هات یوګا
د یوګا کلاسیک ، خورا مشهور سټایل.
د روزنې ب .ې
د تمرکز او تمرکز تمرینونه ، د تنفس کار ، مراقبت ، د پوزې وینځل.
موخه
خپل بدن باندې ښه پوهیدل پیل کړئ ، تمرکز او آرام کول زده کړئ.
چا ته
هرڅوک.
د بکرم یوګا
د دې بل نوم "ګرم یوګا" دی. صنفونه د کور دننه د تودوخې درجې څخه د 40 درجو څخه لوړه سینتیس کې ساتل کیږي.
د روزنې ب .ې
لاندینۍ کرښه د ګرمې خونې کې د هټا یوګا او ساه اخیستلو تمرینونو څخه 26 کلاسیک پوسټونه ترسره کول دي ، چې د ډیرې خولې سره.
موخه
دا ډول شرایط د اوږدېدو پرمهال د زیان خطر کموي ، بدن د منظم فکر سره کار کوي ، د ښه فکر شوي سکیم مطابق. بل بونس دا دی چې د خولې سره د بدن څخه زهرونه له مینځه وړل کیږي.
چا ته
هغه خلک چې ښه فزیکي فټنس لري
اشټنګ یوګا
د یوګا خورا پیاوړی سټایل ، د پرمختللي لیدونکو لپاره مناسب. پیل کونکي دا نشي کولی.
د روزنې ب .ې
پوز په متحرک ډول یو بل په سخت ترتیب کې ځای په ځای کوي ، د ساه اخیستلو تمرینونو سره موازي.
موخه
د قوي روزنې له لارې خپل ذهن حالت ته وده ورکړئ ، عضلات او بندونه پیاوړي کړئ ، او د وینې جریان نورمال کړئ.
چا ته
هغه خلک چې ښه فزیکي ب inه لري څوک چې له څو کلونو راهیسې یوګ تمرین کوي
Iengar Yoga
ټینګار په فضا کې د بدن درست موقعیت موندلو باندې دی ، د هر فرد فزیکي ب characteristicsو په پام کې نیولو سره.
د روزنې ب .ې
پوزونه (آسنان) د نورو یوګا سټایلونو په پرتله د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي ، مګر د ډیر فزیکي فشار سره. بیلټونه او نور پرمختللي وسیلې کارول کیږي ، کوم چې دا سټایل حتی د ضعیف او لویانو لپاره د لاسرسي وړ ګرځوي.
موخه
د خپل بدن کنټرول زده کړئ ، د حرکت په پام کې نیولو حالت ترلاسه کړئ ، خپل چلند سم کړئ ، داخلي همغږي او ذهني سکون ترلاسه کړئ.
چا ته
دا سټایل د کمال پرست سره مناسب دی. د ټپونو ، زړو او کمزورو خلکو وروسته د بیارغونې په توګه وړاندیز شوی.
د بریښنا یوګا (د بریښنا یوګا)
د یوګا خورا "فزیکي" سټایل. دا د ایروبکس عناصرو سره د اشټنګ یوګا آسنز پراساس دی.
د روزنې ب .ې
د منظم یوګا برخلاف ، چیرې چې ځنډونه چمتو شوي ، د بریښنا یوګا کې ، ورزش په یوه ساه کې اخیستل کیږي ، لکه د ایربکس په څیر. د ځواک ، تنفس او تمرین تمرینونه یوځای کیږي.
موخه
عضلات قوي او پراخ کړئ ، د کالوري سوځیدنه ګړندۍ کړئ ، بدن مو ټیټ کړئ او وزن له لاسه ورکړئ.
چا ته
ټول
کرپالو یوګا
د نرم او بروډینګ سټایل ، په فزیکي او رواني برخو دواړو تمرکز وکړ.
د روزنې ب .ې
ورزش د حرکت مراقبت باندې تمرکز کوي.
موخه
د مختلف پوړونو له لارې احساساتي شخړې وپلټئ او حل کړئ.
چا ته
هرڅوک.
سییوانا یوګا
د روحاني یوګا سټایل
د روزنې ب .ې
فزیکي تمرینونه ، ساه اخیستل او آرام کول ترسره کیږي. د بدن د پرمختګ له لارې ، یو څوک روحي همغږي ته راځي او د سولې موندلو لپاره.
موخه
ستورم الوتکې ته لاړ شه.
چا ته
ټولو ته په روحي ډول زیان رسیدلی.