د کورنۍ یوګا: 4 تمرینونه د ماشومانو سره د خپلو احساساتو اداره کولو کې مرسته کوي

د خپلو احساساتو په اداره کولو کې د ماشومانو ملاتړ کول تل اسانه ندي. نو، د ورځني ژوند د اسانه کولو لپاره، څه به وي که چیرې موږ د یوګا تمرینونه هڅه وکړو چې دوی سره به د آرامۍ، آرامۍ بیرته ترلاسه کولو، پیاوړي احساس کولو، او داسې نورو کې مرسته وکړي؟ او د دې ترڅنګ، لکه څنګه چې دا تمرینونه د ماشومانو سره کول دي، موږ هم د دې ګټو څخه ګټه پورته کوو. 

د یوګا تمرینونه چې د هغې ماشوم سره د هغه د غوسه اداره کولو کې مرسته کوي، موږ دا سیشن د ایوا لاسترا سره ازموینه کوو

د یوګا تمرینونه ستاسو د ماشوم سره ستاسو د شرم په لرې کولو کې مرسته کوي، موږ دا سیشن د ایوا لیسټرا سره ازموینه کوو

د ملګري ناستې لپاره

غواړئ د خپل ماشوم سره ازموینه وکړئ؟ دلته د ایوا لاسترا مشوره ده:

- په لومړیو غونډو کې، تاسو خپل ماشوم ته ځای نه ورکوئ، موږ هغه ته لارښوونه کوو مګر په پیل کې، موږ اجازه راکړئ چې خپل بدن په طبیعي توګه ځای په ځای کړو.

- موږ د خپل تال سره تطابق کوو، نو هغه کولی شي د هر حالت څخه ګټه پورته کړي او پریکړه وکړي چې دا بیا ترسره کړي یا بل ته لاړ شي.

-موږ دا نظر منو چې هغه به په هر حالت کې خبرو اترو (یا نه) ته اړتیا ولري، هو ، شاید هغه به اړتیا ولري (کله ناکله د اوږدې مودې لپاره) په هر ګام کې د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړي کله چې بل وخت ، هغه به د غونډې تر پای پورې زموږ سره تبادله نه کړي.

- او تر ټولو مهم : موږ خندوو، موږ موسکا کوو، موږ دا پاکه شیبه په ګډه سره شریکوو، یوازې زموږ دواړو لپاره.