د هالیوډ موسکا د اوږدې مودې لپاره د بریالي ژوند او ښه روغتیا نښه وه. له بده مرغه، کیریز، ژیړ غاښونه او بد بوی د ښار د اوسیدونکي معمول "ملګري" دي. څرنګه چې د شفاهي ناروغیو مخنیوی - او همدارنګه په عمومي توګه د هرې ناروغۍ مخنیوی - د درملنې په پرتله ارزانه او ډیر اغیزمن دي، د ملي متخصص پروګرام "کولګیټ ټوټال" په چوکاټ کې. زما د روغتیا لپاره غوره شفاهي محافظت" تعلیمي غونډې ترسره کیږي. د دوی هدف په طبیعت کې تعلیم دی، دوی د شفاهي روغتیا او ټول بدن ترمنځ د اړیکو مطالعې ته وقف شوي دي.
د سپتمبر د غونډې په جریان کې د خبریال په ګډون سبزيجاتد شفاهي غار او ټول بدن د روغتیا په اړه معلومات ایګور لیمبرګ، د غاښونو ډاکټر، Ph.D.، د کولګیټ ټوټال متخصص لخوا شریک شوي.
دا باور کول ګران دي چې نن ورځ ، کله چې یو څوک په مناسبه کچه د خپل روغتیا ساتلو لپاره د پام وړ سرچینې لري ، ډیری خلک د ستونزې اصلي حل غوره کوي - د درملنې پرځای خراب غاښ ایستل.
- روسیه د دریمې نړۍ هیوادونو په منځ کې شپږم ځای لري د پیریډونټ ناروغۍ له مخې، - ټینګار وکړ ایګور لیمبرګ.
په ورته وخت کې، پیریډونټایټس یو "نه لیدونکی وژونکی" دی (د ټایمز په نوم نومول شوې مقاله چې دې ستونزې ته وقف شوې): په شفاهي غار کې التهابي پروسې د رنځجنیک باکتریا د تکثیر لپاره مناسب چاپیریال دی چې ځینې یې (لکه هیلیکوباکټر پیلوري) د معدې، السرتي ناروغیو، سینه بغل د پراختیا لامل کیږي ... داسې ښکاري چې ناروغۍ توپیر لري، مګر دلیل یې یو دی - ناکافي شفاهي پاملرنې.
"یو سړی هیڅکله یوازې نه دی. زموږ په بدن کې باکتریا کولی شي ګټه او زیان دواړه راوړي، او التهابي پروسې د وروستي لپاره د کتلست په توګه کار کوي، ټینګار شوی مارینا ورشینینا، د لوړې کټګورۍ ډاکټر - معالج ، د کورنۍ درملو څانګې د لابراتوار تشخیص کورس مشر ، د روسیې فدراسیون ولسمشر UNMC GMU UD. - دا مهمه ده چې پوه شو چې موږ پخپله کولی شو د ژوند پروسې کنټرول کړو چې زموږ په بدن کې پیښیږي.
د ښوونځي له ورځو راهیسې، هرڅوک د ښوونځي د خړوبولو ماشومانو سره پوسترونه په یاد لري چې موږ یې په سمه او ښه توګه خپل غاښونه برش کړو. مګر څوک دا مشوره تعقیبوي؟
ایګور لیمبرګ وايي، په اوسط ډول یو سړی د 50 ثانیو لپاره خپل غاښونه برش کوي. "په داسې حال کې چې غوره وخت شاوخوا درې دقیقې دی. هرڅوک د ډوډۍ خوړلو وروسته د خولې د مینځلو اړتیا په اړه پوهیږي، مګر څوک واقعیا د ورځې په جریان کې کوي؟ باور وکړئ، چای یا قهوه یو بد وینځل دي.
طنز، البته، غمجن دی. مګر راځئ چې په دې اړه فکر وکړو چې موږ په خپلو کڅوړو یا ډیسټاپ کې څه لرو؟ د غیر ضروري ، هیر شوي او بې ځایه شیانو یوه ډله چې یوازې ځای نیسي. موږ د غاښونو فلاس په اړه څه ویلای شو، کوم چې لږ خلک پوهیږي چې څنګه په سمه توګه کارول کیږي، د غاښونو سره د "لرغونپوهنې کیندنې" کولو ته ترجیح ورکوي.
