د امیندوارۍ میرمنې لپاره د ټرانسپورټ کوم وسیله باید غوره شي؟

سفر منع نه دی، په دې شرط چې تاسو د ټرانسپورټ سمه طریقه غوره کړئ او یوځل چې هلته وي، غوره روغتیایی شرایط ولرئ.

په هرصورت، هر څه چې هدف وي، او په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په پای کې، تل د خپل ډاکټر مشوره وغواړئ.

د امیندوارۍ پرمهال په موټر کې سفر کول: ګټې او زیانونه

موټر د ترانسپورت غوره طریقه نه ده که تاسو امیندواره یاست. که څه هم، که ستاسو امیندوارۍ ښه پرمخ ځي، هیڅ شی تاسو د څو کیلومتره موټر چلولو مخه نه نیسي. مګر هرڅومره چې تاسو خپل پای ته نږدې شئ ، نو دا به ډیر وخت ونیسي د اوږدو سفرونو څخه ډډه وکړئ.

د مثال په توګه: د سفر لوی خطر ستړیا ده. هغې په حقیقت کې انقباض ته وده ورکوي کوم چې پخپله د وخت څخه مخکې د زیږون لامل کیږي. په عموم کې، په موټر کې، د خپل سیټ بیلټ ټینګول مه هیروئ، د ناڅاپي سرعت او بریک کولو څخه مخنیوی وکړئ او البته له سړکه مه ځئ 4 × 4. که تاسو اوږد سفر ته اړتیا لرئ، له خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ، هغه کولی شي د انقباض په صورت کې د سپاسموډیک ضد درمل وړاندیز کړي. په سړک کې، هر دوه ساعته وقفه واخلئ. کله چې تاسو خپل د رخصتۍ ځای ته ورسیږئ، بله ورځ د آرام کولو پلان وکړئ.

دلته د امیندوارۍ پرمهال په موټر کې د سفر کولو لپاره زموږ لارښوونې دي ، پرته له دې چې ډیر تکلیف ولرئ:

• د اوږده سفرونو څخه ډډه وکړئ (په ورځ کې له 500 کیلومترو څخه ډیر) او همدارنګه د سیاحتي سرکونو او سړکونو څخه ډډه وکړئ چې ډیر سخت وي.
• د پرله پسې وقفې اړین دي ځکه چې اوږده ناسته ممکن دردناک وي، په ځانګړې توګه د پای په لور.
• شاته کېناست او خپل سیټ بیلټ مه هیروئ : د خیټې لاندې، د حیض په سطحه کېښودل، دا به د ماشوم او ستاسو د خوندیتوب تضمین کړي.
• په نهایت کې ، یوځل چې تاسو خپل منزل ته ورسیږئ ، آرام لازمي دی!

د امیندوارۍ پرمهال د اورګاډي سفر کول: احتیاطي تدابیر

ریل ګاډی غوره حل دی که تاسو سفر کوئ له دریو ساعتونو څخه زیات. تر هغه وخته چې تاسو د سامان سره مرسته ترلاسه کوئ او که تاسو د شپې سفر کوئ نو څوکۍ یا بنک خوندي کړئ. پرځای یې، د واګون په مینځ کې یوه څوکۍ غوره کړئ، ځکه چې د څرخونو پورته پورته څخه وایبریشنونه لږ مهم دي. خپل ځان راحته کړئ او د دې فرصت څخه ګټه واخلئ هر ساعت پورته شه. په دالان کې یو څو ګامونه واخلئ ترڅو خپلې پښې آرام کړئ او په ځانګړي توګه ستاسو د وینی بیرته راستنیدو هڅونه. تاسو به د درنو پښو احساس څخه لږ رنځ ولرئ، په ځانګړې توګه که هوا ګرمه وي.

او ولې ګټه نه اخلي په کور کې د سامان خدمت د SNCF څخه؟ د څو درجن یورو لپاره، یو استازی به راشي او ستاسو سامان ستاسو له کور څخه راټول کړي او مستقیم ستاسو د رخصتۍ ځای ته یې پریږدي. کله چې تاسو امیندواره یاست، دا یو عیش و آرام نه دی، په ځانګړې توګه که تاسو یوازې سفر کوئ.

