یوګا هر کال ډیر او ډیر ملاتړي راجلبوي. دا نه یوازې د ذهني او فزیکي توازن بیا رغونه کوي، بلکې د انځور په ښه توګه مجسموي. که څه هم یوګا په کلکه د سلم کولو تمرین نه دی ، د دې تمرین کول د میټابولیزم او عضلاتو کار ملاتړ کوي ، له دې امله موږ کولی شو سلم شخصیت ترلاسه کړو. یوګا زموږ په بدن څنګه کار کوي او د یوګي رژیم څه شی دی؟
د یوګا روزونکي ترلاسه شوي پتلي شخصیت ته "مثبت اړخ اغیز" بولي، ځکه چې یوګا په ابتدايي توګه زموږ د ذهن او بدن سره معامله کوي، مګر د آرام او آرامۍ حالت ترلاسه کولو په معنی. په هرصورت، په تمرین او منطقي رژیم تمرکز کولو سره، موږ کولی شو یو څو پونډه له لاسه ورکړو او خپل بدن ښه کړو. یوازې د یوګا مینه والو څخه پوښتنه وکړئ او د دوی سیلویټ وګورئ. یقینا، زموږ ډیری به هلته پتلی او پتلی خلک ومومي.
یوګا څنګه د وزن له لاسه ورکولو پروسې ملاتړ کوي؟
داسې انګیرنه شتون لري چې یوګا ستړي او بې اړتیا ده. دا ريښتیا نه ده. د آسن (یوګا پوسټونو) ترسره کولو پرمهال موږ کولی شو کالوری وسوځو او حتی د زهرجن بدن پاک کړو. منظم تمرین د بدن حالت ښه کوي، چې بیا ډیره انرژي مصرفوي، او په بدل کې د حیاتي ځواکونو په بڼه حتی ډیر ځواک ترلاسه کوي. د یوګا ناستې تاسو ته اجازه درکوي چې عضلات او تنفس بیا جوړ کړئ، او د غځولو اغیزې تل بله ورځ احساس کیږي. پدې توګه ، موږ بدن ګړندي میټابولیزم ته عادت کوو ، او د دې موثریت د مناسب بدن وزن ساتلو اساس دی. د یوګا لخوا وړاندیز شوي پوزونه د عضلاتو اوږدوالي ، پیاوړي کولو او ټون کولو لپاره ډیزاین شوي ، په مؤثره توګه د ارقام ماډل کول.
د یوګا تمرین کولو سره، موږ خپل اراده روزو. دا په دې پورې اړه لري چې موږ به تر کومه حده ټاکل شوي هدف ته ورسیږو، او په سلم کولو کې موږ معمولا د دې سره لویه ستونزه لرو. هر یو تمرین بدن او ذهن د کار لپاره بوختوي او په عمل کې دوام لري. د یوګا څخه مننه، موږ خپل شعور ته وده ورکوو.
د جوګین رژیم.
یوګا د بدن ځواک او انرژي ورکولو باندې تمرکز کوي. دا هم باید زموږ خواړه وي. د یوګا د فلسفې له مخې د ښه رژیم اساس تازه او طبیعي خواړه دي - "ذهني پاک". نو داسې خواړه باید څه شی ولري چې بدن او ذهن پاکوي؟
دلته ځینې لارښوونې دي:
- هغه محصولات غوره کړئ چې په جینیکي ډول نه بدل شوي، هغه چې مصنوعي رنګونه او محافظت نلري.
- د امکان تر حده لږ پروسس شوي خواړه وخورئ، خام یا ابل شوي خواړه غوره کړئ.
- هڅه وکړئ په منظم وخت کې خواړه وخورئ. د خواړو تر منځ ناشته مه کوئ!
- د خواړو په مقدار کې دا ډیر مه کوئ ، ډیر مه خورئ او تاسو باید تر پایه پورې وخورئ تر هغه چې تاسو په معدې کې بشپړ بشپړتیا احساس کوئ. یو څه ځای پریږدئ.
- په آرامۍ سره وخورئ، د خوړو څخه خوند واخلئ. ګړندی خواړه ډیر ورو هضم کیږي.