د سالنډۍ لپاره تغذیه

د سالنډۍ لپاره صحي خواړه

ډاکټران سپارښتنه کوي چې د سږو ناروغانو سخت رژیم تعقیب کړي. که خواړه الرجین وي، نو دوی باید په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شي. خواړه د جوش کولو وروسته غوره بخار شوي ، جوش شوي ، پخه شوي یا جوش شوي دي. دا هم سپارښتنه کیږي چې ځینې محصولات مخکې له مخکې درملنه وشي. د مثال په توګه، کچالو د پخلی کولو دمخه د 12-14 ساعتونو لپاره لندبل کیږي، سبزیجات او حبوبات د 1-2 ساعتونو لپاره لندبل کیږي، او غوښه دوه ځله جوش کیږي.

د رژیم هدف دا دی:

• د معافیت نورمال کول؛
• د انفلاسیون په کچه کې کموالی
• د ماسټرو حجرې غشا استحکام؛
• د برونسپاسزم کمول؛
• د خواړو له مینځه وړل چې د رژیم څخه فشار راوړي؛
• د برونيکي میوکوسا حساسیت بحالول؛
• د خواړو الرجونو ته د کولمو وړتیا کمه شوې.

ډاکټران د خواړو وړاندیز کوي:

• غوړي ، زعفران ، جوار ، د ریپسیډ ، لمر ګل ، سویابین او د زیتون غوړ د اومیګا -3 او اومیګا -9 فایټ اسیدونو سرچینې په توګه
• مlesه د پیکٹین ارزانه سرچینه ده چې کولی شي خام یا پخه شي ، په مlesو کې یا د نورو خواړو سره پخلی شي.
• شنه سبزیجات: کباب ، سکواش ، زکچیني ، پارسلي ، ځوان شنه نخود ، ډیل ، شنه لوبیا ، سپک کدو - کوم چې د برونچي سپاسموډیک نرمو غړو آرامولو لپاره عالي درمل دي
• بشپړ غلې دانې ، دال ، نسواري وريجي ، د تخم تخمونه ، کاټيج پنیر ، سخت پنیر - بدن ته د اړتیا وړ رژیم کیلشیم ، فاسفورس ، مګنیزیم چمتو کوي او د کولمو میوکوسا د کمیدو او میتابولیک پروسو عادي کولو کې مرسته کوي؛
• د ليمويي ميوې ويټامين سي سره بډايه دي او د آزاد رادیکالونو سره په مبارزه کې مرسته کوي ، کوم چې د برونچي په دېوالونو کې راټولیږي او د الرجیک عکس العمل لامل کیږي؛
• ناک ، نخود ، سپک چیری ، سپین او سره کرینټ ، ګوزبیري - بایوفلاوونایډز دي او په بدن کې د آکسیډیټیو پروسه بې طرفه کوي
• گاجر ، تور مرچ ، بروکولي ، روميان ، پا leafي لرونکي سبزيجات-د بیټا کیروټین او سیلینیم بډایه او د بدن ملاتړ کوي ، د دې معافیت ډیروي؛
• حبوبات (د سمولینا پرته) - د ویټامین ای سرچینه، بدن د اکسیډیټ غبرګون محصولاتو سره ډک کړئ؛
• یوګورټ پرته د میوو اضافو ، د پنیر معمولي ډولونه - د کلسیم او زنک سرچینه ده ، نو د سالما ناروغانو لپاره اړین دي؛
• ځيګر نه يواځې د وينې جوړونکي يو غوره محصول ، بلکه د مسو يوه غوره سرچينه ده ، چې د ټول ارګانيزم د نورمال فعاليت يوه مهمه برخه ده؛
• حبوبات ، د دوهم درجې غنمو ډوډۍ ، لوبیا ، د کدو تخمونه ، د حبوبات ډوډۍ ، ساده وچول ، جوار او د وريجو فلز - د بدن د نورمال معافیت عکس العمل کې مرسته کوي او د زنک سره بډایه کوي؛
• د غوښې غوښه، خرگوش، خنزیر، د آس غوښه، ترکیه په فاسفورس او پروټینونو کې بډایه حیواني محصولات لري، او همدارنګه زموږ د بدن لپاره اړین غذايي فایبر لري.

د سالنډۍ لپاره د رژیم اساس دا دی:

• د سبزیجاتو ښوروا
• پوټکی؛
• نباتاتو بورشټ په اوبو کې پخلی شوی؛
• جوش شوی یا ابلی شوي غوښه؛
• کیلکیډ کاټيج پنیر؛
• ویاناګریټ
• د سبزیجاتو او میوو سلادونه؛
• پخلي کچالو
• کاسروولونه؛
• د سبزیجاتو قطی
• تازه خام سبزيجات؛
• ميوه؛
• د غوړ او ګلاب کلکې
• نباتی غوړی.

که چیرې د خواړو لپاره د سالما یا د حساسیت نښې وموندل شي ، انفرادي مینو باید کش شي او په تدریجي ډول پراخه شي کله چې تاسو روغ یاست.

د سالنډۍ لپاره دوديز درمل

مګر د درملنې غیر روایتی میتود ژمنه کوي چې نه یوازې د سالنډۍ د بریدونو مخه به ونیسي ، بلکه د اوږدې مودې ترکیبونو کارولو سره د دې ناروغۍ لپاره بشپړ درملنه:

• د قبضاتو مخه نیولو لپاره ، تاسو کولی شئ یو مناسب ګرم شوی کیلا وخورئ ، د تور مرچ سره وریځئ؛
• د پاین زرغون کونس او ​​د پاسن رال انفیوژن مرسته کوي؛
• د اسماسې حملې ټول ډولونه د ریزومونو د شربو او شاتو ترکیب سره درملنه کیږي؛
• د هایدروجن پر اکساید څاڅکي؛
• د بیت المقدس آرټیکوک انفیوژن په بشپړ ډول د سالنډۍ سره مرسته کوي
• شات - په مؤثره توګه د سالنډي بریدونه کنټرولوي؛
• د دانی د ترکیبونو په وینا ، د پیاز پوټکي انفیوژن د اوږدمهاله اسما سره مرسته کوي.

د سالنډۍ لپاره خطرناک او زیانمن خواړه

پدې کټګورۍ کې محصولات د اسماټیسټ لپاره خطر لري. دوی باید یا په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج شي ، یا په خوراک کې وخوړل شي.

پدې کې شامل دي:

• کب-هیرینګ ، ماکریل ، سالمون ، سارډین او مغز لرونکی-اخروټ ، کاجو ، د برازیل مغز ، بادام ، کوم چې که څه هم په اومیګا -3 او اومیګا -9 فایټ اسیدونو بډای دی ، کولی شي د شدید برونشیل سپاسم لامل شي
• سیمولینا ، پاستا؛
• ټوله شیدو او جوس کریم؛
• یوګورټونه د میوو اضافو سره؛
• لومړني سبزيجات - دوی لازمي لومړني لامبو ته اړتیا لري ، ځکه چې دا ممکن د بدن لپاره زیان رسونکي افت وژونکي ولري؛
• چرګ؛
• لیګنبیري ، کرینبیري ، توربیرې - د ځورونکي میوکو اسید سره بډایه؛
• خالص کوچ
• د لوړې درجې ډوډۍ؛
• بډایه غوړونه چې درنې فلزي مالګې ، پارې او ارسنیک مرکبات لري contain
• مساله لرونکې اچار ، غوړ خواړه - کولمو او مغز مغز ته خارښ ورکول؛
• سګرټ څښل او مسالې؛
• ساسیجونه او د معدې محصولات - په نایټریټ او خواړو اضافه کولو کې بډایه؛
• هګۍ خورا ډیر "اسماګومنيک" محصول دی؛
• اضطراري غوړ او مارجرین چې د ټرانس غوړ لري
• خمیر ، کوکو ، کافي ، ټوخه؛
• مارشمیلوز ، چاکلیټ ، کیریمل ، ژاوله ، مفینز ، مارشمیلوز ، کیکونه ، تازه پخه شوي توکي - د مصنوعي اجزاو لوی شمیر له امله؛
• د میز مالګه - کوم چې په بدن کې د اوبو ساتلو سرچینه ده ، کوم چې کولی شي د ساه لنډۍ لپاره د شدید برید لامل شي؛

د الرجیک چلند مخه نیول کیدی شي که خواړه یا د ساه اخیستلو الرجین پیژندل شوي وي. پدې کې شامل دي:

• د واښو شنه کول - د خواړو
• د لمر ګل ګلونه - د لمر ګل ګلونه
• د ګرده ګرده - مغز لرونکی؛
• ډفنیه - کیکب ، کریفش ، کبان
• د کشمود لرګی ګرده - د خواړو سرسری یا د سرسری پلستر.

د خواړو سره حساسیتونه هم پیښیږي:

• گاجر - پارسلي ، جوار؛
• کچالو - روميان ، بانجان ، مرچ؛
• سټرابیري - توربیرۍ ، راسبیري ، کرنټس ، لیګنبیري؛
• لوبیا - آم ، مونگ.
• چوغندر - پالک.

دا مهمه ده چې دا خوراکي کراس الرجین سمدلاسه وپیژندل شي ترڅو د نیولو څخه مخنیوی وشي. حتی که الرجین یوازې د نباتاتو محصولاتو ته وپیژندل شي، په رژیم کې باید د حیواني پروټینونو لوی مقدار شتون ونلري، ځکه چې دا د باکتریا، کورني یا خواړو لوري بهرني پروټینونه دي چې د سالمې حملې اصلي هڅونکي دي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: