کړی
د وزن وزن
هلته زیرمه شوي ،
چیرې چې دوی خورا د پام وړ دي
هر تغذیه شوي کلینیک لکه د نورو طبي یا مخنیوي مؤسسې په څیر چې طبي خدمات وړاندې کوي (د وزن د ضایع کیدو لپاره ځانګړي سیناتوریمونه) ، د درملنې رژیم تغذیه د بریالي درملنې یوې برخې په توګه تعریف کوي.
د وزن کمولو لپاره طبي خواړه د نورو مؤثره غیر طبي رژیمونو برعکس (د دې پوښتنې ته ځواب هم ورکوي چې څنګه ژر وزن له لاسه ورکړي ، رژیمونه د مختلف طریقو سره غبرګون ښیې) سربیره پردې اضافي پیرامیټونه نظارت کوي ترڅو د وزن له لاسه ورکولو مطلوب پایلې ترلاسه کړي:
- د رژیم لپاره خواړو انتخاب
- د محصول پروسس ټیکنالوژي
- د ډوډۍ وخت
- د خواړو اخیستلو فریکوینسي
معمولا ، ټولې طبي ادارې (د تغذیه کلینیکونو په شمول) د شمیر شوي رژیم سیسټم کاروي چې عموما په طبي او کلینیکي عمل کې منل شوي. د دې شمېرنې له مخې د وزن کمولو لپاره طبي خواړه په اتم مقام کې موقعیت لري او ورته ویل کیږي د خواړو شمیره 8 (جدول نمبر 8).
د وزن کمولو لپاره د طبي خواړو وړاندیز
دوه اصلي ټکي دلته په ګوته کیږي:
- په بدن کې د چاقۍ د درجې سره د اضافي ایډپوز نسجونو راټولول.
- د همغږۍ ناروغیو شتون کې د ایډپوز نسج د ډیرو زیرمو څخه مخنیوی (د نورو خواړو سره ترکیب).
څرګندونې:
د لومړنۍ ، دویمې ، دریمې درجې ډیر وزن یا چاغ کول د اصلي ناروغۍ په توګه یا د نورو ناروغیو په شتون کې چې د هاضمي د لارې فعالیت کې د کوم اختلال په نشتوالي کې د ځانګړي رژیم کارولو ته اړتیا نلري.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د طبي رژیم ځانګړتیاوې
د رژیم انرژي ارزښت عمدتا د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو له امله راټیټیږي او لږترلږه د دواړو سبزیجاتو او حیواني سرچینو غوړ. د پروټین مینځپانګه په عمده توګه د څارویو د اصل له امله کمیږي. بدن ته د ننوتلو او غیر خوراکي توکو مایعاتو محدودول.
د وزن کمولو لپاره طبي خواړه د اشتها لوړولو خواړو له رژیم څخه بشپړ جلا کول شامل دي ، خوندور فصلونه او استخراجات (دوی هیڅ تغذیه ارزښت نلري ، مګر دا د هاضمي جوس د محرم قوي عامل اجزا دي ، او د پایلې په توګه ، دوی د خواړو ښه جذب هڅوي - دا په عادي ژوند کې ښه دی ، مګر دا مهال نه د وزن له لاسه ورکول - ورته اړتیاوې او ډیری نور مؤثره رژیمونه - د مثال په توګه ، جاپاني خواړه).
د طبي سلمینګ رژیم محصولاتو کیمیاوي ترکیب
د محصولاتو کیمیاوي جوړښت محدودیتونه:
- لږترلږه 60 the پروټین بدن ته ننوځي باید د څاروی پروټین وي
- لږترلږه 25 f غوړ باید د سبزیجاتو غوړ وي
- د مالګې ورځنی مصرف باید له 8 ګرامو څخه ډیر نه وي (له دې څخه 5 ګرامه سړي ته په رژیم کې ورکړل شوي ، او پاتې 3 د خواړو مصرف شوي خواړو کې شامل دي)
- ترټولو وړیا مایع د خواړو پابند ندي 1,2،XNUMX لیټره.
