کړی
سلام، د والیري خرلاموف بلاګ ګرانو لوستونکو! داستاني ارواپوهنه په ارواپوهنه کې یو لارښود دی چې د خلکو لخوا رامینځته شوي کیسې په پام کې نیسي ترڅو خپل ځان او شاوخوا نړۍ ښه وپیژني ، پدې توګه د سټیریوټایپونو او غلط ډول رامینځته شوي نظرونو څخه خلاصون کې مرسته کوي چې ګټه نه کوي ، مګر یوازې خنډ کوي. او نن ورځ به موږ هغه اصلي لارې او موضوعات په پام کې ونیسو چې دا سمت خورا اغیزمن دی.
د پیښې تاریخ
داستانونو ته پاملرنه، چې له انګلیسي څخه د پلاټ په توګه ژباړل کیږي، په 1930 کې د هارورډ ارواپوه هنري موري څخه مننه پیل شوه. هغه یو اغیزمن او پیژندل شوی موضوعی لید ازموینه جوړه کړه. د دې جوهر دا دی چې موضوع، د وړاندیز شوي تور او سپین عکسونو پراساس، باید د دې په اړه مفصله کیسه جوړه کړي چې هلته څه پیښیږي، کوم کرکټرونه استازیتوب کوي او دا ټول څنګه پای ته رسیږي.
هینري باور درلود چې یو شخص به په ناببره توګه لیست شوي کرکټرونه د هغه ځانګړتیا سره ورکړي چې د هغه ځانګړتیا ده. هغه ځانګړتیاوې چې هغه په خپل ځان کې پیژني یا ردوي، پدې توګه د دوی سره پیژندل کیږي.
او لا دمخه په 1980 کې، ادراکي ارواپوه جیروم برونر دا ادعا وړاندې کړه چې یو سړی نه یوازې د خپل ځان په اړه د معلوماتو رسولو لپاره کیسې کاروي، بلکې د ترلاسه شوي تجربې جوړښت، تنظیم کولو لپاره هم کاروي. هغه باور درلود چې ماشوم مخکې له دې چې خبرې وکړي یا حتی په دې پوه شي چې هغه ته څه ویل کیږي د داستانونو جوړول زده کوي. او د دې کلونو په شاوخوا کې ، مایکل وایټ او ډیویډ ایپسټون دا لار رامینځته کړه ، د شفا ورکولو ، ډیر پوهیدو او ستاسو ژوند بدلولو کې مرسته کوي.
ماتونه
Description
هر سړی، په خبرو اترو کې، مخاطب ته د هغه په اړه د کیسې په مرسته ترلاسه شوې تجربه ښیي. ایا تاسو لیدلي چې په ورته حالت کې برخه اخیستونکي دا په بل ډول بیانوي، ځینې وختونه په کیسه کې خورا متضاد تجربې او فکرونه اوبدل کوي؟ نه دا چې له دوی څخه یو یې دروغ دی، مګر دا چې دوی د ژوند په اړه د مختلف نظرونو، د ځان او ژوند په اړه د نظرونو پراساس درک کوي، تجربه ترلاسه کوي.
ایا تاسو لیدلي چې تاسو مختلف خلکو ته د ورته قضیې په اړه په بشپړ ډول مختلف ډوله ووایاست؟ دا د دې حقیقت له امله دی چې تاسو د بل شخص د شخصیت ځانګړتیاوې او د هغه د عکس العملونو طریقې په پام کې ونیسئ، او همدارنګه هغه اړتیا چې تاسو یې غواړئ پوره کړئ. او د هرچا لپاره ورته وضعیت به په بل ډول غږ شي. په هرصورت، تاسو غواړئ د یو چا څخه ملاتړ ترلاسه کړئ، د یو چا څخه پیژندنه، او دا د یو چا لپاره مهمه ده چې خپل لوړتیا وښيي.
دا طریقه د یو بشپړ نوي لید څخه ځینې ستونزې لیدلو کې مرسته کوي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي له هغې سره مقابله وکړئ او خپل ژوند ته وده ورکړئ. په هرصورت، هر څه چې موږ ته پیښیږي، موږ په خورا حساس ډول پوهیږو، یوازې د پام وړ او پیژندل شوي باریکونو تمرکز کوو.
بېلګه
کله چې یو ماشوم زیږیدلی وي، هغه د ځان په اړه هیڅ نظر نه لري، او په لومړي سر کې هغه ځان د مور سره یو بشپړ ارګانیزم ګڼي. او یوازې بیا، وده کوي، ایا هغه معلومه کوي چې هغه څه جنسیت دی، نوم یې څه دی، هغه کوم ځانګړتیاوې لري، او د هر دولت نوم څه دی چې هغه باید ژوند وکړي.
