کړی
سور سبزیجات او میوې بدن د ډیرو ناروغیو څخه ساتي. دوی د انټي اکسیډنټ لایکوپین ، ایلیجیک اسید کې بډایه دي ، کوم چې سوزش کموي او د تومورونو رامینځته کیدو خطر کموي. که چیرې ځینې اجزا د فصل محصولاتو له امله کافي نه وي ، تاسو کولی شئ منجمد شوي واخلئ.
د هندوا -و - آپیل - راسبيري - انار
دا د وزن له لاسه ورکولو او پاکولو لپاره عالي انتخاب دی. هندواonه د م Appleې نیمه برخه ، یو څو راسبیري ، او د انارو جوس سره ګډ کړئ ، او مغذي څښاک ترلاسه کړئ. دا غوره ده چې دا د ورځې په لومړۍ نیمه کې وکاروئ ځکه چې د ډیوریتیک هندواې له امله.
ټماټر - ککړ - مرچ
ټماټر- د ډیری انټي اکسیډنټونو سرچینه- د هاضمې ښه کولو کې مرسته کوي او د ویټامینونو او عناصرو هضم ته وده ورکوي. د روميانو غوښه د ککرو او سره مرچ سره ګډ کړئ او د ورځې په اوږدو کې څښاک وڅښئ.
جوش شوي چوغندر - اپیل - ادرک - پوټکی
پخه شوي چوغندر ، کله چې په پوټکي کې پخیږي ، د دوی ټول ګټور ملکیتونه ساتي. دوی د مغز فعالیت ښه کوي او د زهرجنو خارج کې مرسته کوي. اپلوز ، پودینه او زنجبیل په ملایماتو کې اضافه کړئ - تاسو به د څښاک مساله لرونکی خوند ترلاسه کړئ.
د ټماټر - پارسلي - نیبو جوس
پارسلي د خولې بد بوی له مینځه وړي او د غاښونو انامیل سپین کوي. د روميانو سره یوځای یو خوندور بډایه څښاک رامینځته کوي ، او د لیمو جوس به خوند ، خوندور اسیدیت اضافه کړي.
د چیری - انګور ميوه
د انګورو میوه د ویټامین B1 ، P ، D ، C او پرویتامین A سرچینه ده. چیری د انګورو خوند بشپړوي ، او پوټکی تازه بوی ورکوي.
جوش - چوغندر - لیمو
د گاجر او جوش شوي چوغیو غیر معمولي خوند ترکیب. د لیمو جوس به څښاک یو ښه اسیدیت اضافه کړي او د سبزیجاتو ملکیتونو اغیز لوړ کړي ترڅو بدن ته زیان رسونکي زهرونه او ضایعات لرې کړي.
سور کرینټ - ناشته - د سیب پخه شوي چوغندر
سور currants - د pectin سرچینه ده چې د بدن پاکولو او د انفلاسیون ضد ملکیتونو کې مرسته کوي. دا څښاک به د معدې د لارې فعالیت بحال کولو او بدن کې د ویټامینونو ډکولو کې مرسته وکړي.