د وزن کمولو لپاره د طبي رژیم انرژي ارزښت
| خواړه | پروټین ، ښاغلی. | غوړ ، ښاغلی. | کاربوهایډریټونه ښاغلی. | کالوري مینځپانګه ، Kcal / ورځ |
| لنډیز د خواړو شمیره 8 | 105 ± 5 | 85 ± 5 | 135 ± 15 | 1725 ± 125 |
| د خواړو شمیره 8 معتدل زوال ورځني کالوري مینځپانګه | 75 ± 5 | 65 ± 5 | 75 ± 5 | 1190 ± 45 |
| د رژیم شمیره 8b لږترلږه ورځني کالوري مینځپانګه | 45 ± 5 | 35 ± 5 | 60 ± 10 | 735 ± 50 |
د طبي سلمینګ رژیم پخلي ټیکنالوژي
د پخلنځي پروسس کې د جوش شوي یا جوش شوي لوښو چمتو کول شامل دي ، په بیله بیا پخه شوي محصولات (میش شوي ، کټ شوي او غوړ شوي پاک محصولات محدود یا په بشپړ ډول خارج شوي). پخلی کول د مالګې یا مصالحو کارول شامل نه دي (د بکوایټ رژیم ورته اړتیاوې لري). د بورې کارول هم منع دي ، د اړتیا په صورت کې د خواږو (اسپارټام ، سوربیټول ، xylitol ، سټیویسایډ) کارول.
طبي رژیم سلیمینګ رژیم
د طبي خواړو شمیره 8 په ټولو دریو انتخابونو کې (لومړني رژیم ، د ورځني کالوري مینځپانګه کې د معتدل کمیدو سره خواړه ، په ورځني کالوري مینځپانګه کې د اعظمي کمښت سره خواړه) هره ورځ تر 6 خواړو پورې خواړه رژیم فرض کوي (په حقیقت کې هر 2 ساعته ، د شپې وخت پرته) .
د طبي وزن له لاسه ورکولو رژیم خواړه او خواړه وړاندیز کوي او محدودوي
| مستند محصوالت | منع شوي محصولات |
| د بیکري محصولات (تر 100-150 g پورې هره ورځ) | |
| د غنمو او جوای ډوډۍ د بشپړمیل اوړو څخه جوړ شوي ، د برنډ اضافو سره ډوډۍ غوره ده. | د غنمو ډوډۍ د پریمیم یا لومړۍ درجې اوړو څخه جوړه شوې، کوکیز، او همدارنګه د پف یا پیسټري څخه جوړ شوي محصولات. |
| د غوښې محصولات او چرګان | |
| د ټیټ غوړ غوښې (غوښه ، د خرگو غوښه ، چرګ) په جوش شوي ، پخه شوي یا پخه شوي ب formه کې-ساسیجز ، اسپیک (جیلی)-د دوبي ګړندي رژیم هم وړاندیز کوي. | ټول ډوله سګرټ شوي غوښې، کنډ شوي غوښه (سټو) او کین شوي خواړه، د حبوباتو سره نیم جوړ شوي محصولات، غوړ غوښه، چرګان (دک، هام، ساسیج، جوش شوي، نیمه سګرټ شوي او سګرټ شوي ساسیجونه). |
| کب او کب نیونکي (په ورځ کې تر 150 200-XNUMX-XNUMX g پورې) | |
| د سمندري او سیند کبانو ټیټ غوړ ډولونه (پولاک ، د سیند پارچ ، هډاک ، پائک پارچ ، کوډ ، پکی) پخه شوي ، جوش شوي ، ډک شوي یا د اسپیک ، سمندري غذا (لکه کیک ، مرچ ، شیلفش ، او نور) کې. | د سیند او سمندري کبانو غوړ ډولونه (سټارجن ، سوري ، هیرینګ ، ماکریل ، او نور) په هر شکل (د مالګې او سګرټ څښلو په شمول) ، کیویار ، کین شوي کبونه منع دي. |
| هګۍ | |
| د رژیم چرګ پخلی شوی یا د آملیټونو په ب .ه د منلو وړ دی - لکه څنګه چې د پروټاسوف رژیم دی. | غوړ شوی چرګ (غوړ شوي هګۍ) او کوم بل (بailه) په هر شکل کې. |
| د شیدو او لبنیاتو محصولات | |
| شیدې ، جوی ، کیفیر ، کاټیج پنیر او پنیر ، پرته له غوړ او یا لږترلږه غوړ او مالګه ، خواږه کریم د اصلي برتن سربیره په محدود مقدار کې. | د نورو ډولونو د خړوب شوي شیدو محصولات (پخه شوي شیدې، جوش شوي پخې شوي شیدې، سنوبال، کریم، یوګورټ، او نور)، او همدارنګه د کیڼ کالم غوړ لرونکي لبنیاتو محصولات یا د مالګې - شکر اضافه کولو سره، د منلو وړ ندي. |
| غوړ او غوړ | |
| سبزیجات او مکھن په محدود مقدار کې اجازه لري. | د پخلي غوړ ، مخلوط غوړ ، لارډ ، مټین ، د غوښې غوړ او په عموم کې ، د غوښې هر غوړ منع دي. |
| پاستا او حبوبات | |
| earl bar bar bar bar and leyley and and and and. b..... .als.... form. in.... are.. are. | کوم بل حبوبات (ګلونه ، سیمولین ، وريجې او دانی) او کوم پاستا منع دي. |
