کړی
د ناروغۍ عمومي تشریح
که چیرې د رګونو په جریان کې د عصبي عضب کارټيلاج د وخت دمخه نښې نښانې شتون ولري ، نو دا ممکن د ناروغۍ وده لکه د ارتوتروسیس نښه په ګوته کړي. یو دلایل چې د دې لامل کیږي د کارټلیج نسج کې د حجرو وده کول دي. سربیره پردې ، په مشترکه کې د غضروف مجموعي مقدار کې کمښت شتون لري. د غضروف نسجونو دا پرمختګ په ځانګړي ډول د پام وړ دی:
- په زوړ عمر کې؛
- د ټپونو وروسته
- په ځانګړو جوړو د مسلکي سیستماتیک فشار له امله؛
- د ټراماتیک انفلاسیون وروسته.
په غضروف کې د تخریبي بدلون دا لږ لچک وړ رامینځته کوي ، چې د ګډ شاوخوا شاوخوا نسجونو کې سوزش او سوزش لامل کیږي. په پیل کې ، پداسې حال کې چې د مفصلونو د کارټلیج نسج کې بدلونونه لږترلږه دي ، ارتروسیس کله ناکله د لنډمهاله درد سره ځان یادوي. دا درد د فزیکي فعالیت سره لرې کیږي. د ناروغۍ پراختیا سره ، درد په مکرر ډول رامینځته کیږي.
د ارتوتروس علامې عبارت دي له:
- تنده درد؛
- په ساړه فصل کې د درد زیاتوالی او د لندبل سره وده
- ستړیا
- د خوځښت په پیل کې او له ستړیا سره درد ډیر خرابیږي.
مساج ممکن د ارتوتروسس لپاره ګټور وي. ترټولو مهم شی دا دی چې د زخم ځایونو ته د زیان رسولو څخه مخنیوی وشي ترڅو په دوی کې سوزش غبرګون کم کړي. په لومړیو مرحلو کې ، درمل اغیزمن دي ، کوم چې طبیعي ماده پکې شامل دي د سمندري څارویو شیلونو څخه. د دې څخه مننه ، د کارټلیج دننه میتابولیزم او د مفصلونو حرکت حرکت ښه کیږي. د ناروغۍ قوي پرمختګ سره ، جراحي مداخله پلي کیدی شي. په درملنه کې ، د انفلاسیون ضد درمل ، په سانټیریومونو کې درملنه ، د فزیوتراپي پروسیجرونه ، د معدني اوبو او خټو کارول هم په پراخه کچه شهرت لري.
د ګډ تغذیه او تاند تغذیه باندې زموږ وقف شوي مقالې هم ولولئ.
د ارترروسس لپاره ګټور محصولات
د آرتروسس لپاره خواړه خواړه چې صحي جوړښت ساتلو کې مرسته کوي ، د دوی اوږد کار یقیني کوي او د منفي عوامل له مینځه وړلو کې مرسته کوي چې د کارټلیج نسج تخریب او د ناروغۍ پرمختګ لامل کیږي ، تاسو کولی شئ خپل روغتیا ته وده ورکړئ او د ناروغۍ مخه ونیسئ.
د ارترروسس لپاره ګټور محصولات شامل دي:
- نسواري وريجې - په کاربوهايدريتونو کې بډايه دي چې د انرژي کچه ملاتړ کوي او هم د کولیسټرول ټیټ؛
- د چرګ هګۍ د پروټین او لوټین سرچینه ده او بدن سره مرسته کوي خپل ښه کولیسټرول تولید کړي
- شيدې د کلسيم يوه سرچينه ده ، کوم چې د هډوکو او غضروف نسج جوړولو لپاره اړين دي؛
- کارټلیج او جیلټین د ارتوزیس لپاره خورا مهم خواړه دي ، کوم چې په پروټینونو کې بډای دي ، او د پایلې په توګه ، جیلی او ژیړ غوښه باید پرته له دې چې وخوړل شي؛
- د غوړ کم غوړ - د کلسیم سرچینه؛
- پالک - په اوسپنه ، ویټامین A ، K ، C ، لوټین او انټي آکسیډینټ بډایه ، د آرتروسس او آستیوپوروس پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي؛
- کیلې ، وچ زردالو ، سارډین او دال د پوټاشیم سرچینې دي
- د چرګ سینه - سالم غوښه چې په پروټینونو کې بډایه وي ، سیلینیم او د هډوکو ضایع کیدو مخه نیسي ، او د B ویټامینونو څخه مننه ، د بدن په اوږدو کې د انرژي کچه لوړه کوي؛
- بادام ، ونې مغز لرونکي ، هیزن مغز - په ویټامین ای بډایه
- سالمون-د اومیګا 3 غوړ او نیاسین سرچینه ، کوم چې کولیسټرول ټیټوي ، د سرطان او تومبوسس ځینې ډولونو پروړاندې ساتنه کوي ، او د بدن نورمال وزن ساتلو کې مرسته کوي
- اخروټ - غوړ ، نایټروجنیز مادې ، فایبر ، ایري توکي ، ویټامین سي ، A ، B ، لینولیک ، لینولینیک او اویلیک اسیدونه ، پوټاشیم ، اوسپنه ، کلسیم ، فاسفورس ، ټریس عناصر لري چې د ارسطو مخنیوي لپاره خورا مهم دي؛
- نیلي بیري - په مغذي توکو ، انټي اکسیډنټونو بډایه او په ټول بدن د ټانک اغیز لري
- بوټي او مسالې ، د مالګې برعکس ، په بدن کې د "مړه" وزن په توګه نه ساتل کیږي او د وینې فشار ته وده نه ورکوي؛
- میوې او بیر - د ویټامین سي او اسکربیک اسید سرچینې ، کوم چې غوره انټي اکسیډنټ دي او د کولیګین او ایلسټین په ترکیب کې مهم رول لوبوي ، کوم چې د کارټلیج بحالي لپاره مهم دي؛
- لہسن-د التهاب ضد تاثیر لري او په ارټروسیس کې د درد او پړسوب کمولو کې مرسته کوي
- زغر - د معدنیاتو ، کلسیم ، مګنیزیم او زنک درلودونکي دي؛
- د غوښې محصولات، کوم چې د پروټین غوره سرچینه ده، د هغې کمښت کولی شي د کولیګین د ماتیدو لامل شي او د هډوکي او کارټیلج نسجونو ویجاړولو لامل شي؛
- د کب لرونکي کب لرونکي کبونه ، چې په هغې کې کانډرویټین سلفیټ شتون لري ، کوم چې د synovial مایع برخه ده ، کوم چې د کارټلیج لچک ساتلو کې مرسته کوي؛
- مرخیړی د ویټامین ډي سرچینه ده پرته له دې چې کلسیم د بدن لخوا جذب نشي کولی؛
- د انارو جوس - د پام وړ سوځیدنه کموي او د انزیم رامینځته کیدو مخه نیسي ، کوم چې که په ډیر مقدار متمرکز وي ، کولی شي د کارټلیج خرابیدو لامل شي
- اناناس-د التهاب ضد اغیز لري ، د برومیلین مینځپانګې له امله
- د جوار دال او لیمو - د ویټامین ایچ سرچینه ، کوم چې د بدن لخوا د امینو اسیدونو جذب لپاره اړین دي
- ایوکاډو - په ویټامینونو او منرالونو بډایه او د بدن مطلوب وزن ساتلو لپاره لازمي دی
- د لمر ګل ګلونه - د ویټامین ای سرچینه ، کوم چې د هډوکي نسجونه د وړیا رادیکال زیان څخه ساتنه کې برخه لري؛
- سویابین - د ارتوزیس لپاره ګټور ، په بدن کې د کوم حجرو د فعالیت لپاره اړین میګنیزیم څخه مننه؛
- نخود ، لوبیا ، د غلې دانې ډوډۍ - په ویټامین B1 بډایه
- د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات - د ویټامین B2 سره سنتر شوي، کوم چې د ارترروسس لپاره اړین دی؛
- کچالو (په ځانګړي توګه پخه شوي) - د ویټامین B2 او B6 سرچینه
- دال او کباب ، کوم چې د فولک اسید (ویټامین B12) سره بدن بډای کوي.
د خلکو درملنه
طبیعت د انسان په رامینځته کولو کې نه ودرېدلی او زموږ د بدن لپاره یې د خوځښت ازادي د 187 غړو سره چمتو کړې. یو له قوي ګډو ناروغیو څخه آرتروسیس دی. په عمل کې ، د لوک میتودونو په کارولو سره د دې ناروغۍ بریالي درملنې قضیې شتون لري. د دوی اصلي دنده د کارټلیج نسج بیا رامینځته کیدونکي پروسې هڅول ، میټابولیزم نورمال کول ، ځیګر ، کولمو او پښتورګو پاکول ، او په مفصلونو کې درد له مینځه وړل دي. پدې وسیلو کې شامل دي:
- د ساحې هارسیل - د مفصلونو د غضروف د نسج په بحالي کې مرسته کوي؛
- د ډنډیلین ریښه - د مفصلاتو نرمښت ښه کوي؛
- برچ پا leavesې - د یو رنځور په توګه ، دوی د پښتورګو ، ملاونو او کڅوړې څخه یوریک اسید لرې کوي ، او د بهرني استعمال په توګه دوی په حمام کې د تپلو او مالش لپاره کارول کیږي؛
- وحشي سټرابيري - د غړو شاوخوا نسجونو پړسوب کموي؛
- د ونې پوټکی - لینګین ، ټینینز ، فلاونونز ، سالیکین ګلای کوسایډ ، اسکاربیک اسید ، انتروسایانز ، pectins لري؛
- سینکفول - دردناک پړسوب کموي؛
- تایم - کولیجن ترکیب ته وده ورکوي؛
- یو لړ - د زخم درملنې او انفلاسیون ضد تاثیرات لري ، د میټابولیزم عادي کول او د عصبي سیسټم ارام کول ، همدارنګه حمامونه چې په ګډو نسجونو کې د وینې جریان ته وده ورکوي او په جوړو کې د انفلاسیون پروسې مخه نیسي ، د ټینینینز مینځپانګې له امله او. منګنیز
- د جونیپر بیر ، خالص پا leavesو او غوا غوا څخه د ګډ درد کمولو لپاره مرضونه؛
- د مرهم په ب inه د هورشریشش ریښه او پټرولیم جیلی درد راحت کوي او د ګډ التهابي غبرګون کموي
- ارام بیت المقدس ارچیک غسل؛
- د بورډاک پا leavesې - د جوړو څخه د مالګو تحول او خارج ته وده ورکوي ، د غړو او هډوکي نسج پیاوړي کوي ، د پیشاب او وینې ترکیب ښه کوي improve
- د ګلاب هپس ، لینګونبیري ، تاییم ، اوریګانو او پوټکي څخه د بدن څخه د زهرجنو او ټکسینونو لرې کولو لپاره چایونه.
د ارترروسس لپاره خطرناک او زیان رسونکي محصولات
تاسو باید د خواړو ، د بدن پاکولو یا روژې په اړه خورا احتیاط وکړئ. که په غلطه توګه وکارول شي ، دا روغتیا ته زیان رسولی شي. له over 50 کلونو څخه پورته خلک باید په ځانګړي ډول محتاط اوسي ، ځکه چې د کلسیم پوټکي د ارتوتیسس په وده کې مرسته کوي ، او د پوټاشیم پوټکي د قبضې او زړه ناروغۍ لامل کیږي.
زیان رسونکي محصولات پدې کې شامل دي:
- هر ډول خوږې او بوره چې د وزن زیاتوالي او د مغذي توکو کمبود کې مرسته کوي؛
- مالګه - د فشار زیاتوالی او د وینې نسجونو کې جمع کیدل؛
- الکول - د بدن لخوا د ویټامینونو جذب کې مداخله کول او د وزن لوړیدو خطر ډیرول؛
- غوړ غوښه ، پنیر ، د چرګ پوټکي او آیس کریم ، کوم چې په سنتر شوي غوړ کې بډای دی ، د کولیسترول کچه لوړه کوي او په پایله کې ، د وزن زیاتوالي کې مرسته کوي؛
- ژر تیاریدونکی خواړه؛
- ساسیجز او ساسیجز؛
- سګرټ څښل شوي محصولات؛
- میئونیز؛
- د تازه سبزیجاتو غوړ؛
- خواږه میوې او جوس له دوی څخه؛
- اچار؛
- کیویار؛
- معدني اوبه د لوړ سوډیم مینځپانګې سره
- غوړ پنیر او د خوږ کریم.
پاملرنه!
اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!