کړی
Description
میډلر د حوټین نږدې خپلوان دی. همالیه ، شمالي هند او چین د میډر ټاټوبی ګ consideredل کیږي. دا له اوږدې مودې راهیسې په جاپان کې کرل کیږي. چیرې ، په حقیقت کې نوم له کوم ځای څخه راغلی.
د کلتوري ډولونو په مینځ کې ، ترټولو پراخه کچه د جاپاني میډلر او الماني میډالر دي. د جاپاني میډلر شاوخوا 30 ډولونه شتون لري او د هغې مختلف ډولونه له 1000 څخه ډیر دي ، مګر الماني میوه د دې ډول یوازینۍ ده.
د دوه ډولونو ترمینځ توپیر د پخیدو په وخت کې دی. میډلر ، په اصل کې د چین دی (مګر ډول یې د جاپاني میډلر په نامه یادیږي - ځکه چې میوه په ګردي ډول اروپا ته رسیدلې) د می په میاشت کې پاخه کیږي ، او الماني - د دې برعکس ، د مني په وروستیو کې.
جاپاني میډلر په قبرس کې وده کوي. په بهر کې ، دا د ژیړ بیر سره ورته دی. دا نوعه نرم پوټکی لري ، روښانه نارنجي رنګ لري ، غوښه یې د ځانګړي خوندور بوی او خوږ خوند سره د لږ خوند سره خورا نرمه ده ، په ورته وخت کې م appleې ، ناک او سټرابیري ته ورته. او څومره چې میډلر پخه وي ، هغومره یې خوږه وي ، او هډوکي یې دومره ښکلي وي چې تاسو نه غواړئ دا لرې وغورځوئ.
جاپاني میډلر یو فرعي فصل دی.
دا په داسې هیوادونو کې وده کوي چې ګرم اقلیم لري - چیرې چې دا په دوبي کې ګرم وي ، مګر په ژمي کې یخ ندي. نو ، په قبرس کې د دې کښت لپاره یوازې مثالي شرایط شتون لري.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
دا سیلینیم ، فاسفورس ، پوټاشیم ، زنک ، په بیله بیا اوسپنه ، کلسیم ، د A ، B ، C ، PP ګروپ ویټامینونه لري. سربیره پردې ، میډلر نه یوازې صحي دی ، بلکه یو درملو میوه هم ده چې د هضم نورمال کولو کې مرسته کوي.
په خواړو کې د مدلر منظم مصرف د کولمو ناروغیو سره مرسته کوي ، د انسان بدن لپاره اضطراب او عمومي ټانک دی.
- کالوریک ارزښت 47 kcal
- پروټین 0.43 g
- غوړ 0.2 ګرامه
- کاربوهایډریټ 10.44 g
د میډیلر ګټې
میوې له ویټامینونو او له 80٪ ډیرې اوبه څخه ډکې دي. میډالر ښه تنده ماتوي ، بدن د ګټورو موادو سره راټیټوي او لږ بوره لري ، نو تاسو کولی شئ دا وخورئ پداسې حال کې چې وزن له لاسه ورکړئ. د شوګر ناروغان کولی شي میوه وخوري؛ میوه یو داسې ماده لري چې د انسولین - ټریټرپین تولید هڅوي. میوه ، پا leavesي او تخمونه لري:
- امیګدالین
- فلورونیوډونه
- پکتین
- فینولیک مرکبونه
- عضوي اسیدونه
- پولیسيچارډونه
- طنزونه
- فایټنوسایډونه
میډلر د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او یو ښه طبیعي انټي اکسیډنټ دی. پوټکی د پوټکي رنګولو لپاره کارول کیږي ، د پخلنځي وسایل او یادګارونه له لرګیو څخه جوړیږي ، تخمونه یوازې په پروسس شوي ب usedه کارول کیږي ، ځمکه او د کافي په څیر جوش شوي ، تخمونه او تخنیکونه له دوی څخه جوړیږي.
میډلر د urolithiasis په مخنیوي او درملنه کې کارول کیږي. د بایکولوژیک فعال فعال مرکبات د پکتین کوم چې د میوو برخه دي په وینه کې د کولیسترول کچه عادي کوي. د دې ترکیب کې د ویټامین A او C د مینځپانګې له امله ، ورځني مصرف د زړه او معافیت سیسټمونو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.