د امیندوارۍ پرمهال الوتنه: څنګه خپل الوتنه ښه تجربه کړئ

ډیری هوایی شرکتونه د امیندوارۍ تر اتمې میاشتې پورې امیندواره میرمنې مني. له دې هاخوا، تاسو باید یو چمتو کړئ طبي سند. مګر غوره دا ده چې د الوتنې دمخه ومومئ ترڅو ناڅاپي حیرانتیا ونلري.

ستاسو د الوتکې سفر څخه یوه ورځ مخکې، د هغو خواړو له خوړلو ډډه وکړئ چې د پړسوب لامل کیږي یا کاربونیټ شوي مشروبات، لکه څنګه چې د وسیلې دننه د اتموسفیر فشار کې بدلون کولی شي کولمو پراخه کړي او د ناخوښ درد لامل شي. د الوتنې په جریان کې، خپل ځان آرام کړئ، دواړه پښې په ځمکه یا د فوټریسټ کې وساتئ، د آرام کولو لپاره یو څو حرکتونه وکړئ. په یو ساعت کې یو ځل، د وینې جریان فعالولو لپاره د لارې لاندې وګرځئ. دا هم مه هېروئ کمپریشن جرابې، د درنو پښو احساس محدود کړئ.

همدارنګه په یاد ولرئ چې ډیرې اوبه وڅښئ، ځکه چې شاوخوا هوا ډیره وچه ده. نرمې جامې واغوندئ، په غوره توګه پنبه، او آرامۍ بوټان، او د رارسیدو په صورت کې، د امکان په صورت کې د یو یا دوه ساعتو لپاره ویده شئ.

د ذهن آرامۍ سره سفر کولو لپاره زموږ مشوره

په سایټ کې، تاسو اړتیا لرئ چې یو ډاکټر وګورئ. د خپل روغتیا بیمې فنډ سره اړیکه ونیسئ. که تاسو د اروپا په اقتصادي سیمه (EEA) یا سویزرلینډ کې کوم هیواد ته ځئ ، نو تاسو باید لږ تر لږه دوه اونۍ دمخه ستاسو د وتلو لپاره وپوښتئ. د اروپا د روغتیا بیمې کارت. که تاسو بل هیواد ته ځئ، د خپل تګ څخه مخکې معلومه کړئ چې آیا هغه هیواد یو لاسلیک کړی دی د فرانسې سره د ټولنیز امنیت تړون، او که تاسو د دې کنوانسیون په چوکاټ کې راشئ. ستاسو د روغتیا بیمې فنډ به تاسو ته د پروسیجرونو او رسمياتو له لارې لارښوونه وکړي چې باید ترسره شي.

په سایټ کې د نسایی او زیږون خدماتو په اړه ومومئ، نو تاسو پوهیږئ چې د چا سره اړیکه ونیسئ که تاسو کومه ستونزه لرئ.

د امیندوارۍ سفر: تاسو باید له کومو ځایونو څخه مخنیوی وکړئ؟

د استوایی هیوادونه که تاسو امیندواره یاست نو د "پرمختګ" په نوم یاد شوي درمل واقعیا سپارښتنه نه کیږي. د حفظ الصحې شرایط اکثرا ناکافي وي او تاسو احتمال لرئ چې د انفیکشن تړون وکړئ لکه هپاتیت ای (د ککړو اوبو د څښلو له لارې یا د خام، کم پخه شوي یا په بده توګه مینځل شوي خواړه خوړلو سره) یا حتی په ساده ډول "سياسی» (د مسافرو نس ناستی). د هغو هیوادونو څخه هم خبر اوسئ چیرې چې ویروسونه چې د مچیو لخوا لیږدول کیږي لکه ډینګي، چکنګونیا یا زیکا.

ستاسو د امیندوارۍ پورې اړوند د ناروغۍ یا بیړني حالت په حالت کې، تاسو ډاډه نه یاست چې آیا تاسو به یو نږدې روغتون ومومئ چې ستاسو د پاملرنې وړ وي. په آخر کې، د سفر لپاره ځینې لازمي یا خورا وړاندیز شوي درملنې (واکسینونه، ځینې د ملاریا ضد درمل، او داسې نور) دي د امیندوارۍ پرمهال contraindated. په خپل سامان کې، د خپل طبي فایل لنډیز او د درملنې لنډیز واخلئ که تاسو لرئ.