د گاجر سره سمولینا دلیا ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د سیمالینا د تودوخې سره د گاجرونو سره
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د سیمالینا د تودوخې سره د گاجرونو سره

گاجر	500.0 (ګرامه)
مکھن	2.0 (د میز چمچ)
د شيدو غوا	5.0 (د غلو ګلاس)
سیمولینا	3.0 (د میز چمچ)
د میز مالګې	0.5 (د چمچ)
د بورې	1.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

جوش شوي گاجر وخورئ ، د مکھن سره وخورئ ، شیدې اضافه کړئ ، جوش ته راوړو ، سمولینا ، مالګه ، بوره اضافه کړئ او د ځړولو پرمهال پخ کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	97.3 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1731 g
پروټینونه	2.7 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2815 g
غوښه	5.6 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
کاربوهایډریټ	9.7 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2258 g
عضوي اسیدونه	13.6 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
د اوبو د	77.8 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2922 g
الشوری	0.7 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	1700 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	53 g
Retinol	1.7 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	14.9 mg	500 mg	3%	۸۵٪	3356 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین B9 ، فولټ	5.8 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	6897 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	8182 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.04 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.4 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین H ، بایوټین	2 .g	50 .g	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.7482 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2673 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	140.1 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1784 g
کلسيم ، Ca	81.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1227 g
سیلیکون ، سی	0.3 mg	30 mg	1%	1%	10000 g
مګنیزیم ، م	17.4 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2299 g
سوډیم ، نه	38.5 mg	1300 mg	3%	۸۵٪	3377 g
سلفر ، S	23.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4255 g
فاسفورس ، P	72.1 mg	800 mg	9%	۸۵٪	1110 g
کلورین ، کل	290 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	793 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	124.8 .g	~
بوهر ، بی	43.8 .g	~
وانډیم ، وی	25.2 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	6.6 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
کوبالټ ، کو	2.2 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	455 g
لیتیم ، لی	1.2 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0672 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2976 g
کاپر ، کاو	28.2 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3546 g
مولبيډنوم ، م.	8.1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	864 g
نکل ، نی	1.8 .g	~
اولوو ، سن	8.2 .g	~
سیلینیم ، سی	1.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	4583 g
سټرونټیم ، سینیر.	10.5 .g	~
ټاټان ، ته	0.4 .g	~
فلورین ، F	24.5 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	16327 g
کروم ، Cr	1.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2632 g
زنک ، زن	0.3633 mg	12 mg	3%	۸۵٪	3303 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	3.4 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	4.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 97,3 kcal دی.

د گاجرونو سره سیمولیا د تودوخې په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 188,9، ، کلورین - 12,6،22٪ ، کوبالټ - 11,6 m ، مولیبدنوم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.

د کالوری مینځپانګه او د ریسټریټ اجزاو کیمیاوي ترکیب سیماروالیا د گاجر سره PER 100 g سره

35 kCal
661 kCal
60 kCal
333 kCal
0 kCal
399 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 97,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه سیمالینا د لاجورد سره د گاجر ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د ګازو سره د سیمولینا د تودوخې ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د سیمالینا د تودوخې سره د گاجرونو سره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي