پانقراص، زموږ په بدن کې د نورو ارګانونو په څیر، پاملرنې او ملاتړ ته اړتیا لري. په وینه کې د انسولین کچه د هغې په کار پورې اړه لري، په بیله بیا د پروټین او غوړ پروسس کولو لپاره د ځانګړو انزایمونو تولید. د پانقراص سم فعالیت په پراخه کچه د غذايي موادو په اخیستلو او جذب پورې اړه لري چې د خواړو سره راځي، او همدارنګه د هورمونل سیسټم حالت. کوم خواړه به د پانقراص ساتنه او د هغې فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي؟
ووږه
هوږه د الیسین مینځپانګې لپاره ریکارډ لرونکی دی ، یو انټي اکسیډنټ چې د التهاب ضد ملکیتونه لري او د پانقراټيک سرطان خطر کموي. دا د دې ارګان لپاره ګټور توکي هم لري: سلفر، ارګینین، اولیګوساکرایډز، فلاوونایډز، سیلینیم. هوږه هم په فعاله توګه د شکر ناروغۍ په درملنه کې کارول کیږي.
کم غوړ مستې
مستې ژوندی پروبیوټیک کلتورونه لري چې د پانقراص په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي. د ټیټ غوړ مینځپانګه د معدې د ټول سیسټم لپاره ګټوره ده، دا په وزن کې لږترلږه ده، په بشپړه توګه لوږه پوره کوي او د بدن څخه د زهرجن موادو په وخت سره لرې کولو کې مرسته کوي.
ګوپی
بروکولي یو ګټور سبزیج دی، مګر که تاسو د معدې ستونزې لرئ، تاسو باید د خوړلو وروسته د بدن انفرادي غبرګون وڅارئ. د پانقراص لپاره ، بروکولي ارزښت لري ځکه چې دا اپیګینین لري - یو ماده چې د پانقراص نسجونه له زیان څخه ساتي او د دوی په رغیدو کې مرسته کوي. بروکولي د معدې تیزابیت باندې مثبت اغیزه لري.
Turmeric
دا درمل د التهاب ضد درملنه وړاندې کوي. دا د سرطان د حجرو د جوړولو مخه هم نیسي. تورمریک د شکر ناروغۍ کې د وینې شکر نورمال کولو لپاره هم کارول کیږي.
خواږه کچالو
دا سبزیج ډیر بیټا کیروټین لري ، کوم چې د پانقراص لپاره اړین دی. دا د دې ارګان د حجرو کار او ترمیم تنظیموي ، د انسولین تولید کې مرسته کوي او د سینې سرطان خطر کموي.
پالک
پالک د B ویټامینونو سرچینه ده، د سرطان احتمال هم کموي او د وینې شکر تنظیموي. دا د هاضمي سیسټم نه باروي، کوم چې د پانقراص کار خلاصوي.
سره انګور
دا ډول انګور د انټي اکسیډنټ ریسویراټرول لري ، کوم چې د پانقراټيک نسج له زیان څخه ساتي ، د پانقراټیټس ، سرطان او عصبي بشپړتیا اختلالاتو خطر کموي. د سره انګورو کارول په هضم، میټابولیزم او د ګلوکوز سره د حجرو سنتریت باندې مثبت اغیزه لري.
توت
دا بې ساري بیری پیټروسټیلبین لري، هغه ماده چې د پانقراص سرطان مخه نیسي. دا د ډیری انټي اکسیډنټ سرچینه هم ده او د تیزابیت کمولو کې مرسته کوي ، د ټولو داخلي ارګانونو کار نورمال کوي.