د چرګ هګۍ د انسان بدن لپاره ګټوره ده. دا د پروټین ساده سرچینه ده پروټین البومین او ژیړ ویټامینونه ، منرالونه ، غوړ اسیدونه او کولیسټرول لري. دقیقا ځکه چې ډیری خلک د ژیړ مصرف له پامه غورځوي ، پروټینونو ته لومړیتوب ورکوي. ایا دا سمه ده؟
د زرد څخه کولیسټرول په حقیقت کې د هورمونونو او حجرو غشا ترکیب لپاره لازمي برخه ده. د هګۍ زردالو کارول ، د مشهور باور برعکس ، په وینه کې د کولیسټرول غیر صحي کچې لامل نه کیږي. برعکس ، د هګۍ کولیسټرول په وینه کې د کلسیم نشتوالي سره مرسته کوي او "خراب" کولیسټرول کموي. سربیره پردې ، دا ډول ګټور پروټین د زرد مهم عناصرو پرته په کمزوري توګه جذب کیږي. دا پدې معنی ندي چې هګۍ تاسو کولی شئ په غیر منظم ډول وخورئ ، مګر د دې په اړه ویره کول د دې ارزښت نلري.
په پروټین کې موجود ویټامینونه اساسا یوه ډله ده چې په بدن کې د میټابولیک پروسو لپاره اړین دي. همچنان ، ویټامین A چې د نسج بیا تولید ته وده ورکوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. ویټامین ډي ، موږ کنکال ته اړتیا لرو او د درنو فلزاتو بدن ښیې. ویټامین ای یو انټي اکسیډنټ دی چې د نوي کیدو لپاره مسؤل دی.
پروټین د B ویټامینونه او د وینې ټوټې ویټامین K هم لري.
زرد کې لیسیتین شامل دی ، کوم چې اضافي خراب کولیسټرول لرې کوي او د وزن کمولو ته وده ورکوي. د ژیړ څخه لینولینیک اسید - یو غیر متناسب لازمي غوړ اسید چې د انسان بدن پخپله نشي تولید کولی مګر سخت ورته اړتیا لري.
ژیړ ډیر کلین لري ، کوم چې میتابولیزم ښه کوي او د غوړ تبادله نورمال کوي. همدارنګه میلاتون ، چې د وینې فشار نورمال کوي او د اینڈروکرین سیسټم تنظیموي
هolk.. prote...... prote prote..... contains contains contains...................... دي ،... combination. “good... .وګ. د" ښ ”" atsats betterو. better. better..... absor.....
داسې انګیرل کیږي چې د صحي شخص لپاره د کولیسټرول ورځنی مقدار په ورځ کې شاوخوا 300 ملی ګرامه هره ورځ 2 هګۍ دي. مګر په یاد ولرئ چې دا قانون ممکن د روغتیا حالت او د هر شخص لپاره د بدن اړتیاو پورې اړه ولري.
روغ اوسئ!