انار - د ویټامینونو او منرالونو سرچینه چې د ښځینه بدن لپاره اړین دي. هرڅوک د انارو خوند نه خوښوي ، مګر حتی جوس د دې وړتیا لري چې د مغذي توکو نشتوالی تاوان کړي. ومومئ چې ولې تاسو باید دا جوس سره سره وخورئ.
د معافیت وده کوي
انار 15 امینو اسیدونه ، ویټامین C ، B9 ، او B6 ، او پوټاشیم ، مسو ، فاسفورس لري ، کوم چې به ستاسو بدن ته بې له شکه ګټې راوړي. دا ډول ویټامینونه د ویروس او باکتریا پروړاندې د بدن مقاومت ډیروي. انار د ویټامین سي د ورځني مصرف نیمایي برخه لري ، له همدې امله ، په موسم او د ناروغۍ پرمهال د مخنیوي مؤثره وسیله ده.
وینه نوي کوي
انار فولیک اسید لري ، کوم چې د هیماتوپیوسیز ، حجره نوي کول ، او د حمل په لومړیو میاشتو کې د دورې لپاره خورا مهم دی. همدارنګه ، لاسي بمونه به د حیض په جریان کې د وینې ضایع کیدو پایلو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي او له هیموګلوبین څخه به جدي کچې ته ونه وځي.
پوټکی ښکلی کوي
انار ډیری ویټامین ای هم لري ، کوم چې په ځانګړي ډول د "ښځینه" ویټامین په توګه پیژندل کیږي. د ویټامین A سره په ترکیب کې دا د وخت دمخه زړیدو مخه نیسي ، پړسوبونه ، تاسو ته اجازه درکوي پړسوب او د عمر ځایونه ستاسو په پوټکي لږ د پام وړ کړي. انار د التهاب ضد خاصیتونه هم لري ، کوم چې مهم دي که تاسو جواني او ډیر غوړ پوټکی ولرئ.
د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي
انار - په کالوري میوه کې ټیټ ، د محصول 100 ګرامه یوازې 72 کالوری حساب کوي. که تاسو انار په بشپړ ډول وخورئ ، نو ستاسو بدن به د خوراکي رژیم خوراکي توکي ترلاسه کړي ، کوم چې د کولمو رامینځته کولو کې به مرسته وکړي. د ټولو هاضمي لارې وخت په وخت کار کول به د اضافي وزن څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي.
د زړه د کار ملاتړ کوي
انار د موادو پنکیالګین لري ، کوم چې یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی او کولی شي وړیا رادیکالونه بې طرفه کړي چې کولی شي موږ له بهرني چاپیریال څخه برید وکړي. دا ستاسو د زړه سره مرسته کوي ترڅو صحتمند پاتې شي ، مګر که تاسو دمخه د زړه ناروغي لرئ ، انار به د فشار او د زړه د غړو عضب ناسم عملیاتو پایلو بې اغیزې کولو کې مرسته وکړي.
د انارو روغتیا ګټې او زیانونو په اړه زموږ په لوی مقاله کې لوستل شوي: