د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوریک ارزښت | 331 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 509 g |
پروټینونه | 10.6 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 717 g |
غوښه | 1.3 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4308 g |
کاربوهایډریټ | 67.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 324 g |
ایلیمینٹری فایبر | 0.2 g | 20 g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
د اوبو د | 14 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16236 g |
الشوری | 0.7 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.65 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 231 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.48 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 375 g |
ویټامین B4 ، کلین | 76 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 658 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | 3% | 1000 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 2.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 91 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 35.5 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1127 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.8 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 833 g |
ویټامین H ، بایوټین | 3 .g | 50 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
ویټامین پی پی ، NE | 4.3 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 465 g |
niacin | 4.2 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 176 mg | 2500 mg | 7% | ۸۵٪ | 1420 g |
کلسيم ، Ca | 24 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4167 g |
سیلیکون ، سی | 3 mg | 30 mg | ۸۵٪ | 3% | 1000 g |
مګنیزیم ، م | 44 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 909 g |
سوډیم ، نه | 4 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 32500 g |
سلفر ، S | 78 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1282 g |
فاسفورس ، P | 115 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 696 g |
کلورین ، کل | 24 mg | 2300 mg | 1% | ۸۵٪ | 9583 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
المونیم ، ال | 1220 .g | ~ | |||
بوهر ، بی | 74 .g | ~ | |||
وانډیم ، وی | 100 .g | ~ | |||
اوسپنه ، فی | 2.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 857 g |
کوبالټ ، کو | 2.4 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 417 g |
منګنیز ، Mn | 1.12 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 179 g |
کاپر ، کاو | 180 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 556 g |
مولبيډنوم ، م. | 15.9 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 440 g |
نکل ، نی | 9.3 .g | ~ | |||
اولوو ، سن | 7.7 .g | ~ | |||
سیلینیم ، سی | 6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 917 g |
ټاټان ، ته | 18.1 .g | ~ | |||
کروم ، Cr | 3.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1613 g |
زنک ، زن | 1.01 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1188 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 67.1 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.5 g | اعظمي 100 г | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 0.3 g | اعظمي 18.7 г |
د انرژي ارزښت 331 kcal دی.
- شیشه 250 ml = 160 GR (529.6 kcal)
- شیشه 200 ml = 130 GR (430.3 kcal)
- چمچ (په سر کې "د مایع خواړو پرته) = 25 g (82.8 kcal)
- د چمچ ("سربیره" پرته د مایع خواړو) = 8 g (26.5 kcal)
- ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
د انرژي ارزښت ، یا کالوري مینځپانګه د هضم په وخت کې د خوړو څخه د انسان په بدن کې د انرژي اندازه ده. د محصول د انرژي ارزښت په 100 ګرامو کې په کیلو کالوري (kcal) یا کیلو جول (kJ) اندازه کیږي. محصول د خواړو د انرژي ارزښت اندازه کولو لپاره کارول شوي کلوکالوري د "خوراکي کالوري" په نوم هم یادیږي ، نو د کیلو مخفف اکثرا له پامه غورځول کیږي کله چې په (کیلو) کالوریو کې کالوری مشخص کړئ. تاسو کولی شئ د روسي محصولاتو لپاره د انرژي تفصيلي میزونه وګورئ.
د تغذیې ارزښت - په محصول کې د کاربوهایدریټونو ، غوړ او پروټینونو مینځپانګه.
د خواړو محصول تغذیه کول - د خواړو محصولاتو ملکیتونو سیټ ، په موجودیت کې چې د اړین موادو او انرژي لپاره د یو کس فزیکي اړتیاوې پوره کیږي.
ويټامينونه، عضوي مواد چې د دواړو انسانانو او ډیری ژبکو خواړو کې په لږ مقدار کې اړین دي. ویټامین معمولا د څارویو پرځای د بوټو لخوا ترکیب کیږي. د ویټامینونو لپاره د انسان ورځنۍ اړتیا یوازې څو ملی ګرامه یا مایکروګرامونه دي. د غیر عضوي موادو برخلاف ، ویټامینونه د قوي تودوخې سره ویجاړ شوي. ډیری ویټامینونه د پخلي یا خواړو پروسس پرمهال بې ثباته او "ورک شوي" دي.