د کالوري مواد منجمد او ګرم شوي مڼې. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	47 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	3583 g
پروټینونه	0.29 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	26207 g
غوښه	0.33 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	16970 g
کاربوهایډریټ	10.7 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2047 g
ایلیمینٹری فایبر	1.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
د اوبو د	87.16 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2608 g
الشوری	0.23 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.014 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	10714 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.011 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	16364 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.057 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	8772 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.032 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
ویټامین B9 ، فولټ	1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	22500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.043 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	46512 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	76 mg	2500 mg	3%	۸۵٪	3289 g
کلسيم ، Ca	5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
مګنیزیم ، م	3 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
سلفر ، S	2.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	34483 g
فاسفورس ، P	8 mg	800 mg	1%	۸۵٪	10000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.19 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	9474 g
منګنیز ، Mn	0.146 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1370 g
کاپر ، کاو	65 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
زنک ، زن	0.05 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	24000 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.009 g	~
والین	0.013 g	~
هسټیډین *	0.005 g	~
Isoleucine	0.011 g	~
لیوسین	0.018 g	~
ليسين	0.018 g	~
میتینینین	0.003 g	~
threonine	0.01 g	~
ټرېپټروفان	0.003 g	~
فینیلاالینین	0.008 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.01 g	~
اسپرټیک اسید	0.05 g	~
ګلايسين	0.011 g	~
ګلوټامیک اسید	0.03 g	~
پرولين	0.01 g	~
سیرین	0.012 g	~
ټیروسین	0.005 g	~
سيسټېن	0.004 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.053 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.001 g	~
14: 0 معنوي	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.044 g	~
18: 0 سټارین	0.007 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.013 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.012 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.095 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.079 g	~
18: 3 لینولینیک	0.017 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.017 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	4%
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.079 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 47 kcal دی.

د پیالې سلیسونه = 206 g (96.8 kCal)

توري: کالوري مواد 47 kcal، کیمیاوي جوړښت، غذايي ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي منجمد، بیا تودوخه مڼه، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه منجمد، بیا تودوخه مڼې

کالوري مواد منجمد او تودې م appleې. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي