاسو د کمر فره د پورتني نورمونو څخه پورته کیږي ، نو تاسو د خطر سره مخ یاست ، نو تاسو باید په سمدستي ډول خپل طرز ژوند ته تغیر ورکړئ.
په هرصورت ، دا ستونزه نه یوازې د چاغو خلکو لپاره ځانګړې ده ، نو ستاسو د بدن ترکیب موندلو ترټولو سمه لاره په طبي مرکز کې د تشخیص ترسره کول دي.
د بدن د غوړ فیصدي لږترلږه 10 the کمول به د روغتیا خطرات کم کړي او د هورمونل فعالیت به بیرته راوړي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل رژیم بدل کړئ او لا نور حرکت پیل کړئ. د وزن له لاسه ورکولو په پیل کې ، بدن به ډیر وزن په ښه توګه پریږدي ، مګر بیا پروسه به ورو شي. بیا تاسو به اړتیا ولرئ چې نوي کال ته د کالوري کسر محاسبه کړئ او د روزنې او غیر روزنې فعالیتونو له لارې د کالوري مصرف لوړ کړئ.