د میډلر بله شک پرته جمع د دې کالوري مینځپانګه ده.
انجونې په خدمت کې واخلئ - په 42 ګرامو کې یوازې 100 کیلوکاله! دا یوازې یو خدای دی! دا د هیڅ شی لپاره ندي چې میډلر د وزن کمولو لپاره وړاندیز شوي غذایی محصولاتو پورې اړه لري.
سربیره پردې ، د مدال څخه مننه ، تاسو کولی شئ نه یوازې پتلی او ښکلی شئ!
په کور کې د میډلر نبض او جوس څخه ، دوی عالي ماسکونه ، کریمونه او لوشنونه جوړوي چې پوټکی یې قوي کوي ، روښانه کوي ، او د جواني ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي.
دلته ځینې ساده ترکیبونه دي چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په کور کې ځان چمتو کړئ:
د وچ پوټکي لپاره ماسک.
د میوو پوټکی ، نبض په ښه توګه تر ملا پورې وخورئ ، د زیتون غوړ یو چائے کا چمچ اضافه کړئ او د 20 دقیقو لپاره د مخ او غاړې پوټکي باندې پلي کړئ. ماسک د نوي کولو اغیز لري.
د غوړ پوټکي لپاره ماسک.
د میډلر نبض د یو چمچ کیفیر او د چمچ نیبو جوس سره مخلوط کړئ ، په پوستکي د 15-20 دقیقو لپاره تطبیق کړئ ، بیا یې په ګرمو اوبو سره ومینځئ. ماسک ښه پوټکی له اضافي غوړ څخه پاکوي ، سوزش کموي ، سختوي.
د لارې په اوږدو کې ، د میوو سربیره ، تاسو کولی شئ د کښت نورې برخې وکاروئ. د مثال په توګه ، د سږو ناروغیو لپاره ، تاسو کولی شئ د ګلونو غوړ چمتو کړئ. دا د انفلاسیون ضد او همدارنګه د یو expectorant په توګه کار کوي.
دا د سالنډۍ ، د مختلف طبیعت ټوخی ، اوږدې برونایټس لپاره وړاندیز کیږي. د پا ofو اوبه لرونکی انفیوژن د معدې او کولمو عوارض ، اسهال لپاره کارول کیږي. دا د مختلف الکولي توکو او زهري توکو سره څښل کیدی شي.
څنګه یو میډلر غوره کړئ
کله چې اصلي معیار غوره کول باید یو رنګ رنګ وي او هیڅ زیان ونلري. د غوره کیفیت لرونکي میوې په اندازې کې مینځل شوي او ډیر نرم نه ګ notل کیږي. دا غوره ده چې تازه میوه وخورئ ، وروسته له دې چې پوټکي له دوی لرې کړئ ، پدې حالت کې به موږ د مدیر څخه اعظمي ګټه ترلاسه کړو.
کنډراینډیزونه
د ځینې روغتیایی ستونزو لپاره د میوو سپارلو سپارښتنه نه کیږي:
- د معدې تیزابیت لوړ کړی؛
- د معدې زخم او د معدې زخم
- د پانقراس ناروغي
- ماشومان ، د دې لپاره چې د الرجیک عکس العمل مخه ونیول شي ، نشي کولی په ورځ کې له 2 میوو څخه ډیر وخوري ، لویان - 4 میوه.
پخلی کې میډلر
جام ، جام ، کمپوټس د میوو ، جوس ، کیواس ، لیکور ، شراب ، میوه سلاد ، ساس ، شربت څخه پخیږي ، په پخولو کې د ډکولو په توګه کارول کیږي.
جام د مدلر او کدو تخمونو څخه
عنصرونه:
- 1 کیلو میوه
- د ایکس این ایم ایکس جی بوره
- 4 tbsp. l د کدو تخم
چمتووالى:
میډیلر پیل کړئ او د بورې سره مخلوط کړئ ، د 10 دقیقو لپاره مایکروویو کې ځای په ځای کړئ.
لویه برخه واخلئ او د کدو تخمونه اضافه کړئ.
ساسپین ته واستوئ او په تودوخه د تودوخې په اوږدو کې پخلی وکړئ ، کله ناکله وخورئ ، تر دې چې شربت 1/3 ډک نه وي.