| سابه ، میوې او لوبیا | |
| سبزیجات د منلو وړ پخه شوي ، جوش شوي ، خام ، ډک شوي (کچالو په محدود مقدار کې) دي. میوه جات او لوبیا د خوږو شیانو سره د جیلی ، میوز ، کمپوټونو په شکل کې مطلوب خواږه او خواږه دي. | مالګه او اچار شوي سبزیجات ، په بیله بیا هر ډول محافظت کونکي خارج شوي دي. د میوو او لوبیا خوږ ډولونه (خرما ، انګور ، هندواې ، ممیز ، او نور). |
| ډیسټس | |
| د بورې بدیلونه (آسټارټام ، سوربټول ، سټیویوسایډ ، ژاییټول ، او نور) د میوو لپاره د خوندور اضافی په توګه د منلو وړ دي. | د مچکو ټول ډولونه ، شات ، خواږه ، بوره ، جام ، آیسکریم ، او نور د منلو وړ ندي. (د لیمو رژیم ورته اجازه نه ورکوي). |
| سوپونه او سړه نڅا | |
| د کباب سوپ ، اوکروشکا ، بورشټ ، د حبوباتو اضافه سره د سبزیجاتو سوپ ، د چوغندر سوپ ، د ضعیف کب سره سوپونه یا د غوښې غوښې سره د غوښې بره (هره ورځ تر 300 ګرامه پورې) د منلو وړ دي (هره ورځ بله ورځ). | کچالو ، لبنیات ، لوبیا او نور سوپونه د منلو وړ حبوباتو یا پاستا اضافه کولو سره د منلو وړ ندي. |
| مرچ او چای | |
| د روميانو ، مرخیړو ، سرکو او نورو ساسونو پراساس ساسونه چې استخراج نلري د منلو وړ دي. | ټولې غوړ یا ګرمې ساسونه ، میئونیز ، غوړ یا تودوخه ، هر ډول مسالې یا مصالحې د منلو وړ ندي. |
| مشروبات | |
| د شیدو او تور ، چای او کومې میوه لرونکي میوو ، بیري یا سبزیجاتو جوسونو سره کافي. | هرې خوږې جوس ، کوکو ، لیمونیډ ، کیواس او نور د منلو وړ ندي. الکول په ټولو ب .و منع دی. |
دا باید په یاد ولرئ چې د بدن مطلوب وزن ته رسیدو وروسته ، تغذیې ته عمومي لارې باید د پام وړ بدلون ونلري - لومړی له دې ، دا د مینو څخه خارج شوي خواړو باندې تطبیق کیږي. پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ نور پاک ټیکنالوژي وکاروئ (غلا ، سټیوینګ ، پخلي ، او نور).
له هرڅه دمخه ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره د طبي رژیم ګټه دا ده چې دا په کلینیکي ډول ازمول شوی او په ټولو طبي ادارو کې کارول کیږي - د دې اغیزمنتوب په ساینسي ډول تثبیت شوی دی - پرته له شک پرته ، دا حقیقت کولی شي د رژیم انتخاب غوره کړي - د مثال په توګه ، د لیکوال سایبرایټ سیسټم طبي رژیم ندي.
د وزن کمولو لپاره طبي خواړه د دوهم جمع په توګه ، دا د میټابولیزم نورمال حالت لري - یوازې وروسته له دې به وزن په مطلوبه کچه کې ثبات راشي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د طبي رژیم دریمه ګټه دا ده چې د خوراکي توضیح شوي مینو منظم ډول شتون نلري - تاسو دا حق لرئ چې خواړه د هغه څه محدودیت کې بدل کړئ چې ستاسو په اختیار کې شتون لري (په تغذیه کلینیکونو کې دا ستونزه ده).
او څلورم ، د وزن کمولو لپاره طبي خواړه د پام وړ معدني توکو او ویټامینونو د شتون په شرایطو کې خورا متوازن دي - نسبتا برعکس - د هندوا dietو رژیم.
د طبي چاقۍ رژیم د وزن ضایع کې نسبتا ټیټ پایلې ښیې (د ګړندي چاکلیټ رژیم په پرتله) - د وزن کمیدل به هره ورځ شاوخوا (0,3،XNUMX) کیلو ګرامه وي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د طبي رژیم دوهم زیان د هغې وقار سره نږدې وباسي - د سخت رژیم مینو نشتوالی (لکه د مثال په توګه ، په فرانسوي رژیم کې) ، کوم چې به اړتیا وي ، کله چې په کور کې د ټولو رژیم وړاندیزونو تعقیب هڅه وکړئ ، احتیاط وکړئ. د لوی مقدارونو پیرامیټونو لپاره د مینو محاسبه.