د دې حقیقت په اړه ډیر څه لیکل شوي او ویل شوي چې د مور او پلار کرکه او غوسه موږ د پرمختګ مخه نیسي. هرڅوک د دې په اړه خبرې کوي چې د بخښنې زده کول څومره مهم دي، مګر دا څنګه وکړو که چیرې موږ لاهم درد او ترخه وي؟
"وګوره، ما دا وکړل.
چا تاسو ته وویل چې تاسو کولی شئ؟ تاسو د خپل ځان په اړه ډیر فکر کوئ. دا پروژه لا نه ده تصویب شوې.
- تصویب. ما خپل ټول روح په دې کې واچاوه.
- د دې په اړه فکر وکړه. د روح پانګه اچونه په مغز پانګونه نه ده. او تاسو د ماشومتوب راهیسې د هغه سره ملګري نه یاست، ما تل ویل.
تانیا د خپلې مور سره دا داخلي خبرې اترې په خپل سر کې د مات شوي ریکارډ په څیر بدلوي. پروژه به تر ډیره حده ومنل شي، د خبرو موضوع به بدله شي، مګر دا به د خبرو په جوهر اغیزه ونکړي. تانیا استدلال او استدلال کوي. هغه نوي لوړوالی نیسي، د ملګرو او همکارانو ستاینه ماتوي، مګر مور د هغې په سر کې د خپلې لور وړتیا نه پیژني. هغې هیڅکله د تانیا په وړتیاوو باور نه درلود او حتی که تانیا د ټولې روسیې ولسمشر شي باور به نه کوي. د دې لپاره، تانیا به هغه ونه بخښي. هیڅکله نه.
جولیا نوره هم ستونزمنه ده. یو ځل چې مور یې خپل پلار پریښود، خپلې یوې کلنې لور ته یې د خپل پلار د مینې د پیژندلو فرصت نه ورکاوه. یولیا په خپل ټول ژوند کې د "ټول سړي وزې دي" غږونه اوریدلي او حتی حیرانه نه وه کله چې د هغې مور د یولیا نوی جوړ شوی میړه په ورته لیبل مهر کړ. میړه په زړورتیا سره لومړی سپکاوی وګاڼه، مګر هغه نشو کولی د اوږدې مودې لپاره د خپلې خسر برید ودروي: هغه خپل سوټ کیس بسته کړ او د روښانه راتلونکي په تیاره کې شاته شو. جولیا د خپلې مور سره بحث ونکړ، مګر په ساده ډول یې په هغې باندې جرم وکړ. وژونکې.
موږ د کیټ په اړه څه ویلای شو. دا د هغې لپاره کافي ده چې د یوې ثانیې لپاره خپلې سترګې وتړي ، ځکه چې هغه خپل پلار په لاس کې د جامو لین سره ګوري. او په ګلابي پوټکي کې پتلي تارونه. کلونه تیریږي، د برخلیک کلیدوسکوپ نور ډیر عجیب انځورونه اضافه کوي، مګر کاتیا دوی ته پام نه کوي. د هغې په سترګو کې د یوې وړې نجلۍ انځور انځور شوی و چې خپل مخ یې د وهلو څخه پوښلی و. د هغې په زړه کې د یخ یوه ټوټه ده، ابدي، لکه څنګه چې د ایوریسټ په سر کې ګلیشیرونه ابدي دي. راته ووایه، آیا کله هم بخښنه ممکنه ده؟
حتی که په اوسني وخت کې مور هر څه درک کړي او د ځوانۍ د غلطیو د سمولو هڅه وکړي، دا د هغې له وس څخه بهر ده.
د مور او پلار بخښل ځینې وختونه ستونزمن وي. ځینې وختونه دا خورا ستونزمن وي. خو څومره چې د بخښنې عمل د زغم وړ نه وي، همدومره اړین دی. زموږ مور او پلار ته نه، خپل ځان ته.
څه پیښیږي کله چې موږ دوی ناراضه کړو؟
- زموږ یوه برخه په تیرو کې پاتې کیږي، ځواک اخلي او انرژي ضایع کوي. نه وخت شته او نه هم هیله شته چې مخکې وګورو، لاړ شو، جوړ کړو. د مور او پلار سره خیالي خبرې اترې د څارنوالۍ تورونو څخه ډیر په ګوته کوي. شکایتونه د نایټلي زغره په وزن سره ځمکې ته فشار راوړي. مور او پلار نه - موږ.
- د مور او پلار ملامتول، موږ د کوچني بې وزله ماشوم موقف اخلو. صفر مسؤلیت، مګر ډیرې هیلې او ادعاګانې. شفقت ورکړئ، پوهه ورکړئ، او په عموم کې، مهربانه اوسئ، چمتو کړئ. هغه څه چې لاندې د غوښتنې لیست دی.
هرڅه به سم وي، یوازې مور او پالر د دې هیلو پوره کولو امکان نلري. حتی که په اوسني وخت کې مور هرڅه درک کړي او د ځوانۍ د تېروتنو د سمولو هڅه وکړي، دا د هغې له کنټرول څخه بهر ده. موږ د تیرو څخه ناراض یو، مګر دا نشي بدلیدلی. یوازې یو شی پاتې دی: په داخلي توګه وده کول او د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ. که تاسو واقعیا غواړئ ، د هغه څه لپاره ادعاګانو ته لاړشئ چې ندي ترلاسه شوي او په پای کې د ګیسټالټ بندولو لپاره یې وړاندې کړئ. مګر، بیا، د دوی مور او پالر ته نه - ځان ته.