که چیرې مور او پلار، چې هغه په غیر مشروط ډول باور لري، ادعا کوي، البته، د غوره نیت سره، هغه هڅوي چې مخالف ثابت کړي، چې هغه بد دی او نه اطاعت کوي، نو هغه به په راتلونکي کې پدې معلوماتو تکیه وکړي. دا دی، داسې قضیه به وي چیرې چې هغه به واقعا تیري وښيي، وروسته له دې چې هغه به په خپل عکس کې ودروي. د دې کرکټر ځانګړتیا ثبوت سره یوه کیسه جوړه کړه. او بیا پاتې پیښې، چیرې چې هغه به د رحم احساس وکړي، د مرستې هیله به له پامه غورځول شي.
دې ته انتخابي پاملرنه ویل کیږي، کله چې یو څوک د خپلو قضاوتونو د تایید په لټه کې وي. نو، په غیر شعوري ډول د ژوند د ټولو پیښو اړتیا ته د ثابت او بشپړولو اړتیا احساس کړه، هغه په رضاکارانه توګه افریقایي هیوادونو ته لاړ نه شو ترڅو د لوږې ماشومانو پالنه وکړي. که څه هم، که تاسو په دقت سره فکر کوئ، دا ډول فکرونه او غوښتنې وخت په وخت رامنځ ته کیږي، یوازې په چټکۍ سره فشار راوړي. یو ظالم او تیریدونکی سړی نشي کولی د خپل عکس سره مخالفت وکړي.
په همدې توګه، ښه او ښه طبیعت لرونکي خلک په المارۍ کې خپل کنډکونه لري، په داسې شرایطو کې چې دوی بې حسي او تاوتریخوالی ښودلی، سمدلاسه داسې تجربې راټولوي ترڅو د کیسې کرښه ګډوډ نه کړي.
د داستان ارواپوهنه، د چمتو شوي معلوماتو بشپړ تحلیل کول، تاسو ته اجازه درکوي چې یو ډیر حقیقي انځور ترلاسه کړئ. د هغو پیښو په موندلو کې مرسته کول چې د پیرودونکي عقیدې سره مخالفت کوي. ایا تاسو تصور کولی شئ چې موږ څومره وخت خپل ځان محدود کوو، او د خپل شخصیت په اړه څومره غلط نظرونه لرو چې موږ یوازې د نورو خلکو په نظرونو تکیه کوو؟
د دې طریقې لخوا پوښل شوي موضوعات
- په خپلمنځي اړیکو کې ستونزې، او همدارنګه د کورنۍ ستونزې.
- دننه شخصي. د مثال په توګه، که یو څوک د ژوند معنی نشي موندلی، د هغه په مقصد پوه شي، که هغه نه پوهیږي چې څه غواړي یا څنګه هغه څه ترلاسه کړي چې هغه یې غواړي. کله چې د اړتیاوو شخړه رامنځته شي، او هغه نه پوهیږي چې څنګه عمل وکړي او کوم یو یې د پوره کولو لپاره غوره کړي. که چیرې یو تحریف شوی ځان انځور جوړ کړي، او همدارنګه د پیچلو پیښو او د منفي رنګ احساساتو ډیر ژوند کولو په صورت کې.
- تنظیمي. تاسو ته اجازه درکوي په ډله کې اړیکې رامینځته کړئ او هرڅه په خپل ځای کې وساتئ.
- ټولنیز. د تاوتریخوالی، بیړنیو حالاتو او د بشری حقونو څخه د سرغړونې په صورت کې.
- صدمه او بحران. د خطرناکو یا وژونکو ناروغیو په صورت کې، دا خورا احتمال لري چې د دوی سره "مذاکرات" وکړي، پوه شي چې دوی د څه لپاره ورکړل شوي، او دا هم زده کوي چې څنګه ورسره معامله وکړي.
- دا د ماشومانو او ځوانانو سره مرسته کوي چې پوه شي چې دوی واقعیا څه دي، دوی ته درس ورکوي چې په خپل نظر تکیه وکړي او په ژوند کې فرصتونه وګوري.
