د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
لاندې جدول د غذایی توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) لیست کوي 100 ګرامه د خواړو برخه.
| غذايي مواد | شمیره | قانون ** | په 100 g کې د نورمال٪ | په 100 کیلوکال کې نورمال٪ | د نورم 100. |
| کلوري | 29 kcal | 1684 kcal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5807 g |
| پروټینونه | 3.28 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2317 g |
| غوښه | 0.58 g | 56 g | 1% | ۸۵٪ | 9655 g |
| کاربوهایډریټ | 2.24 g | 219 g | 1% | ۸۵٪ | 9777 g |
| غذایی ریبر | 2.2 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 909 g |
| د اوبو د | 90.66 g | 2273 g | 4% | ۸۵٪ | 2507 g |
| الشوری | 1.05 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.072 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2083 g |
| ویټامین B2 ، ریبوفلاوین | 0.403 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 447 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 32.8 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1524 |
| ویټامین B5 ، پینټوټینیک | 1.262 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 396 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.122 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1639 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 13.1 μg | 10 μg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 76 g |
| ویټامین D2 ، ایرګوکلیسیفرول | 13.1 μg | ~ | |||
| ویټامین پی پی ، نه | 6.255 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 320 g |
| بیټینګ | 11.5 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 437 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 572 g |
| کلسيم ، Ca | 3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 1% | 33333 g |
| مګنیزیم ، م | 13 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3077 g |
| سوډیم ، نه | 11 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11818 g |
| سلفر ، S | 32.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3049 g |
| فاسفورس ، P | 135 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 593 g |
| د منرالونو | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.4 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
| منګنیز ، Mn | 0.067 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2985 g |
| کاپر ، کاو | 389 μg | 1000 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 257 g |
| سیلینیم ، سی | 21.9 μg | 55 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 251 g |
| زنک ، زن | 0.65 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1846 |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.43 g | ~ | |||
| مونو او ډیسچارډونه (شکري) | 2.26 g | اعظمي 100 جی | |||
| ګلوکوز (ډیکټروز) | 2.26 g | ~ | |||
| اړین امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 0.107 g | ~ | |||
| د لږېدونکي | 0.1 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.076 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.107 g | ~ | |||
| د ليوسين | 0.171 g | ~ | |||
| ليسين | 0.159 g | ~ | |||
| methionine په | 0.038 g | ~ | |||
| threonine | 0.133 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.047 g | ~ | |||
| فېنيل | 0.1 g | ~ | |||
| امینو تیزاب | |||||
| آلانين | 0.22 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 0.29 g | ~ | |||
| ګلايسين | 0.126 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 0.418 g | ~ | |||
| پرولين | 0.1 g | ~ | |||
| Serine | 0.12 g | ~ | |||
| تيروسين | 0.018 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.013 g | ~ | |||
| سټرول (سټریلز) | |||||
| کمپیسټرول | 2 mg | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د ناساډیني فیټي اسیدونه | 0.028 g | اعظمي 18.7 جی | |||
| 15: 0 پینټاډیکانوک | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 0.018 g | ~ | |||
| 18: 0 سټاریک | 0.006 g | ~ | |||
| 20: 0 اراکیډیک | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 0 بیګنوا | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 0.029 g | دقیقه 16.8 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 14: 1 میرانډولینا | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 CIS | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلیک (اومیګا 9) | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 0.011 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.526 g | له 11.2-20.6 g څخه | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.263 g | ~ | |||
| 18: 2 اومیگا 6 ، CIS ، CIS | 0.263 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.263 g | له 4.7 څخه تر 16.8 g پورې | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 29 kcal دی.
د پورټوبیلو مشروم د الټراوایلټ لائټ لاندې وده شوي ، شیر شوي د ویټامین B2 او 22.4، ، ویټامین B5 - 25,2،131، ، ویټامین ډي - 31,3، ، ویټامین پي پي - 17,5،16.9، ، پوټاشیم - 38,9،39.8، ، فاسفورس په XNUMX سلنه ، مسو - XNUMX کې پدې ډول ویټامینونو او معدنیاتو کې بډای دی ، XNUMX، ، سیلینیم - د XNUMX،XNUMX of
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې دخیل دی ، د لید شنونکي رنګونو حساسیت او تیاره تطابق کې برخه اخلي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي روغتیا ، سرطاني غشا ، د ضعیف ر lightا او دوه ګنده لید لید هم زیانمن کیږي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم ، د څو هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، او په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پینټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي د پوټکي زخمونو او د mucous membranes لامل شي.
- ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، او د هډوکي نسجونو منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي کموالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معلولیت لرونکي میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکو تخریب ډیریدل ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر ډیریدو لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د ریډوکس عکس العمل او د انرژي میتابولیزم کې دخیل دی. د ویټامین ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، د معدې او عصبي سیسټم ګډوډي سره.
- پوټاشیم اصلي د رګونو د لارې آین دی چې د اوبو ، الکترولیت او اسید توازن کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو په ترسره کولو ، د وینې د فشار تنظیم کې برخه لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې دخیل دی ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید - الکلین انډول تنظیموي ، د هډوکو او غاښونو معدنی کولو لپاره د فاسفولپایډز ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیوک اسیدونو برخه ده. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دی ، د پروټینونو او کاربوهایډریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان د بدن نسجونو پروسو کې دخیل دي. دغه نیمګړتیا د زړه د سیسټم د جوړښت نابشپړتیا او د نښلونکي انساجو د Dysplasia سکلیټي پراختیا لخوا څرګندیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، معافیت لرونکي اغیزې لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې دخیل دي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیت د څو تنوع کولو سره) د کیسن ناروغۍ (د زړه ضعیف کارډیومیوپیتي) ، وراثي تومباسټینیا.
د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود چې تاسو یې په ایپ کې لیدلی شئ.
توري: کالوري 29 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه د ګټور پورټوبیلو مرخیړیو په پرتله چې د الټرا وایلیټ ر lightا لاندې کرل کیږي ، ګرل شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه پورټوبیلو مشروم د الټرا وایلیټ ر lightا لاندې کرل کیږي ، ګرل شوی