د کالوري محتوا د پیسفک سیپ، خام. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	81 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2079 g
پروټینونه	9.45 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	804 g
غوښه	2.3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2435 g
کاربوهایډریټ	4.95 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4424 g
د اوبو د	82.06 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2770 g
الشوری	1.23 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	81 .g	900 .g	9%	۸۵٪	1111 g
Retinol	0.081 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.067 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2239 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.233 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	773 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.5 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.05 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین B9 ، فولټ	10 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	16 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	19 g
ویټامین سي ، اسکربیک	8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1125 g
ویټامین پی پی ، NE	2.01 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	995 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	168 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1488 g
کلسيم ، Ca	8 mg	1000 mg	۸۵٪	1%	12500 g
مګنیزیم ، م	22 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
سوډیم ، نه	106 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1226 g
سلفر ، S	94.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1058 g
فاسفورس ، P	162 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	494 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	5.11 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	352 g
منګنیز ، Mn	0.643 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	311 g
کاپر ، کاو	1576 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	63 g
سیلینیم ، سی	77 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	71 g
زنک ، زن	16.62 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	72 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.689 g	~
والین	0.413 g	~
هسټیډین *	0.181 g	~
Isoleucine	0.411 g	~
لیوسین	0.665 g	~
ليسين	0.706 g	~
میتینینین	0.213 g	~
threonine	0.407 g	~
ټرېپټروفان	0.106 g	~
فینیلاالینین	0.339 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.572 g	~
اسپرټیک اسید	0.912 g	~
ګلايسين	0.591 g	~
ګلوټامیک اسید	1.285 g	~
پرولين	0.386 g	~
سیرین	0.423 g	~
ټیروسین	0.302 g	~
سيسټېن	0.124 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	50 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.51 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.082 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.357 g	~
18: 0 سټارین	0.071 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.358 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.114 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.191 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.053 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.894 g	له 11.2 ته 20.6	8%	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.032 g	~
18: 3 لینولینیک	0.032 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.084 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.038 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.438 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.824 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.02 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.25 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.07 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 81 kcal دی.

منځنۍ = 50 g (40.5 kcal)
3 اوز = 85 g (68.9 kCal)

پیسفک اویسټر ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 12,9،12٪، ویټامین B533,3 - 20,3،28,4٪، فاسفورس - 32,2،157,6٪، اوسپنه - 140،138,5٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX،XNUMX ٪ ، سیلینیم - XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: کالوري مواد 81 kcal، کیمیاوي جوړښت، د تغذیې ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه شی ګټور دی پیسفک سیپ، خام، کالوری، غذایی توکی، ګټور ملکیتونه پیسفک سیپ، خام

د کالوری مینځپانګه پیسفک هیدر ، خام. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي