څنګه ډوډۍ چمتو کړئ "زما پائی په کیفیر کې"
750 ګرامه کیفیر، 4 هګۍ، 2 پیالې اوړه، 1 چمچ د پخلي سوډا، 1 چمچ مالګه، 1000 ګرامه بنده، 150 ګرامه گاجر، 150 ګرامه پیاز، 100 ګرامه د لمر ګل غوړ
د ترکیب ترکیبزما کیک په کیفیر کې»:
- 750 ګرامه کیفیر
- 4 هګۍ
- د 2 پیالې اوړه
- د 1 کڅوړه بیکاک سوډا
- 1 ح. د مالګې چمچ
- د 1000 ګرامه کباب
- 150 ګرامه گاجر
- 150 ګرامه پیاز
- 100 ګرامه د لمر ګل غوړ
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "زما پائی آن کیفیر" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 109.5 kcal.
مربع: 3.7 GR
غوړ: 5.4 GR
کاربوهایډریټ: 11.5 GR
د خدمتونو شمیره: 10د ترکیب اجزا او د کالوری مینځپانګه "زما پائی په کیفیر کې"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| کیفر 2٪ | 750 g | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| د چرګ هګۍ | 4 ټوټې | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| دغنمواوړه | 2 س. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| خوګ جوش | 1،XNUMX ټسپ. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| مالګه | 1،XNUMX ټسپ. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| سپین کباب | 1000 آرټ | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| گاجر | 150 آرټ | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| پیاز | 150 آرټ | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| د لمر ګل غوړ | 100 g | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| ټول | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| د 1 خدمت کول | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 ګرامه | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |