ولې د ناري پریښودل په واضح ډول ناممکن دي

تغذیه پوهان ټینګار کوي چې د سهار په وخت کې خوړل شوي کالوري به خامخا مصرف شي او ستاسو په شخصیت کې به د اضافي سانتي مترو په اندازه نه تیریږي. البته، دا چمتو شوی چې د لومړي خواړو وروسته تاسو په تخته کې پروت نه یاست، مګر ورځ د ګټې سره تیر کړئ. ولې دا دومره مهمه ده چې سهارنۍ مه پریږدئ؟

دلیل 1. ویښ شئ

په سهارنۍ کې، د خواړو سره، زموږ بدن ویښیږي، د داخلي ارګانونو پروسې پیل کیږي، هورمونونه تولید پیل کیږي، ځواک او انرژي اضافه کیږي.

دلیل 2. تمرکز

مغز هم په کار کې ښکیل دی، تمرکز یې اسانه کیږي، ذهن روښانه کیږي او د ګټور کار کولو هیله څرګندیږي. د موټر چلولو پرمهال کار ته رسیدل اسانه دي ، لید روښانه کیږي ، حرکتونه ډیر همغږي کیږي ، او حرکت ډیر ډاډه دی.

دلیل 3. خپل مزاج ته وده ورکړئ

ډیری خلک د آرامۍ ناري څخه کار اخلي ترڅو خپل فکرونه راټول کړي، د راتلونکې ورځې لپاره پلانونه جوړ کړي - دا آرام دی او باور رامینځته کوي. د خوښې وړ خوندور خواړه به اخیستونکي راویښ کړي، ستاسو مزاج ته وده ورکړي.

4 دلیل. ښه مه کوئ

د ناري لپاره اخیستل شوي کالوري به د ورځې په اوږدو کې مصرف شي، نو تاسو کولی شئ په ځینو منع شوي خواږو کې ښکیل شئ، د بیلګې په توګه. د ورځې په لومړۍ نیمایي کې، د یو شخص میټابولیزم خورا ګړندی دی، او د ماښام لخوا ورو کیږي.

دلیل 5. حافظه ښه کول

دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره مهم دی چې نوې پوهه ترلاسه کوي - د ښوونځي ماشومان او زده کونکي. پوره ناشته د حافظې په ښه کولو کې مرسته کوي، لنډمهاله نه، بلکې اوږد مهاله. ترلاسه شوې پوهه د یو ښه تغذیه شوي کس په سر کې پاتې کیدی شي.

6 دلیل. د معافیت پیاوړتیا

سمه ناشته د کولمو مایکرو فلورا باندې مثبت اغیزه لري، پدې معنی چې زموږ دننه ټول ډوله مایکروجنیزمونه به د ویروسونو او باکتریا سره مقاومت وکړي. هغه خلک چې په زړه پورې سهارنۍ غوره کوي د بدن دفاعي سیسټم پیاوړی کوي.

دلیل 7. د ځوانۍ اوږدول

یو بډایه، متوازن ناری د پوستکي رنګ کوي او د ویښت، ستړیا نښو سره مبارزه کې مرسته کوي، د غوړ اسیدونو، امینو اسیدونو، انټي اکسیډنټ او منرالونو سره مرسته کوي.

8 دلیل. د فشار څخه ځان وساتئ

د سهار په وخت کې ترلاسه شوې انرژي د فشار پروړاندې مقاومت زیاتوي ، ځواک او په ځان باور څرګندیږي ، کوم چې مهم دی کله چې په لاره کې خنډونه رامینځته شي چې ستاسو د پښو لاندې خاوره پریږدي.

دلیل 9. د زړه پیاوړتیا

سهارنۍ د وینې کولیسټرول کموي او د وینې د ټوټې کیدو مخه نیسي. په یو وخت کې تاسو ممکن تاثیر ونه ګورئ، مګر منظم ناري د زړه د ناروغیو خطر کموي.

10 لامل. د ګالسټون ناروغۍ مخنیوی

د سهار ناشته د ورځې په اوږدو کې د خوړو وړ سلسله رامینځته کوي، د بدن لپاره د سونګ کالوری - د اخیستلو تال ټاکي. صفرا نه پاتې کیږي، شګه او ډبرې د جوړولو لپاره وخت نلري، نو دا خورا مهم دی چې په سهار کې ټون تنظیم کړئ!