د رژیم تنوع کولو او د ګټورو موادو سره د بدن ډکولو لپاره یوه ښه لاره هوږه ده. که تاسو غواړئ چې ستاسو سوټی خوندور او ګټور وګرځي، دا 5 محصولات مه اضافه کړئ.
چاکلیټ
ستاسو کاکټیل چاکلیټ ته اضافه کول اضافي کالوري اضافه کول دي. بې له شکه ، تیاره چاکلیټ ګټور دی ، مګر دا غوره ده چې لږ مقدار په جلا توګه وخورئ د اجازه ورکړل شوې ورځنۍ نرخ تنظیم کول خورا اسانه دي. په ویټامین سموټي کې د خواږو لپاره ، تاسو کولی شئ خرما ، ممیز یا وچ زردالو ، کیلې اضافه کړئ.
ایسکریم
آیس کریم په اوتومات ډول لوښي په لوړ کالوري شیدو بدلوي ، او دا ، د یوې قاعدې په توګه ، خواږه دي. د میوو او وریجو سره د آیس کریم ترکیب - زموږ د هضم لپاره غوره انتخاب ندی. نو لامده سړه وه ، پخه شوې یخ او منجمد ایوکاډو اضافه کړئ.
شيدې
د غوا شیدې د محصول هضم کول اسانه کوي. دا غوره ده چې د میوو او وریجو څخه جلا وڅښئ. بل حقیقت د غوا شیدو په ګټه نه دی - دا یو الرجین دی. د غوا شیدې د نبات سره ځای په ځای کړئ-د لیمو غوره کریمي خوند لپاره. بادام په بشپړ ډول د میوو ، سبزیجاتو او سبزیجاتو سره ترکیب کوي ، او ناریل د بیر او کیلو سره.
مغز
مغز یو ډیر مغذي محصول دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ په کوچنیو برخو کې وخورئ. مغز لرونکي د ملایم انرژي ارزښت ډیروي او ډیر خواړه هڅوي. د مغزاتو پرځای ، په نرمه حبوباتو کې اضافه کړئ - د زغر تخمونه ، چیا یا غوړ.
سریپونه
خواږه شربت به ملایم ته کالوري راوړي او د دوی کالوري مینځپانګه ډیروي. ډیری شربتونه په ترکیب کې بوی او رنګ لري ، بدن ته زیان رسونکي. شربت د شاتو سره بدل کړئ طبیعي صحي خواږه دي.