د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
لاندې جدول د غذایی توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) لیست کوي 100 ګرامه د خواړو برخه.
| غذايي مواد | شمیره | قانون ** | په 100 g کې د نورمال٪ | په 100 کیلوکال کې نورمال٪ | د نورم 100. |
| کلوري | 22 kcal | 1684 kcal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7655 g |
| پروټینونه | 3.09 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2460 g |
| غوښه | 0.34 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16471 g |
| کاربوهایډریټ | 2.26 g | 219 g | 1% | ۸۵٪ | 9690 g |
| غذایی ریبر | 1 کال | 20 g | 5% | ۸۵٪ | 2000 |
| د اوبو د | 92.45 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2459 g |
| الشوری | 0.85 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.081 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1852 |
| ویټامین B2 ، ریبوفلاوین | 0.402 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 448 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 17.3 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2890 g |
| ویټامین B5 ، پینټوټینیک | 1.497 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 334 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.104 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1923 |
| ویټامین B9 ، فولټ | 17 μg | 400 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2353 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 2.1 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4286 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 26.2 μg | 10 μg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 38 g |
| ویټامین D2 ، ایرګوکلیسیفرول | 26.2 μg | ~ | |||
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.01 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 150000 g |
| بیټا ټوکوفیرول | 0.01 mg | ~ | |||
| ګاما ټوکوفیرول | 0.01 mg | ~ | |||
| دیلټا توکوفیرول | 0.01 mg | ~ | |||
| ویټامین پی پی ، نه | 3.607 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 554 g |
| بیټینګ | 9.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 318 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 786 g |
| کلسيم ، Ca | 3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| مګنیزیم ، م | 9 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4444 g |
| سوډیم ، نه | 5 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 26000 g |
| سلفر ، S | 30.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3236 g |
| فاسفورس ، P | 86 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 930 g |
| د منرالونو | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3600 g |
| منګنیز ، Mn | 0.047 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4255 g |
| کاپر ، کاو | 318 μg | 1000 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 314 g |
| سیلینیم ، سی | 9.3 mcg | 55 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 591 g |
| زنک ، زن | 0.52 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2308 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| مونو او ډیسچارډونه (شکري) | 1.98 g | اعظمي 100 جی | |||
| ګلوکوز (ډیکټروز) | 1.48 g | ~ | |||
| Fructose | 0.17 g | ~ | |||
| سټرول (سټریلز) | |||||
| کمپیسټرول | 2 mg | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د ناساډیني فیټي اسیدونه | 0.05 g | اعظمي 18.7 جی | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 0 سټاریک | 0.01 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.16 g | له 11.2-20.6 g څخه | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.16 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.16 g | له 4.7 څخه تر 16.8 g پورې | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 22 kcal دی.
سپینی فنګس د الټرا وایلیټ ر lightا لاندې وده کوي ، په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی ، لکه ویټامین B2 او 22.3، ، ویټامین B5٪ او 29.9٪ ، ویټامین ډي - 262، ، ویټامین پي پي - 18٪ ، پوټاشیم - 12,7،31,8٪ ، مسو - 16,9،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX ، XNUMX٪
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې دخیل دی ، د لید شنونکي رنګونو حساسیت او تیاره تطابق کې برخه اخلي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي روغتیا ، سرطاني غشا ، د ضعیف ر lightا او دوه ګنده لید لید هم زیانمن کیږي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم ، د څو هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، او په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پینټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي د پوټکي زخمونو او د mucous membranes لامل شي.
- ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، او د هډوکي نسجونو منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي کموالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معلولیت لرونکي میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکو تخریب ډیریدل ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر ډیریدو لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د ریډوکس عکس العمل او د انرژي میتابولیزم کې دخیل دی. د ویټامین ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، د معدې او عصبي سیسټم ګډوډي سره.
- پوټاشیم اصلي د رګونو د لارې آین دی چې د اوبو ، الکترولیت او اسید توازن کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو په ترسره کولو ، د وینې د فشار تنظیم کې برخه لري.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دی ، د پروټینونو او کاربوهایډریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان د بدن نسجونو پروسو کې دخیل دي. دغه نیمګړتیا د زړه د سیسټم د جوړښت نابشپړتیا او د نښلونکي انساجو د Dysplasia سکلیټي پراختیا لخوا څرګندیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، معافیت لرونکي اغیزې لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې دخیل دي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیت د څو تنوع کولو سره) د کیسن ناروغۍ (د زړه ضعیف کارډیومیوپیتي) ، وراثي تومباسټینیا.
د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود چې تاسو یې په ایپ کې لیدلی شئ.
توري: کالوری 22 کیلوری، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه د ګټورو په پرتله سپین فنګس چې د الټرا وایلیټ رڼا لاندې وده کوي، کالوری، غذايي مواد، د سپینې فنګس ګټور ملکیتونه چې د الټرا وایلیټ رڼا لاندې وده کوي