تغذیه پوهان او ساینس پوهان د لوړ فشار فشار لپاره وړاندیز کوي مخکې لدې چې د لوړ فشار فشار لپاره درمل واخلي ، هڅه وکړئ د وضعیت څښلو حالت ښه کولو هڅه وکړئ.
دا وموندل شوه چې ځینې مشروبات د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کولی شي.
د چوغندر جوس
د چوغندر ترکیب کې د نایتریک اسید مالګه شامله وه. یوځل په بدن کې ، دا ماده په نایتریک آکسایډ بدلیږي ، کوم چې د وینې رګونه پراخوي ، پدې توګه د وینې فشار کموي.
د چقندر جوس څښل د عضلاتو وینې جریان هڅوي ، کوم چې نه یوازې د کنکال عضلاتو حالت ښه کوي بلکه د زړه سیسټم هم.
د انناس جوس
په رګونو کې د دې عمل د اسپرین تاثیر سره پرتله کیدونکی دی ، د اناناس جوس د وینې رګونه آراموي او د وینې ټوټو رامینځته کیدو مخه نیولو کې مرسته کوي. د اختلالاتو لکه ایتروسکلروسیز ، سټروک ، او د وینې لوړ فشار ناروغانو ته د کارولو لپاره د څښاک نښې.
د اناس جوس په پوټاشیم کې بډایه اسکاربیک اسید لري. له همدې امله تاسو نشئ کولی دا د راتلونکي لپاره چمتو کړئ او تاسو باید یوازې تازه چمتو اوسئ.
د اوبو د
دا خورا ارزانه او مؤثره وسیله ده چې د لوړ فشار پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي. اوبه په هضم کې مرسته کوي ، د مغذي موادو جذب ، او په ټول بدن کې د وینې فعال جریان. په ټیټو اوبو کې د وینې رګونه محدودیږي ځکه چې بدن د مایع ساتلو هڅه کوي ، - د رګونو تنګیدل په زړه فشار راوړي ، په پایله کې د وینې فشار لوړیږي. که معدې اجازه ورکړي ، اوبه تاسو کولی شئ د لیمو جوس اضافه کړئ.
شین چای
کارپوهان وايي هره ورځ له یو څخه تر دوه پیالو شین چای یا چای "اوولونګ چای" مصرف کول د لوړ فشار فشار شاوخوا 50 by کموي.
د هیبکوس چای
د دې ګلونه ځانګړي ماده انتوکیانین لري ، کوم چې د وینې رګونو دیوالونو حالت ښه کولو کې مرسته کوي.
هیبسکس په ویټامین سي او انټي اکسیډنټونو کې لوړ دی ، او همدارنګه غوړ عضوي اسیدونه لري چې غوړ تحلیل کوي او پدې توګه د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخه نیسي.