د یوټیوب چینل کریسټین سالوس: د اغیزمن HIIT ورزشونو انتخاب

موږ خپل روبرک ته وده ورکوو مشهور یوټیوب چینلونهفټنس ته وقف شوی ، او موږ باید کریسټین سالوس (کریسټین سالوس) قطار کړو. د ټولو آنلاین روزونکو ترمنځ دا امکان شتون لري چې د HIIT روزنې پراخه انتخاب ومومئ.

د چینل تفصیل کریسټین سالوس

د کریسټین سالوس څخه د شاوخوا 4 کلونو لپاره د فټنس چینل ، او پدې موده کې یې خوشې کړی و له 300 څخه ډیر مختلف ویډیوګانې د تمریناتو ، تغذیې او تمرین په اړه لارښوونې سره. کرسټین د کاناډا په وانکوور ښار کې زیږیدلی او د غاښونو د غاښونو په توګه یې خپل مسلک پیل کړی. مګر ژر پوه شو چې د هغې ریښتینی جذبه فټنس او ​​د روغتیا ، تمرین او سبزیجاتو په اړه د معلوماتو خپرول دي. په 2012 کې ، هغې د یوټیوب چینل پرانست او په 2014 کې ما د غاښونو د غاړې مسلک پریښود ترڅو خپل ځان فټنس ته بشپړ وقف کړم او نړۍ ته سفر وکړم.

کرسټین یو تصدیق شوی ښوونکی دی او د روزنې پراخه تجربه لري. د هغې غوره روزنه - د لوړې شدت وقتي روزنې ، مګر دا د چلولو ، یوګا او بریښنا بار ملاتړ کونکي هم دی. کریسټینا په یوټیوب کې خپل چینل پرانست او ځکه چې زه غواړم له نورو سره شریکوم ستاسو د HIIT برنامو سره مینه. نو که تاسو هم شدید ورزش ته متوجه یاست ، ویډیو کریسټین سالوس تاسو به یې خوښ کړئ.

د چینل په اړه خبرې کولو لپاره ، کریسټین سیلوس ، موږ زموږ یو منظم لوستونکي اولگا وړاندیز کوو. سربیره پردې هغه په ​​منظم ډول زموږ په ګروپ وکوونټکیت کې د ویډیو تریسمونو په اړه په زړه پورې معلوماتی بیاکتنې پریږدي ، او موږ هم خورا مننه کوو.

په اوس وخت کې چینل کریسټین سالوس شاوخوا 140 زره پیرودونکي لري او 14 ملیون څخه ډیر ټکان لري. کریسټین په منظم ډول نوي ورزشونه خپروي ، چې ډیری یې د HIIT برنامو پورې اړه لري. په کور کې د ترسره کولو لپاره د هغې کامل ویډیوګانو کې ، ځکه چې هغه تمرینونه په کور کی ښیی. ډیری برنامې په ساده کور فضا کې په کوچنۍ خونه کې فلمیږي.

په چینل کې د مطلوب ویډیو موندلو لپاره ، کرسټین سیلس ، تاسو کولی شئ د پلی لیستونو په ټب کې وګورئ. هلته به تاسو ومومئ لاندې ټولګه ویډیو:

• غځول شوی HIIT ورزشونه (45-120 دقیقې)
• بشپړ اوږدوالی HIIT ورزش (25-40 دقیقې)
• د HIIT ورزش سپړنه (10-20 دقیقې)
• شکنجه ټبټا ورزشونه (د ټابټا ورزش)
• خاموش HIIT ورزشونه

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، د ویډیو د مودې لپاره د HIIT روزنه تقسیم شوه ، او دلته جلا ډله طباټا او خاموش شتون لري. راځئ چې د یو څه برنامو خاموش خاموشیو. پدې ورزشونو کې لږترلږه ټولګیو ته کودونه ترسره شوي غلی حالت کې. دا ویډیوګانې په ځانګړي توګه د ځوانو میندو لپاره او د نا آرامه ګاونډیو خلکو لپاره مهم دي.

البته ، ویډیو کریسټین سالوس مسلکي بلل کیږي ، دوی خورا ښکاري اعتدال او "بودیجه". کریسټین د ورته کیمرې څخه درس اخلي ، د ضعیف ر lightingا سره او حتی د ویډیو لږترلږه پاکولو پرته ، د مثال په توګه ، ټایمر ، لیست ، تمرینونه ، لارښوونې.

په هرصورت ، دا چینل مخه نه نیسي ترڅو د فټنس برخه کې په خورا مشهور مشهور کې راشي. دا په اسانۍ سره د لوړې موثریت ، دوستانه ب andې او د کریسټین مخکښ ټولګیو او په زیاتیدونکي ډول د مشهور HIIT برنامو لخوا توضیح شوی. سربیره پردې ، دا موندل خورا لږ دي د پوره ساعت متمرکز روزنه، په عمده توګه روزونکي د وزن له لاسه ورکولو او پتلي ب acquه ترلاسه کولو لپاره خورا نرم میتودونه وړاندې کوي.

په چینل کې کریسټین سالوس کې غوره 10 مشهور ویډیو

موږ تاسو ته د یوټیوب چینل کریسټین سالوس کې د ورزشونو انتخاب وړاندیز کوو ، مننه کوم چې تاسو به وکولی شئ د هغې ټولګي لا ښه پیژندلو لپاره ترلاسه کړئ. خورا اسانه ، د ځینو ویډیوګانو په نوم څه شی په ګوته کوي د تمرین څخه سوځیدلي کالوری. البته ، ارقام نږدې دی ، مګر د هغه برنامې شدت په اړه عمومي نظر چې هغه یې ورکوي.

1. 1000 کالوري HIIT ورزش هیڅ تجهیزات نلري (1,472،XNUMX ملیون لیدونه)

2. میټابولیزم د HIIT ورزش وده کوي: 20 دقیقې (223.786 نظریات)

3. 800 کالوري ورزش هیڅ تجهیزات - د بدن بشپړ HIIT (154.051 کتنه)

4. 1000 کالوري ورزش | ټرایټلون HIIT (150.447 کتنې)

5. د ټباټا شکنجه | د بشپړ بدن کور ورزش (122.901 کتنه)

6. د پلیو پلانک ننګونه | د 500 کالوری سوځونکی HIIT کور ورزش (66.843 کتل)

7. 20 دقیق HIIT: کاردیو + کور (62.860 ځله)

8. HIIT او مجسمه | پښې + بوټي (61.696 کتنې)

9. د ټباټا شکنجه: خاموش بشپړ بدن | د کم تاثیر کاردیو او ځواک (45.439 لید)

10. 20 دقیقه HIIT: د کاریو + پښې (842 38 لید)

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ که تاسو پروګرام په یوټیوب کې وګورئ ، د هرې ویډیو لاندې شتون لري د تمرینونو لیستچې په روزنه کې شامل وو. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي که درس پرته د ټولې ویډیو لیدلو څخه.

که تاسو پدې ویډیوګانو کې علاقه لرئ نو بیا د چینل-کریسټین سالوس ته غړیتوب ورکړئ: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

همدا رنګه دا کوچ تادیه شوی چینل دی: کریسټین سالوس ایکټراس ، چیرې چې هغه د وزن کمولو لپاره 6 اونۍ پراخه برنامې وړاندیز کوي. په هرصورت ، د له کریسټین څخه د وړیا ټولګیو لوی انتخاب تاسو کولی شئ د ځان لپاره مناسب ورزش ومومئ.

دا هم ولولئ: د تocksیو لپاره یوټیوب 13 چینل POPSUGAR لپاره لنډ مؤثره ورزشونه.

د وقفې ورزش د ډمبل سره