لومړني تخنیکونه
لومړی ګام: بهرنی کول
دا وحشتناکه کلمه د دې معنی لري چې د ستونزې له حدودو هاخوا د یو کس د "ترسره کولو" هڅه وکړي. د دې لپاره چې هغه وکولی شي هغې ته له بهر څخه وګوري ، پرته له دې چې په ځانګړي ډول احساساتي ښکیل شي او پرته له دې چې په ورته حالت کې دمخه ترلاسه شوې تجربه "اوچت" کړي. ځکه، د بیلګې په توګه، پداسې حال کې چې د هغه د خپل شخصیت په اړه اختصاص شوي معلومات د هغه دننه "ژوند" کوي، دا به د هغه په کړنو، اړیکو او داسې نورو اغیزه وکړي.
یوه کیسه کولی شي د جرم او شرم احساس رامینځته کړي چې بدن ته زهرجن دي. ولې انسان د ژوند خوند نه شي احساسولی. ځکه چې دا به د غندنې، سزا او داسې نورو په تمه وي. میتودونه لکه څیړنه، وضاحت، نقشه کارول کیږي. ځینې وختونه داسې پیښیږي چې پیرودونکي د ژوند څخه یوه ستونزمنه پیښه وړاندې کوي، کوم چې هغه ستونزه ګڼي. مګر معالج د هغه د ستونزو لپاره په بشپړ ډول مختلف دلیلونه ومومي.
له همدې امله، دا مهمه ده چې د موادو بشپړ تحلیل ترسره کړي. که هرڅه روښانه وي، نو تاسو باید نقشه جوړه کړئ - د پیرودونکي په وجود کې د ستونزې د نفوذ درجې مطالعه کړئ، کومو سیمو ته پراختیا ورکوي، او کوم ډول زیان یې سبب کیږي.
د دې پروسې لپاره، دا مهمه ده چې اړخونه په پام کې ونیول شي لکه:
- وخت. دا چې دا څومره وخت هغه اندیښمن کوي، کله چې واقعا پیل شوي، او د وجود په جریان کې کوم بدلونونه رامنځته شوي. په ځینو مواردو کې، تاسو خوب کولی شئ او هڅه وکړئ چې د وضعیت احتمالي پایلې اټکل کړئ.
- البلد. د پیچلتیا د منفي پایلو د خپریدو د کچې په مطالعه کې، احساسات، اړیکې، سرچینې، حالت، روغتیا، فعالیت، بریالیتوب، لاسته راوړنې، او داسې نور اغیزمن کیږي.
- ژوره. دا روښانه کیږي چې ستونزه څومره جدي وه او څومره د ناخوالو لامل کیږي. د دې کولو لپاره، تاسو کولی شئ په ساده ډول پوښتنې وپوښتئ چې څومره دردناک، ډارونکي، او داسې نور دي، یا له دوی څخه وغواړئ چې په پیمانه وښایئ، ووایاست، له 1 څخه تر 10 پورې، دا په ژوند کې څومره مداخله کوي، چیرته چې 1 - هیڅ مداخله نه کوي، او 10 - د زغملو ځواک نشته.
5 نور چلونه
ودانول. د دې دورې په جریان کې، دا پوښتنه چې څوک او د کوم حالت څخه ګټه اخلي چې په هغه چا کې رامینځته کیږي چې معالج ته یې مخه کړې.
راستنول. نورو خلکو ته بلنه ورکړئ چې د پیرودونکي کیسې په اړه نظر ورکړي. دا هغه څه دي چې دوی د اوریدلو په وخت کې احساس کړي، کوم فکرونه او انځورونه را منځ ته شوي.
د بهرنیو شاهدانو سره کار کول. دا، په درملنه کې پورته برخه اخیستونکي خپلې تجربې شریکوي. دوی د دې په اړه نظریات وړاندې کړل چې کیسه څنګه ګټوره شوه او څه شی کولی شي، خبرداری ورکړي.
د لیکونو لیکل. سربیره پردې ، سندونه ، ډیپلومونه او سندونه رامینځته کیږي.
ټولنې. مجازی ګروپونه تنظیم شوي، چیرې چې مختلف تخنیکونه او تمرینونه په ګوته شوي، کوم چې د ژوند ستونزو سره مقابله کې مرسته کوي.
پایله
او دا ټول د نن لپاره دي، ګرانو لوستونکو! د ځان پرمختګ لپاره ستاسو د غوښتنې ملاتړ کولو لپاره ، زه وړاندیز کوم چې تاسو مقاله ولولئ "د نړۍ لید اصلي ډولونه او دا څنګه تعریف کړئ؟" خپل ځان او خپلوانو ته پام وکړئ!