د بلوبیري او راسبیري جام لپاره ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د بلوبیري او راسبيري جام
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د بلوبیري او راسبيري جام

توت	200.0 (ګرامه)
راسبرز	800.0 (ګرامه)
د بورې	1500.0 (ګرامه)
د اوبو د	2.0 (د غلو ګلاس)

د چمتو کولو طریقه

بیرونه د ګرم شکر سره وخورئ ، په یخیدو کې یخ ساتئ او تر نرمیدو پورې یې پخلی کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	229.1 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	735 g
پروټینونه	0.2 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	38000 g
غوښه	0.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	56000 g
کاربوهایډریټ	60.5 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	362 g
عضوي اسیدونه	0.4 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.9 g	20 g	۸۵٪	2%	2222 g
د اوبو د	37.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	6061 g
الشوری	0.1 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	50 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
Retinol	0.05 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.004 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.01 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.04 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.01 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
ویټامین B9 ، فولټ	1.1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	36364 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.5 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.3 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین پی پی ، NE	0.1332 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	15015 g
niacin	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	50.5 mg	2500 mg	2%	۸۵٪	4950 g
کلسيم ، Ca	10.1 mg	1000 mg	1%	۸۵٪	9901 g
مګنیزیم ، م	4.7 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	8511 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
سلفر ، S	3.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	31250 g
فاسفورس ، P	7.5 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	10667 g
کلورین ، کل	4.2 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	54762 g
عنصرونه ومومئ
بوهر ، بی	40.1 .g	~
اوسپنه ، فی	0.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
آئوډین ، زه	400.9 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	37 g
کوبالټ ، کو	0.4 .g	10 .g	4%	۸۵٪	2500 g
منګنیز ، Mn	0.0421 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4751 g
کاپر ، کاو	34.1 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2933 g
مولبيډنوم ، م.	3 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2333 g
فلورین ، F	0.6 .g	4000 .g	666667 g
زنک ، زن	0.0401 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	29925 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.9 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 229,1 kcal دی.

د بلوبیري او راسبیري جام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: آئوډین - 267,3،XNUMX٪

آئيډين د تایرایډ غدې په فعالیت کې برخه اخلي ، د هورمونونو رامینځته کولو (تایروکسین او ټرایډیټوتਰੋینین) چمتو کوي. دا د انسان بدن ټولو نسجونو حجرو وده او توپیر لپاره اړین دي ، د مایټوکونډریا تنفس ، د ټرانسمبرین سوډیم تنظیم او د هورمون ټرانسپورټ. د کافي اندازې نه درلودل د هايپوتايرايډيزم سره د عدم خاتمي لامل ګرځي او په ميټابولزم کې د ورو ورو ، د وينې لوړ فشار ، وده نمو او په ماشومانو کې ذهني وده.

د RECPE اجزاو کالیوریم او کیمیاوي جوړښت نیلي بلواري او د راسبيري جام جام PER 100 g

39 kCal
46 kCal
399 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 229,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي طریقه نیليری او راسبیري جام ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د بلوبیري او راسبيري جام لپاره ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د بلوبیري او راسبيري جام

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي