د کچالو ترکیب په خړو کریم کې د مرخیړیو سره پخه شوی. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء کچالو په خوږ کریم کې د مشرومونو سره مینځل شوي
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء کچالو په خوږ کریم کې د مشرومونو سره مینځل شوي

کچالو	150.0 (ګرامه)
پورکیني	154.0 (ګرامه)
مکھن	10.0 (ګرامه)
cream	60.0 (ګرامه)
د غنمو اوړه ، پریمیم	2.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

خام شوي کچالو په ټوټو کې پرې کیږي او تر نیمایي پخلی کیدو پورې پخه شوي. تازه د پارکنۍ مشروم تیار شوي ، په ټوټو کې پرې شوي ، تیاره شوي. غوړ شوي کچالو او مشروم په یوه کڅوړه کې ځای په ځای شوي ، د کڅوړو او وچو اوړو سره مخلوط سویه کریم سره اچول شوي ، د پوښ څخه پوښل شوي او تر نرمیدو پورې سټیوډ. راځئ چې په کڅوړه کې کڅوړه پریږدو.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	153.6 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1096 g
پروټینونه	4.3 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1767 g
غوښه	10.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	554 g
کاربوهایډریټ	12.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1795 g
عضوي اسیدونه	0.1 g	~
ایلیمینٹری فایبر	3.1 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	645 g
د اوبو د	114.8 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	1980 g
الشوری	1.4 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	100 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	900 g
Retinol	0.1 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.09 mg	1.5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.2 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	900 g
ویټامین B4 ، کلین	25.2 mg	500 mg	5%	۸۵٪	1984 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	1.7 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	294 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.2 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B9 ، فولټ	28.7 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1394 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.07 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
ویټامین سي ، اسکربیک	16.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	536 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.04 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.6 mg	15 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین H ، بایوټین	0.8 .g	50 .g	۸۵٪	1%	6250 g
ویټامین پی پی ، NE	4.3138 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	464 g
niacin	3.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	662.8 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	377 g
کلسيم ، Ca	31.3 mg	1000 mg	۸۵٪	2%	3195 g
سیلیکون ، سی	0.03 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
مګنیزیم ، م	24.8 mg	400 mg	۸۵٪	4%	1613 g
سوډیم ، نه	13.4 mg	1300 mg	1%	۸۵٪	9701 g
سلفر ، S	47.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2114 g
فاسفورس ، P	98.3 mg	800 mg	۸۵٪	8%	814 g
کلورین ، کل	63.3 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3633 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	587.7 .g	~
بوهر ، بی	77.9 .g	~
وانډیم ، وی	101.2 .g	~
اوسپنه ، فی	1 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
آئوډین ، زه	4.8 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	3125 g
کوبالټ ، کو	6.7 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	149 g
لیتیم ، لی	52 .g	~
منګنیز ، Mn	0.2426 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	824 g
کاپر ، کاو	99.3 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1007 g
مولبيډنوم ، م.	6.5 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1077 g
نکل ، نی	3.4 .g	~
اولوو ، سن	0.03 .g	~
روبیډیم ، Rb	351.6 .g	~
سیلینیم ، سی	0.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	55000 g
ټاټان ، ته	0.07 .g	~
فلورین ، F	55.4 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	7220 g
کروم ، Cr	10 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	500 g
زنک ، زن	0.4762 mg	12 mg	4%	۸۵٪	2520 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	10.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 153,6 kcal دی.

کچالو په خوږ کریم کې د مشرومونو سره مینځل شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،2٪ ، ویټامین B11,1 - 5،34٪، ویټامین B18,7 - 21,6٪، ویټامین سي - 26,5،12,3٪، ویټامین پي - 67،12,1٪، پوتاشیم - 20 ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX، ، کوبالټ - XNUMX،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX، ، کرومیم - XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.

د کالوري مینځپانګه او د نساجۍ کیمیاوي ترکیب کچالو د خوږ کریم سره د مرخیړیو سره مینځل شوی PER 100 g

77 kCal
34 kCal
661 kCal
162 kCal
334 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 153,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلي کولو طریقه کچالو د خوږو کریم ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذي موادو کې د مشرومونو سره سټینډ

ترکیب شوي کچالو په خوږ کریم کې د مشرومونو سره مینځل شوي. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء کچالو په خوږ کریم کې د مشرومونو سره مینځل شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي