ځینې وختونه دا ستونزمنه ده چې تصور وکړو چې زموږ روغتیا په تغذیه پورې اړه لري. زه تل وړاندیز کوم چې ستاسو په رژیم کې د امکان تر حده ډیری میوې او سبزیجات اضافه کړئ. مګر دا نه یوازې د دوی شمیر مهم دی، بلکې ډول هم دی. هرڅومره چې مختلف (رنګین!) بوټي چې ستاسو خواړه پکې شامل وي هغومره بشپړ او صحي وي. دا پدې مانا ده چې بدن او معافیت پیاوړی کیږي. ما ستاسو لپاره د 5 فایټونټرینټ رنګونو مفصل او لید جدول ترتیب کړی دی. هڅه وکړئ د ورځې په اوږدو کې له هرې برخې څخه 1-2 خواړه وخورئ.
2021-03-03