د ګیشا خواړه ، 5 ورځې ، -7 کیلوګرامه

په 7 ورځو کې تر 5 کیلو پورې وزن له لاسه ورکول.

د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 670 Kcal ده.

د ګیشا کلمه د ځواني ، زړه راښکونکې او پتلې جاپاني انجلۍ عکس پورته کوي. په حقیقت کې ، ګیشا انجونې د یوې اندازې رژیم ته د بدن مثالي تناسب سره د خپل شخصیت پور دي ، کوم چې څو لسیزې دمخه رامینځته شوی و.

دا تخنیک د دریو اصلي محصولاتو - وریجی، شیدو او شنه چای کارولو پر بنسټ والړ دی. د داسې رژیم سره ، تاسو کولی شئ په 5 ورځو کې 5-7 اضافي پونډه له لاسه ورکړئ.

د ګیشا خواړو اړتیاوې

راځئ چې د ګیشا خواړه (او په حقیقت کې د جاپان اوسیدونکي) ته نږدې وګورو. دوی د خپلو پلرونو پخوانیو دودونو ته درناوی کوي، پرته له دې چې دوی ته دوکه ورکړي او په صحي او طبیعي محصولاتو کې خپل خواړه تمرکز وکړي. دا نه یوازې د غوړ په راټولولو کې مرسته کوي ، بلکه په بدن کې معالجه اغیزه هم لري. دا د هیڅ شی لپاره ندی چې په جاپان کې ډیری سل کلنان شتون لري.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د دې هیواد د اوسیدونکو خواړه د اروپایانو د معمول رژیم څخه د پام وړ توپیر لري. که زموږ مینو کې ډیری وختونه د غوښې محصولات شامل وي، نو په جاپان کې، د یوې قاعدې په توګه، غوښه نه خوړل کیږي. مګر د جاپانیانو لخوا د کبانو او مختلف سمندري غذا مصرف په ټوله نړۍ کې په عملي توګه مخکښ موقعیت لري.

وریجی د ډیری جاپانیانو د رژیم اساس ګرځیدلی. دا کلتور له ډیرې مودې راهیسې د تودوخې لمر ځمکه کې وده کړې او د دې ټولو اوسیدونکو لخوا په اسانۍ سره کارول کیږي. جاپانيان د دې حبوباتو نسواري رنګ غوره کوي. نسواري وریج نه یوازې د اضافي وزن څخه خلاصولو کې مرسته کوي ، بلکه په بشپړ ډول د زهرجنو ، زهرجنو او نورو زیان رسوونکو ترکیبونو پاکوي ، کوم چې که چیرې دا د اوږدې مودې لپاره پاتې شي ، نو د مهمو ارګانونو او سیسټمونو زیان رسولو هر چانس لري.

تاسو شاید ډیری وختونه اوریدلي وي چې د جاپان خلکو لپاره د چای مراسم څومره مهم دي. اساسا ، دوی د دې څښاک شین ډول مصرفوي ، کوم چې د میتابولیزم ګړندی کوي. دا په مثبت ډول د وزن کمولو او ساتلو کې منعکس کیږي. مګر دا د یادونې وړ ده چې د اعظمي ګټورتیا او اغیزې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د لوړ کیفیت زرغونه شوي چای وکاروئ ، او نه بسته شوي چای.

یو مهم فاکتور دا حقیقت دی چې جاپانيان ډیر نه خوري (د شوروي وروسته ځای اوسط اوسیدونکي په پرتله). د یوې قاعدې په توګه ، جاپاني خواړه ډیری خواړه لري ، مګر دا ټول له کوچني کڅوړو څخه خوړل شوي ، چې طول و عرض یې د ساسرونو سره ورته دي. او د دې په وینا ، خورا ډیر کول دلته د پوښتنې څخه بهر دي.