لکه څنګه چې د اعلان شوي ژاولو ګمونو لپاره، دا یو محصول دی چې خواږه او مصنوعي خواږه لري، چې په ځینو مواردو کې کولی شي د الرجیک غبرګون لامل شي. په هرصورت، د ژاولو ګومونه (که تاسو یې د څو ساعتونو لپاره ونه ژاړئ، کوم چې د معدې د پراختیا یو لامل دی) د لعاب رطوبت زیاتوي، خوله پاکوي او ساه تازه کوي. د غاښونو ډاکټران د وروستي حل په توګه د چیوګم کارولو وړاندیز کوي ، کله چې د خواړو وروسته د دودیز حفظ الصحې محصولاتو کارول امکان نلري ، او له 10 دقیقو څخه ډیر یې ژاړئ.
د هالیوډ موسکا ساتلو قواعد ساده دي او له اوږدې مودې راهیسې پیژندل شوي. لومړی د ثابت وسیلو منظم کارول دي. او دا نه یوازې د غاښونو پاکټ دی، بلکې د شفاهي پاملرنې اضافي محصولات هم دي چې ډیری وختونه یې هیر شوي دي: مینځل، د غاښونو فلاس، د غاښونو برشونه (د شفاهي پاملرنې کې یو نویتوب).
په ځانګړي توګه په احتیاط سره تاسو اړتیا لرئ د غاښونو غوره کولو ته نږدې شئ. دا غوره ده چې د غاښونو پیسټونه غوره کړئ چې Triclosan/Copolymer او فلورایډونه ولري. دا غاښونه د خولې د 12 لویو ستونزو څخه ساتي: د خولې بد بوی،
د انامیل تیاره کیدل، د باکتریا وده او د غاښونو ترمنځ د دوی بڼه، پلاک، د انامیل نری کیدل، د پلاک جوړیدل، د ګوتو سوزش او وینه، حساسیت.
د کیریز خطر کمولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ ساده سپارښتنې تعقیب کړئ:
1. خپل غاښونه لږترلږه په ورځ کې دوه ځله او لږترلږه د 2 دقیقو لپاره د مناسب برش تخنیک په کارولو سره برش کړئ.
2. سمه وخورئ او د خواړو تر مینځ د نښو شمیر محدود کړئ.
3. د غاښونو محصولات وکاروئ چې فلورایډ لري، په شمول د غاښونو پیسټ. د روسیې د غاښونو اتحادیې د رسمي سپارښتنې سره سم د فلورایډ غاښونو پیسټ کارول په لویانو او ماشومانو کې د کیریز مخنیوي او پراختیا لپاره ترټولو مؤثره او کلینیکي ثابت لاره ده.
4. هره ورځ د غاښونو تر منځ او د مسو د کرښې په اوږدو کې د تختې لرې کولو لپاره فلاس کړئ.
5. د غاښونو د برش کولو وروسته د خولې اضافي استعمال کول د سختو ځایونو، ګالونو او د ژبې له سطحو څخه د باکتریا لرې کولو کې مرسته کوي او ساه اوږده ساتي.
مناسب او متوازن تغذیه د غاښونو او مسو د روغتیا لپاره هم مهمه ده. او تاسو باید بوتلونه د خپلو غاښونو، ټوټو، پنسلونو سره خلاص نه کړئ: د دې لپاره ځانګړي وسایل شتون لري.
د غاښونو او مسوګانو د ورځني پاملرنې سربیره، راځئ چې د مخنیوي یو ساده قواعد یاد کړو - پرته له دې چې تاسو څنګه احساس کوئ، په کال کې دوه ځله د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د دودیز اورینټل درملو لپاره د سبزیجاتو مشاور الینا اولیکسیوک وړاندیز کوي چې ستاسو په ورځني ژوند کې دوه نور ساده شفاهي پاملرنې معمولونه اضافه کړي. په سهار کې د غاښونو برش کولو وروسته، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپله ژبه د تختې څخه پاکه کړئ - د ځانګړي سکریپر یا غاښونو برش سره، او په خوله کې د تل غوړ هم وساتئ - دا د غاښونو انامیل او مسمو پیاوړي کوي.
روغ اوسئ!
لیلیا اوستاپینکو د غاښونو برش کول زده کړل.