د ممیزو

Description

ممیز وچ انګور دي. د انسان بدن لپاره د ممیز ګټې ښه پیژندل شوي. دا یو انټي اکسیډنټ دی چې په ویټامینونو او منرالونو کې خورا بډای دی. مګر موږ ډیری ځله د وچو انګورو خطراتو په اړه اورو ...

مميز وچ شوي انګور دي او د وچې میوې مشهور او صحي ډول دي. د دې اصلي ګټه دا ده چې دا د 80 over څخه ډیر شکري ، ټارټاریک او لینولیک اسیدونه ، نایتروجنيز مادي او فایبر لري.

همدارنګه ، کشمش کې ویټامینونه (A، B1، B2، B5، C، H، K، E) او معدنیات (پوټاشیم ، بوران ، اوسپنه ، فاسفورس ، کلسیم ، مګنیزیم ، سوډیم) لري.

مميز د هغو کسانو لپاره ګټور او اړین دي څوک چې د معافیت سیسټم پیاوړي کولو ته اړتیا لري. وچ انګور د انټي اکسیډنټ لري ، او د وچ بیرچونه خوړل به بدن پیاوړي کړي ، د مختلفو ناروغیو لخوا ضعیف.

په کشمش کې د بوران مینځپانګه دا د آستیوپوروسس او آستیوچونډروسس مخنیوي لپاره "خوندور" معنی ګرځوي. بورون د کلسیم بشپړ جذب ډاډمن کوي ​​، کوم چې د هډوکو جوړولو او پیاوړتیا لپاره لومړني توکی دی.

د ممیزو

دا حقیقت چې وچې میوې د انسانانو لپاره ګټور محصولات دي له اوږدې مودې راهیسې ثابت شوي. کشمش د لویانو او ماشومانو دواړو لپاره د وچو میوو په مینځ کې یو له خورا غوره خواړو څخه دی. دا د هیڅ شی لپاره ندی چې دا دومره مخکښ موقعیت لري، ځکه چې دا ډیری ګټور ملکیتونه لري او ډیرې ګټې لري.

کشمش په بشپړه توګه خواږه بدلوي ، د پخلي پراخه لړۍ او د درملو دودیز غوښتنلیکونه لري ، او د انسان په بدن مثبت تاثیر کوي.

مميز څنګه جوړیږي؟

جوړښت او کالوري مینځپانګه

په ممیز کې د مګنیزیم او B ویټامینونو مینځپانګې له امله ، کوم چې د عصبي سیسټم فعالیت بیرته راولي او خوب نورمال کوي ، دا د خراب مزاج لرونکو خلکو لپاره او بې خوبۍ لپاره ګټور دی.

په اوسط ډول 100 gis کشمش لري:

د ممیزو

وچ وچ انګور 100 g په اوسط ډول شاوخوا 300 kcal لري.

د کشمش تاریخ

د ممیزو

له پخوانیو وختونو راهیسې ، انګور په عمده ډول د شراب په څیر داسې مشهور څښاک رامینځته کولو لپاره کارول شوي. مميز په بشپړ ډول د ناڅاپي له امله رامینځته شوي ځکه چې څوک د انګورو پاتې شونو لرې کولو لپاره هیر کړي ، په پوښاک پوښل شوي او د دې مشهور څښاک چمتو کولو لپاره په ښکاره ډول یوځای کیښودل شوي.

کله چې ، یو څه وخت وروسته ، انګور وموندل شول ، دوی دمخه موږ ته د خوږ خوند او بوی سره پیژندل شوي نزاکت بدل کړی و.

د لومړي ځل لپاره ، مميز په ځانګړي ډول په 300 BC کې د پلور لپاره جوړ شوي و. فینیشیان. وچ وچه انګور په مدیترانې کې د دوی د شهرت سربیره ، په مرکزي اروپا کې مشهور نه و. دوی یوازې د XI پیړۍ کې د دې نازکوالي په اړه زده کړه پیل کړه کله چې نڅاګانې له صلیبیانو څخه اروپا ته راوړل پیل کړل.

مميز له استعمارګرو سره یوځای امریکا ته راغلل چې هلته د انګورو تخمونه راوړي. په آسیا او اروپا کې ، وچ انګور هم د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي ، بیرته د XII-XIII پیړیو کې ، کله چې د منګول - تاتار جوکا له مرکزي آسیا څخه ترلاسه شوه. په هرصورت ، داسې نظرونه شتون لري چې دا دمخه پیښ شوي ، د کیهان رس په وخت کې ، د بایزنټیم له لارې.

د مميزو ګټې

د ممیزو

د وچې میوې ګټې زموږ د پخوانیو پخوانیو وختونو راهیسې پیژندل کیږي ، څوک چې دوی په پراخه کچه پخلی او د لوک درملو کې کاروي. او بې ګټې نه دي ، ځکه چې مميز خوراکي توکي او ویټامینونه لري.

په سطح کې ، کشمش د ناشته کولو عالي اختیار دی ، مګر تاسو اړتیا لرئ د اندازې خدمت کولو سره محتاط اوسئ که چیرې تاسو کالوری حساب کړئ.

پخپله ، کشمش یو څه لږ ګټور عناصر لري: پوټاشیم ، مګنیزیم او وسپنه. همدارنګه ، وچ شوي انګور یو انټي اکسیډینټ دي. د مناسب ملکیتونو سربیره ، دا مهمه ده چې د "وچولو" کشمش پروسې ته پاملرنه وکړئ. د مثال په توګه ، سپین کشمش خپل طلايي رنګ ساتي یوازې د محافظت کونکو څخه مننه کوي ، لکه سلفر ډای اکسایډ؛ د ګټو کومه پوښتنه نشته.

راځئ چې بیرته د کالوري مینځپانګې ته لاړ شو. یو څو کشمش شاوخوا 120 کیلو کیلوری لري مګر د اوږدې مودې لپاره نه تغذیه کیږي مګر یوازې د لنډې مودې لپاره انرژي ورکوي. دا ریښتیا ندي ، د مثال په توګه ، د ټول کیلې په اړه ، کوم چې په کالوري کې د ټیټ مقدار امر دی.

دا غوره ده چې وچې انګورو د نورو محصولاتو سره یوځای کړئ: د پنیر یا کوټیج سره.

د ګړندي انرژۍ سرچینې په توګه ، مميز به د ازموینې ، سیالۍ ، ورزش یا اوږد واک څخه دمخه په کار واچول شي.

د مميزو ګټورې برخې

د ممیزو

100 ګرامه مميز شاوخوا 860 ملي ګرامه پوټاشیم لري. پدې کې د خوراکي توکو خوراکي توکي لکه فاسفورس ، مګنیزیم ، کلسیم ، اوسپنه او ویټامینونه B1 ، B2 ، B5 ، او PP (نیکوتینیک اسید) هم شامل دي.

کشمش په بدن باندې ګټور اغیزه لري او باکتریایی ، معافیتي ، سیډیټیمي او ډیوریتیک تاثیرات لري.

د کشمش سیډیټیک تاثیر کولی شي د نیاسین او ویټامین B1 ، B2 ، او B5 مینځپانګې سره په اسانۍ سره تشریح شي ، کوم چې په عصبي سیسټم کې آرامۍ اغیز لري او حتی خوب ښه کوي.

پوټاشیم ، چې په وچو انګورو کې خورا بډای دی ، د پښتورګو په فعالیت او د پوټکي حالت باندې ګټور اغیزه لري. دا یو ډیوریتیک تاثیر لري ، کوم چې له بدن څخه زهرجن توکي لرې کولو کې مرسته کوي.

د مميزو ککړتیا د تنفسي ناروغیو لپاره ګټوره ده ځکه چې دا په بدن باندې معافیت او باکتري ضد اغیز لري ، چې پدې توګه بیا رغیدنه ګړندي کوي.

مميز وینه پاکوي ، د زړه ناروغیو سره په سمه توګه مرسته کوي ، له سختې زحمت وروسته اتلان بیرته راوباسي ، مغز فعالوي ، او د عصبي فشارونو تیریږي ګړندي کوي.

سربیره پردې ، د کشمش کارول د هیموګلوبین تولید فعالولو کې مرسته کوي ، د هیمتوپویسیز پروسې عادي کوي ، د زړه فعالیت بحالوي ، د وینې رګونه پیاوړي کوي ، د غاړې انکشاف مخه نیسي ، او د غاښونو انیمال پیاوړي کوي.

د مميزو څخه مننه ، تاسو کولی شئ د مهاجرین او خپګان څخه خلاص شئ ، خوب ته وده ورکړئ او د بدن عمومي حالت ته وده ورکړئ.

د مميزو څخه مننه ، تاسو کولی شئ د مهاجرین او خپګان څخه خلاص شئ ، خوب ته وده ورکړئ او د بدن عمومي حالت ته وده ورکړئ.

د مميزو زیان

د ممیزو

مميز د ګټو او ګټورو ملکیتونو لوی شمیر لري. په هرصورت ، دا محصول په کالوری کې خورا لوړ دی ، نو تاسو اړتیا لرئ په پام سره د مصرف اندازه کنټرول کړئ. دا په ځانګړي توګه د خلکو لپاره ریښتیا دي څوک چې خپل وزن په احتیاط سره څاري.

د شکرو ناروغان هم باید لوی مقدار کې مميز ونه خوري ، ځکه چې دا محصول په کافي اندازه د بورې مینځپانګه لري.

دا سپارښتنه نه کیږي چې د معدې زخمونه ، د زړه ضعیف ، یا انترتوالیټس لپاره کشمش وخورئ.

د دې حقیقت په یاد ساتلو ارزښت هم لري چې وچ انګور کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي ، نو که تاسو ډیری وخت د مميزو مصرف کولو پلان لرئ نو تاسو باید حتمي د یو متخصص سره مشوره وکړئ.

تاسو باید په یاد ولرئ چې د صنعتي وچولو پرمهال ، کشمش د ځانګړي زیان رسونکي اجنټانو سره درملنه کیدی شي ، کوم چې باید د دې د کارولو دمخه باید د محصول څخه په بشپړ ډول وینځل شي.

په درملو کې استعمال

د ممیزو

مميز په લોક درملو کې مشهور دي. خلک اکثرا دا د کنډک په ب useه کاروي ځکه چې دا د ویټامینونو دې غلیظ پیچلتیا خورا ښه جذبوي. سربیره پردې ، حتی ماشومان کولی شي دا واخلي.

د پوټاشیم او نورو منرالونو د لوړ مینځپانګې له امله ، د ممیز ورور د بدن د اوبو مالګې توازن بحالولو کې مرسته کوي. په بدن کې ورته عدم توازن د ځینې ناروغیو سره پیښیږي. لاهم ، دا په خلکو کې هم څرګند کیدی شي څوک چې د دوی رژیم او ژوندانه څارنه نه کوي ، ډیر فزیکي فشار رامینځته کوي ، بد عادتونه لري ، یا زاړه دي.

پدې حالت کې ، د مميزو ککړتیا کولی شي د بدن د کار په راګرځولو کې مرسته وکړي ځکه چې دا د وینې فشار او عصبي سیسټم باندې ګټوره اغیزه لري.

د نیومونیا یا د تنفسي غړو نورو ناروغیو لپاره د کشمش کارول د غوره توتو تخفیف هڅوي.

د روټا ویروس انتاناتو ، یا د کولمو نورو ناروغیو لپاره چې د التهاب او اسهال سره وي ، د ډیهایډریشن د مخنیوي لپاره د کشمش وخوري ګټور دي.

همدارنګه ، مميز د بدن پاکولو لپاره ښه دي ، ځکه چې دا په بشپړ ډول زهرجن لرې کوي ، د دوی د ډیوریتیک تاثیر له امله.

د پخلي غوښتنلیکونه

د مميزو د خوند کیفیت ډیری برتنونه تنظیم او بشپړوي. د مثال په توګه ، دا په پخلي ، ډوډۍ ، ګرم او سړه پکو ، سلادونو کې ښه دی.

د کشمش سره د کدو بسکټونه

د ممیزو

د جدي

پنیر 5 - - 400 ګرامه
مميز - 3 tbsp؛
د غنمو اوړه - 1 ګیلاس؛
هګۍ - 2 پی سیز؛
د بیکینګ پاؤډر - 1 tsp؛
خوندور - د خوند لپاره.

چمتووالی

مميز په تودو اوبو کې د 30 دقیقو لپاره پخې کړئ ترڅو چې نرم شي. په ورته وخت کې ، ټول اجزاو کنډک کړئ او په نرمه توګه یې په બ્લેنډر کې مات کړئ. موږ وچ کشمش وچو ته وویشئ او ښه مخلوط کړئ. موږ خپل کوکیز د یوې چمچ سره خپروو او دوی د 180 دقیقو لپاره 30 ° C ته دمخه توضیحاتو ته واستوو.

2 ها

  1. ኮፒ ፔስት ነው በደንብ ኤዲት አድርጉት።

  2. مننه په تاسو باندې د الله تعالی رحمت او برکت دی

یو ځواب ورکړئ ووځي