لکه څنګه چې د شیدو لپاره ، کوم چې د ګیشا په رژیم کې هم ځانګړې پاملرنه کیږي ، ډیری تغذیه کونکي غیر مشروط موافق دي چې دا څښل د ګړندي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا د هاضمي سیسټم فعالیت ښه کوي او د میټابولیزم ګړندی کوي. په رژیم کې ، دا مشوره کیږي چې د 1,5،2,5 than څخه زیات د غوړ مینځپانګې سره شیدو وڅښئ (اعظمي - XNUMX،XNUMX)).

په ګیشا رژیم کې پاتې خواړه او څښل منع دي. مګر مه هیروئ چې هره ورځ کافي غیر کاربونیټ اوبه یا معدني اوبه وڅښئ.

د ګیشا خواړه درې خواړه شامل دي. دا مشوره ورکول کیږي چې پرته له ناڅاپي پرته ترسره شي. ویده کیدو دمخه ، د 3 ساعتونو لپاره مه خورئ. په ټولو ب inو کې فزیکي فعالیت هڅول کیږي - یوازې چل ، نڅا ، په کور یا جم کې ورزش کول.

د دې لارښوونو یادونه وکړئ ترڅو د ګیشا رژیم کې ترلاسه شوي پایلو ساتل اسانه کړي. هڅه وکړئ چې خواږه، غوړ او لوړ کالوري خواړه مه خورئ. دا خورا ښه دی که تاسو اداره کړئ چې د جاپاني مینو پورتني محصولات ستاسو د رژیم اساس جوړ کړئ. نور تازه او طبیعي خواړه وخورئ. د ګیشا رژیم پرمهال هڅه وکړئ چې د کارول شوي لوښو خوند او روغتیا احساس کړئ او په راتلونکي کې یې مه هیروئ.

همدا رنګه ، پداسې حال کې چې د جاپاني ښکلاګانو رژیم تعقیبوي ، مساج ، تشنابونو پاکولو او ښکلا درملنې ته باید ځانګړې پاملرنه وشي. د بدن او بدن لپاره د ګټو سربیره ، دا لاس وهنه به یقینا تاسو سره په سمه لار کې مرسته وکړي او د یو څه حرام خواړو خوړو څخه ځان ځان خلاص کړي.

د ګیشا د رژیم مینو

کنډراینډیزونه

حمل او شیدې ورکول ، اوږدمهاله ناروغي او د معدې ناروغي ناروغي د ګیشا رژیم لپاره متضاد ګ consideredل کیږي.

د ګیشا د رژیم فضیلت

1. د ګیشا رژیم بې شکري ګټې ګړندي پایلې لري. د یوې قاعدې په توګه ، یوه ښه پایله د مخه د دویم یا دریمې ورځې دمخه ستاسو د حسد قوي ځواک مننه. تاسو به وګورئ چې څنګه اضافي وزن په لفظي ډول له مینځه ځي.
2. همچنان ، ګټه دا ده چې د وزن ضایع کول د شدید لوږې له درد پرته تیریږي ، په بدن کې یو خوندور روښانتیا شتون لري ، انرژي او ځواک څرګندیږي.
3. د دې رژیم غوره خواړه - وریجې ، شیدې او شین چای هم بدن ته ګټه رسوي. راځئ چې د هر محصول (څښاک) اصلي ګټې په ډیر تفصیل سره په پام کې ونیسو.
4. شيدېدا صحي څښاک د کلسیم یوه غوره سرچینه ده، کوم چې زموږ د بدن لخوا په بشپړه توګه جذب کیږي. په دې اړه، د لبنیاتو محصولات نه یوازې د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي، بلکې د ماشومانو او لویانو لپاره، د اوستیوپوروسس ناروغانو لپاره خورا ګټور دي. شیدې د بې خوبۍ سره خورا ښه مبارزه کوي. ځینې ​​​​وختونه، د مورفیوس سلطنت ته د تګ لپاره، دا کافي ده چې یو ګیلاس شیدې وڅښئ (په غوره توګه د خوب څخه یو ساعت دمخه)، یو څه طبیعي شات اضافه کړئ. دا په ځانګړې توګه په دې حالت کې ښه ده چې د طبیعي مرستې لپاره تازه شیدو ته مخه کړئ. سربیره پردې ، د زکام ، میګرین او عام سر درد لپاره د شیدو څښلو سپارښتنه کیږي.
5. وريجیدا حبوبات د ویټامین B نه بدلیدونکې سرچینه ده ، کوم چې د عصبي سیسټم لپاره د دې ګټو لپاره مشهور دی. که تاسو احساس کوئ چې د غیر معقول مزاج بدلون یا حتی اضطراب په نورمال کیدو دی ، نو ډاډه اوسئ چې وریجې په خپل رژیم کې شامل کړئ. همچنان ، د وريجو غله جات کلسیم ، ایوډین ، زنک ، فاسفورس ، اوسپنه لري. دا ټول مادې بې له شکه زموږ بدن ته اړتیا لري. د وریجو خوړل خورا ګټور دي که تاسو د پښتورګو یا ادرار ناروغۍ لرئ. د وریجو خوړل د زړه په سیسټم ګټور اغیزه لري ، د زړه عضلات قوي کوي او په نورمال فعالیت کې مرسته کوي.
6. شین چای... د دې څښاک ګټې په پخوانیو وختونو کې ثابت شوي. په شنه چای کې موندل شوي معدنيات د ډیری ارګانونو او د بدن سیسټمونو سره په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي. د طبیعي شنه څښاک څښل د ظاهري حالت ښه کولو کې مرسته کوي. د ویښتو وضعیت ښه کیږي ، او غاښونه او کیل پلیټونه قوي کیږي. په چای کې کیټچینز د معافیت سیسټم لپاره خورا ګټور دي. چای د کولمو مایکروفروفرا ته وده ورکوي او د خواړو څخه د نورو مغذي توکو جذب کې مرسته کوي.

د ګیشا رژیم زیانونه

• د ګیشا د رژیم ضایع کول یو ډول رژیم دی چې هره ورځ باید تعقیب شي. هرڅوک د خواړو انحصار له امله پای ته رسیدلو توان نلري.
• همدا رنګه ، د ګیشا خواړه ممکن د هغو خلکو لپاره مناسب نه وي څوک چې د بډایه ناشته کولو عادی دي ، ځکه چې پدې حالت کې تاسو کولی شئ یوازې د ناري لپاره شیدو سره شین چای وڅښئ. که تاسو د زړه ناشونۍ پرته د ماتیدو ، مزاج تیرولو ، رواني تکلیف احساس کوئ ، نو تاسو غوره د خپل ارقام ښه کولو نورو میتودونو ته پاملرنه وکړئ.
• وريجې ، کوم چې په رژیم کې مخکښ ځای نیسي ، کولی شي د معدې ستونزې رامینځته کړي ، یعنی قبض. دا د دې حقیقت له امله خراب شوی چې د سبزیجاتو غوړیو او سبزیجاتو لپاره په رژیم کې هیڅ ځای شتون نلري ، کوم چې د دې اغیز کمولو لپاره ډیزاین شوي او وریجو سره مرسته کوي یوازې بدن ته ښه خدمت وکړي. نو ، که تاسو دمخه ورته ستونزې سره مخ شوي یاست ، نو غوره به وي چې د ګیشا وزن له لاسه ورکولو میتود مقرراتو تعقیب څخه ډډه وکړئ.

د ګیشا بیا رژیم

که تاسو د ګیشا رژیم په لومړیو پنځو ورځو کې یو کیلوګرام یو څه مقدار له لاسه ورکړ ، مګر لاهم د پایلې څخه خوښ نه یاست او غواړئ ډیر وزن له لاسه ورکړئ ، نو تاسو کولی شئ د 7-10 ورځو وروسته بیا ورته ورته مارچ وکړئ. له دې وروسته ، د ورته وزن کمیدل باید لږترلږه د 1-2 میاشتو لپاره ونه حل شي.