تخمونه د نڅا په توګه یا د ډش اضافه کول ستاسو د رژیم لپاره ګټور اضافه دي. د لمر ګل تخمونه د سبزیجاتو غوړ ، غوړ محلول ویټامینونو سرچینه ده چې کولی شي په وینه کې کولیسټرول راټیټ کړي او د حجرو ضعیف پروسې ورو کړي. د ټریس عناصرو بډایه توب څخه مننه ، تخمونه د زړه د سیسټم کار عادي کوي ، د نوکانو او ویښتانو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي ، فشار کموي ، مزاج ښه کوي.
د لمر ګل ګل تخمونو ترکیب-سنترید شوي غوړ ، پولیونساتوریټ شوي غوړ ، مونوساتوریت شوي غوړ ، کلسیم ، پوټاشیم ، سوډیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، د غذایی ریشې ، کاربوهایډریټ ، پروټین ، بوره ، ویټامین A ، C ، D ، E ، B-6 ، B-12 .
د لمر ګلانو تخمونو کې د کوډ ځیګر په پرتله ډیر ویټامین ډي شتون لري. دا ویټامین به ستاسو پوټکي او میوکوسا سره سالم لید کې مرسته وکړي ، د دې سره حجرې ګړندي تازه کیږي. ویټامین په ځانګړي توګه د ماشومانو لپاره مهم دی.
په تخمونو کې ویټامین ای یو طبیعي انټي اکسیډنټ دی چې د وړیا رادیکالونو عمل بې اغیزه کوي چې په بدن برید کوي. دا د حجرو بیارغونې او نوي والي ته وده ورکوي. ویټامین ای د زړه د سیسټم حالت لپاره خورا مهم دی - دا د زړه حملې او د زړه نورو ناروغیو خطر کموي ، د وینې مناسب ټوخی او د زخم درملنه ، په رګونو کې د شکر ناروغۍ او د وینې ټوټې کیدو احتمال کموي.
تخمونه د فایبر سرچینه ده ، کوم چې د معدې د لارې فعالیت ښه کوي ، هضم نورمال کوي او له بدن څخه د زهرجنو او سلاګانو لرې کولو کې مرسته کوي. فایبر په وینه کې د زیان لرونکي کولیسترول کمولو کې هم مرسته کوي.
هره ورځ د لمر ګل ګل تخمونو لږ خواړه په مغز مثبت تاثیر لري - رواني فعالیت وده کوي ، د توجه تمرکز ډیریږي. تخمونه ټریپټوفان لري ، کوم چې په مغزو کې د سیرټونین تولید هڅوي - عصبي سیسټم اراموي ، مغز ښه کوي او فشار کموي.
تخمونه د دې وړتیا لري چې د طبیعي منرالونو کمبود لپاره چمتو کړي چې زموږ بدن ورته اړتیا لري. دوی به د معافیت سیسټم پیاوړي کړي ، د میرمنو روغتیا ساتنه وکړي ، د وینې فشار نورمال کړي او بدن د سرطان پیښې څخه خوندي کړي.
د لمر ګل ګل تخمونو خوړل خورا پروسه په عصبي ډول عصبي سیسټم آراموي ، تاسو ته اجازه درکوي ځان له خراب فکرونو څخه لرې کړي ، د ګوتو موټرو مهارتونه وده کوي.
د لمر ګل ګل تخمونو زیان
د دې ټولو ګټو سره سره. تخمونه په کالوری کې خورا لوړ دي ، او د ورځې له نورم څخه ډیر خواړه د ارقامو لپاره منفي پایلو سره ډک دي. په کالوریک مینځپانګه کې د لمر ګل ګل تخمونه د چاکلیټ بار څخه کم ندي.
د غاښونو سره د تخم ایښودلو عادت د انامال زیان ته رسوي او په مخکین غاښونو کې د چپ غاښونو ظهور ، د تورټار رامینځته کیدل او د وړو ظهور.
د لمر ګل ګل تخمونه کولی شي د وینې جریان فعالولو ته وهڅوي ، نو د جګر او gallbladder ناروغیو کې د لمر ګل ګل تخمونه خوړل سپارښتنه نه کیږي.
د لمر ګل نائټریټونو او فاسفیتونو سره د ساحو پروسس کولو له امله ، د موادو کډیمیم په بدن کې راټولیږي ، کوم چې کولی شي عصبي سیسټم اغیزه وکړي او د هډوکو او پښتورګو ناروغیو اخته کړي.