د کور فټنس روزنې پروسې کې ترټولو سخت او اختلافي مرحله د کوچ انتخاب دی. ډیری د برنامو جیلیان میشلز سره پیل کوي ، مګر حتی د تکړه فین په توګه ، ژر یا وروسته تاسو باید ورزش بدل کړئ.
د جیلیان میشلز پرځای یا پرځای څه وکړي؟
نن ورځ موږ موضوع ته ډیری اړوند ګورو ، جلیان میشلز څه کوي؟ ځکه چې د فرد کوچ بدلولو هرې قضیې ، موږ یو څو حالتونه په پام کې نیسو او د هرې ځانګړې قضیې لپاره اړونده مشوره ورکوو.
1. ما یو له برنامه جیلیان میشلز بشپړ کړ. د هغې سره ادامه ورکولو لپاره چمتو یم ، مګر زه نه پوهیږم چې کوم بل تمرین غوره کړئ.
که تاسو د جورج. میشلز "لمړني" برنامه بشپړ کړئ لکه د مثال په توګه ، 30 ورځی شریډ یا په 30 کې ټیټ شوی ، موږ تاسو ته سپارښتنه کوو چې مقاله ولولئ: د "سلیم ارقامو 30 ورځو وروسته څه وکړئ. د احتمالي اختیارونو تفصیل لپاره پینټ شوی دی د کوم لپاره چې تاسو یې کولی شئ دوام ورکړئ.
که تاسو د دې ډیری پیچلو هڅه کولو لپاره اداره کړي ، نو موږ د یو کال لپاره د جیلیان میشلز سره د روزنې پلان یادونه کوو. د دې پر بنسټ تاسو کولی شئ خپل مهال ویش جوړ کړئ.
2. زه د جیلیان سره "لوی" شوی یم. زه غواړم ورته ورزش ومومم ، مګر د مشکل کچه کې یو څه لوړ.
اکثرا وروسته د جلیان میشلز باب هارپر ته تیریږي. دا د ټولګیو ورته مفهوم وړاندې کوي ، مګر د هغه کار ډیر شدید او ننګونکی دی. د دې په اړه پوهیدو لپاره چې تاسو ورسره مخ کیږئ ، یو له خورا مشهور برنامو څخه هڅه وکړئ باب: د بدن بشپړ بدلون ورزش.
دوهم اختیار د کیټ فریډریک دی ، څوک چې د ځواک او ایربیک روزنې لړۍ هم رامینځته کړې. په هرصورت ، تاسو کولی شئ په کافي بریالیتوب سره باب او کیټ یوځای کړئ ، د دوی برنامې په خپل منځ کې بدله کړئ.
3. د جیلیان میشلز سره ورزش د بار لپاره خورا ستونزمن ثابت شو. زه غواړم د فزیکي چمتو کولو لپاره یو څه ساده هڅه وکړم او وروسته بیرته دې ته راستون شم.
مهرباني وکړئ د ډینس آسټین لپاره یادونه وکړئ ، دا د غوړ سوځولو یو اغیزمن برنامه وړاندې کوي ، مګر د ډیر سومی بار سره. د مثال په توګه ، د ګړندي وزن ضایع کول. حتی ډیر ارزانه د لیسلي سانسن سره ټولګي دي. دوی په ګړندي سرعت د عادي تګ پراساس دي.
په هرصورت ، شاید تاسو برنامه جلیان میشلز نه آزموینه: پیل کونکی؟ دا په اوس وخت کې یو له اسانه ورزشونو څخه دی ، کوم چې حتی ترټولو تجربه کونکي زده کونکي به مناسب کړي.
4. ګیلان خورا سخت ورزش وړاندې کوي ، دا به ډیر خوندي ټولګی وي. د مثال په توګه ، د هغو کسانو لپاره چې د زنګون ملاحظې سره ستونزې لري.
د بیلې ورزشونو ته ګورئ چې تاسو سره به روغتیا ته زیان رسولو پرته یو نازک او ښکلی شخصیت رامینځته کولو کې مرسته وکړي. دا ډول برنامې به تاسو ته ډاډ درکړي چې د ټیټ اغیزو فټنس هم خورا اغیزمن کیدی شي. د لیه ناروغي سره تمرین پیل کول غوره دي ، او د ټراسي مالټ سره دوام ورکولو لپاره.
5. د ورزش جیلیان میشلز وروسته څه باید وکړم که زه د هغې ټول ټولګي تیره کړم ، حتی خورا پرمختللي؟
پدې حالت کې ، موږ کولی شو په خوندي ډول ترټولو نا امید فټنس برنامو ته لاړ شو. د مثال په توګه ، د شان T څخه لیونت ته. دې پیچلې د دې د شدت په واسطه ډیری فتحه کړې. که تاسو د ځان ازموینې لپاره چمتو یاست ، نو دا وخت دی چې پدې برنامه کې پیل وکړئ.
بل بې رحمه پیچلۍ د مشیل داسوه وړاندیز کوي. د کورس پییک فایټ ننګونه د لیوالتیا په څیر مشهور نه و. که څه هم دا یو ډیر متوازن ځواک او ایربیک ظرفیت وړاندیز کوي.
6. زه غواړم د جلیان سره وساتم ، مګر تمرینات نورو کوچونو ته توپیر لري.
یو له ځان سره پالل شوی جینټ جینکنز دی. دا د روزنې مثبت ب mannerه هرڅوک یوازې د هغې سره مینه کوي. نور ولولئ: د ټولو روزنې جینټ جینکنز بیاکتنه.
د کیفیت ډیری درسونه او د بلی نیم نیم خالي. هغه د تای بو سیسټم رامینځته کړی ، د ایروبکس او مارشل آرټ عناصرو ترکیب پراساس دی. د هغه برنامه نه یوازې تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي بلکه ستاسو وړتیا او همغږي هم ښه کوي.
7. د چمتو پلان او بیلابیل ورزشونو سره د 2-3 میاشتو لپاره یو څه جامع برنامه غوره کړئ. لکه ، د جلیان میشلز څخه د بدن انقلاب.
د پیچلي برنامو رامینځته کونکو کې هیڅ مساوي چلین جانسن نلري. که تاسو د راتلونکو څو میاشتو لپاره د روزنې مهالویش چمتو کولو په لټه کې یاست ، له شالین سره اړیکه ونیسئ. د دوی برنامو په اړه لوستلو لپاره ، وګورئ: د ټولو برنامو عمومي کتنه جانسن
په کی workې ورزش کې د مني کالابریس لږ لیدل شوی. که څه هم دا د ټول بدن لپاره لوړ کیفیت لرونکی او خورا متفاوت برنامه وړاندې کوي: د 21 ورځو فکس (د پیل کونکو لپاره) او فکس لایت (پرمختللي).
موږ د هغو کسانو لپاره خورا مشهور وضعیت تحلیل کولو هڅه کړې چې د هغه څه په لټه کې دي چې تاسو د جیلیان میشلز ځای په ځای کولی شئ. د نوي فټنس سمت غوره کولو لپاره مه ویره کوئ، ځکه چې دا به تاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې د درسونو څخه نوي الهام ترلاسه کړي ، بلکه ستاسو د کار ځایونو کې د خنډ کیدو مخه ونیسي.
تاسو یو له دې شرایطو سره نه تړئ؟ تاسو هیڅکله نه مشخص کوئ چې د ورزش جیلیان میشلز وروسته څه وکړئ؟ خپلې پوښتنې مقالې ته په نظرونو کې ولیکئ ، موږ به هڅه وکړو تاسو ته سم برنامه وړاندې کړو.