کړی
د تلپاتې ځوانۍ په لټه کې، یا لږترلږه د اوږد ژوند په لټه کې، هغه خلک چې زاړه شوي د طبي نوښتونو، ځانګړو خواړو، یا مراقبت ته مخه کوي. د صحتمند پاتې کیدو لپاره.
مګر یو څه خورا ساده کیدی شي یوازې اغیزمن وي، که نور نه! څومره چې د حیرانتیا وړ وي، دا به داسې ښکاري نیکونه چې د خپلو لمسیانو پالنه کوي د نورو په پرتله ډیر اوږد ژوند کوي...
دا یوه ډیره جدي څیړنه ده چې په آلمان کې ترسره شوې چې پدې وروستیو کې یې ښودلې.
یوه څیړنه د برلین د عمر مطالعې لخوا ترسره شوې
Le د برلین د عمر مطالعه د عمر سره علاقه درلوده او د 500 او 70 ترمنځ عمر لرونکي 100 کسان یې د شلو کلونو لپاره تعقیب کړل، په منظمه توګه یې د مختلفو موضوعاتو په اړه پوښتنې کولې.
ډاکټر هیلبرنډ او د هغه ټیم د نورو شیانو په مینځ کې تحقیق وکړ چې ایا د نورو پاملرنې او د دوی اوږد عمر ترمنځ اړیکه شتون لري. دوی د 3 مختلف ګروپونو پایلې پرتله کړې:
- د ماشومانو او لمسیانو سره د نیکونو یوه ډله،
- د زړو خلکو یوه ډله چې ماشومان لري مګر لمسیان نلري،
- د زړو خلکو یوه ډله پرته له ماشومانو.
پایلې وښودله چې د مرکې څخه 10 کاله وروسته، نیکونه چې د خپلو لمسیانو پالنه یې کوله لاهم ژوندي او ښه دي، پداسې حال کې چې لویان بې اولاده په 4 یا 5 کلونو کې مړه شوي. د مرکې وروسته XNUMX کاله.
لکه څنګه چې د لویانو لپاره پرته له لمسیانو پرته ماشومان چې خپلو ماشومانو یا خپلوانو ته یې عملي مرستې او ملاتړ ته دوام ورکړی د مرکې وروسته شاوخوا 7 کاله ژوند کوي.
ډاکټر هیلبرنډ له همدې امله دې پایلې ته ورسید: شتون لري د نورو د پاملرنې او اوږد ژوند تر منځ اړیکه.
ښکاره خبره ده چې له نورو خلکو سره په ټولنیزه توګه بوختېدل او په ځانګړې توګه د خپلو لمسیانو پالنه په روغتیا باندې خورا مثبتې اغیزې لري او په اوږد عمر کې هم اغیز لري.
پداسې حال کې چې لویان ، له ټولنیز پلوه جلا کیدل به ډیر زیان منونکي وي او ناروغۍ به ډیر ژر وده وکړي. (د نورو جزیاتو لپاره، د پاول بی بالټس کتاب وګورئ، د برلین د عمر مطالعه.
ولې ستاسو د لمسیانو پالنه کول تاسو اوږد ژوند کوي؟
د کوچنيانو ساتنه او پالنه به د پام وړ فشار کم کړي. په هرصورت، موږ ټول پوهیږو چې د فشار او د وخت څخه مخکې د مړینې خطر ترمنځ اړیکه شتون لري.
هغه فعالیتونه چې نیکونه یې د خپلو لمسیانو سره کوي (سپورټ، بهر، لوبې، لاسي فعالیتونه او نور) د دواړو نسلونو لپاره خورا ګټور دي.
په دې توګه لویان فعال پاتې کیږي او کار کوي، پرته له دې چې دوی پوه شي، د دوی ادراکي دندو او خپل ساتل فټنس.
لکه څنګه چې د ماشومانو لپاره، دوی د خپلو مشرانو څخه ډیر څه زده کوي، او دا لومړنۍ ټولنیزې اړیکې د کورنۍ همغږي، نسلي احترام ته وده ورکوي، دا دوی ته ثبات او احساساتي ملاتړ ورکوي چې د دوی د جوړولو لپاره اړین دي.
زموږ د مشرانو روغتیایی ګټې له همدې امله بې شمیره دي: له فزیکي او ټولنیز پلوه فعال پاتې کیدل ، د خپګان ، فشار ، اضطراب او اضطراب خطر کمول ، د دوی حافظې او ذهني وړتیاوې کارول ، په عمومي ډول د سالم مغز ساتل ...
مګر تاسو باید محتاط اوسئ چې دا ډیر مه کوئ!
بدن خپل محدودیتونه لري، په ځانګړې توګه د یو ټاکلي عمر وروسته، او که موږ له دوی څخه تیر شو، احتمال یې برعکس اغیزه لري: ډیر ستړیا، ډیر فشار، ډیر کار، ... کولی شي په بشپړ ډول د روغتیا ګټې لغوه کړي او په دې توګه لنډ شي. عمر
نو دا د عادلانه موندلو پوښتنه ده متوازن د نورو سره مرسته کول، د کوچنيانو پاملرنه، پرته له دې چې ډیر څه وکړي!
د خپلو لمسیانو ساتل، هو البته!، مګر په یوازینۍ شرط چې دا د هومیوپیتیک دوز کې وي او دا یو بار نه وي.
دا په هرچا پورې اړه لري چې پوه شي چې څنګه د توقیف موده او د توقیف نوعیت معلوم کړي، د مور او پلار سره په موافقه کې، نو دا د نسل نسل پیچلتیا دا شیبې یوازې دي. د هرچا لپاره خوښي.
په دې توګه، نیکونه خپل ځان په ښه روغتیا کې ساتي، لمسیان د دادا او انا لخوا راوړل شوي ټولو شتمنیو څخه پوره ګټه پورته کوي، او پلرونه کولی شي د اونۍ پای، رخصتۍ یا یوازې کار ته لاړ شي. د ذهن سکون!
د دادا او دادا سره د ترسره کولو لپاره د فعالیتونو نظرونه
د دوی د روغتیا حالت پورې اړه لري، د دوی مالي وسایل، او د لمسیانو سره مصرف شوي وخت، د یوځای کولو لپاره فعالیتونه خورا بې شمیره او خورا متفاوت دي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ: کارتونه یا تختې لوبې وکړئ، پخلی یا پخلی وکړئ، د کور کار وکړئ، باغداري یا DIY وکړئ، کتابتون ته لاړ شئ، سینما ته، ژوبڼ ته، سرکس ته، ساحل ته، د لامبو حوض کې، وړکتون، د تفریح مرکز کې، یا د تفریحی پارک کې، لاسي فعالیتونه ترسره کړئ (نصور کول، رنګ کول، مالګې، لوښي، سکریپ بک کول، د مالګې ټوټی، کروشیټ، او نور).
دلته یو څو نور نظریات دي:
میوزیم ته لاړشئ ، سندرې وکړئ ، نڅا وکړئ ، بال لوبه وکړئ ، ټینس وکړئ ، د بورې ریس ته لاړشئ ، ګډوډي وکړئ ، په ځنګل یا کلیوالي سیمو کې سیر وکړئ ، مشروم راټول کړئ ، ګلونه واخلئ ، په اتاق کې لټون وکړئ ، کب نیولو ته لاړ شئ ، کیسې ویل د ویډیو لوبې کول، د کورنۍ ونې جوړول، سایکل چلول، پکنیک کول، د ستورو لیدل، طبیعت، ...
ستاسو د لمسیانو سره د کولو لپاره په زرهاو په زړه پوري شیان شتون لري ترڅو د شریکولو دا شدیدې شیبې د نه هیریدو وړ کړي.