- پټ یا ښکاره خپګان د حرکتونو خپروي، او نه په هیڅ ډول مهربانۍ او خوښۍ - منفي. هغه څه چې موږ یې اخلو هغه ترلاسه کوو. ایا دا کومه حیرانتیا ده چې دوی ډیری وختونه ځوروي. مور او پلار نه - موږ.
- او تر ټولو مهم: که موږ دا خوښ کړو یا نه، موږ د مور او پلار یوه برخه په موږ کې لرو. زما په سر کې د مور غږ اوس زما د مور نه دی، دا زموږ خپل دی. کله چې موږ د مور یا پلار څخه انکار کوو، موږ د خپل ځان یوه برخه ردوو.
وضعیت د دې حقیقت له مخې پیچلی دی چې موږ د سپنجونو په څیر، د والدین چلند نمونې جذب کړي. هغه چلند چې نه بښل کیږي. اوس، کله چې موږ د خپلې مور خبره په زړونو کې له خپلو ماشومانو سره تکراروو، چیغې وهو، یا خدای مه کړه، ټوپ وهل، دوی سمدستي راوتلي: د ملامتۍ څپې. د توجیه حق پرته تورونه. د نفرت دیوال. یوازې ستاسو مور او پلار ته نه. خپل ځان ته.
څنګه یې بدل کړو؟
یو څوک هڅه کوي چې د بندیز په واسطه د کرکې وړ سناریوګانو له شیطاني حلقې څخه وباسي. هغه وعده په یاد ولرئ چې تاسو د ماشوم په توګه کړې وه، "زه به هیڅکله داسې نه شم کله چې زه لوی شم"؟ مګر بندیز مرسته نه کوي. کله چې موږ په سرچینو کې نه یو، د والدین ټیمپلیټونه زموږ څخه د طوفان په څیر ماتیږي، کوم چې کور، او ایلی او توتو د هغې سره نیسي. او دا لرې کوي.
بیا به څنګه وي؟ دوهم اختیار پاتې دی: د روح څخه خپګان پاک کړئ. موږ ډیری وختونه فکر کوو چې "بخښنه" د "توجیه" سره مساوي ده. مګر که زه فزیکي یا احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه توجیه کړم، نو نه یوازې زه به خپل ځان ته اجازه ورکړم چې دا ډول چلند وشي، مګر زه به پخپله هم ورته کار پیل کړم. دا یو فریب دی.
بخښنه د منلو مساوي ده. منل د تفاهم سره برابر دي. ډیری وختونه دا د بل چا د درد درک کولو په اړه وي، ځکه چې دا یوازې د نورو دردونو ته اړوي. که موږ د بل چا درد وګورو، نو موږ خواخوږي کوو او په پای کې بخښنه کوو، مګر دا پدې معنی نه ده چې موږ هم ورته کار پیل کوو.
څنګه کولای شو چی خپل مور او پلار بخښلی؟
ریښتینی بخښنه تل په دوه مرحلو کې راځي. لومړی د منفي احساساتو راټولول دي. دوهم دا دی چې پوه شي چې مجرم څه هڅولی او ولې موږ ته راکړل شوی.
تاسو کولی شئ د خپګان لیک له لارې احساسات خوشې کړئ. دلته یو له لیکونو څخه دی:
"ګرانه مور / ګران پلار!
زه په تا غوسه یم چې...
زه له تا څخه په دې خاطر خفه یم چې…
زه په ډیر درد کې وم کله چې تاسو ...
زه ډیر ډاریږم چې…
زه مایوسه یم چې…
په دې خفه یم چې…
بخښنه غواړم چې…
زه له تاسو مننه کوم چې…
زه ستاسو لپاره بخښنه غواړم ...
زه ستا سره مینه لرم".
بخښنه د کمزورو لپاره شتون نلري. بخښنه د قوي لپاره ده. په زړه کې قوي، په روح کې قوي، په مینه کې قوي
ډیری وختونه تاسو باید له یو ځل څخه ډیر ولیکئ. د تخنیک بشپړولو لپاره غوره شیبه هغه وخت دی کله چې په لومړي ټکو کې د ویلو لپاره نور څه شتون نلري. یوازې مینه او مننه په روح کې پاتې کیږي.
کله چې منفي احساسات له منځه لاړ شي، تاسو کولی شئ تمرین ته دوام ورکړئ. لومړی، د خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ چې ولې مور یا پلار دا کار وکړ؟ که تاسو واقعیا درد خلاص کړئ ، په دویمه مرحله کې به تاسو په اوتومات ډول د روح سره ځواب ترلاسه کړئ "ځکه چې دوی نه پوهیدل چې بل څه وکړي ، دوی نه پوهیدل ، ځکه چې دوی پخپله ناخوښه وو ، ځکه چې لوی شوي. هغه لار." ولیکئ تر هغه چې تاسو د خپل ټول زړه سره احساس کوئ: مور او پلار هغه څه ورکړي چې دوی یې کولی شي. دوی په ساده ډول نور هیڅ نه درلودل.
تر ټولو ډیر پوښتونکی کیدای شي وروستۍ پوښتنه وکړي: ولې دا وضعیت ماته راکړل شو؟ زه وړاندیز نه کوم - تاسو به پخپله ځوابونه ومومئ. زه امید لرم چې دوی تاسو ته حتمي شفا راوړي.
او په پای کې. بخښنه د کمزورو لپاره شتون نلري. بخښنه د قوي لپاره ده. په زړه کې قوي، په روح کې قوي، په مینه کې قوي. که دا ستاسو په اړه وي، خپل مور او پالر ته بښنه وکړئ.