څنګه ډوډۍ چمتو کړئ "د وربشو دلیا"
د وربشو جوار په ماښام کې ډوب کړئ، سهار یې ومینځئ او په 1 ساعت کې جوش شوي اوبه، 5 ساعته اوبه واچوئ، 50 ملی لیتر شیدې، مکھن، بوره، مالګه اضافه کړئ. تر 15 دقیقو پورې پخه کړئ.
د ترکیب ترکیبد وربشو دانو»:
- وربشی 100 ګرامه
- کوچ 10 ګرامه
- شیدې 50 ملی لیتر
- بوره 5 ګرامه
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د وربشو دلیا" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 273.2 kcal.
مربع: 7.1 GR
غوړ: 6.9 GR
کاربوهایډریټ: 48 GR
د خدمتونو شمیره: 2د ترکیب اجزا او کالوری مواد "د وربشو دلیا"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| د وربشو غوښې | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| مکھن | 10 آرټ | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| شيدې | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| دانه شوي شکر | 5 آرټ | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| ټول | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| د 1 خدمت کول | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 ګرامه | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |