سینې ته د پخې زیاتوالی (د ودریدو سره)

د ببو لپاره باربیلونو پورته کول (د ودریدو سره) - د تخنیک تمرینونه:

1. مطلوب لوړوالی کې سټینډ کې بار وټاکئ. د سر غاړې مینځنۍ گرفت. کولپس ټیټ کړئ ، په پښو کې د بدن وزن بدلول. بیرته مستقیم ، سر راپورته شوی. شات مخکی ، اوږې د fretboard څخه پورته. دا به ستاسو لومړنی دریځ وي.
2. د زنګونونو سیده کولو پر مهال باربیلونه پورته کول پیل کړئ. په ټیټ شاته شاته شاته ، لاسونه مستقیم پاتې کیږي. د راډ حرکت کنټرول کړئ. کله چې ریښه د هغه د زنګونو کچې ته پورته کیږي ، د ختلو دوهم پړاو پیل کیږي.
3. پښو په بشپړ ډول غځول شوی ، یو بل د پورته کولو ریډ د تنې د غزولو سره لیږدول شوی. کله چې یو ګریفن نیم ران ته ورسیږي ، په کار کې د پښو غزول شامل وو. زنګونونه د ګوتو د تختې لاندې وباسئ ، د حوصلو مخ په وړاندې ځئ. پداسې حال کې چې د رانونو ، خوسکي تثبیت کول ، بیا د زنګونونو سیده کول. د خوځښت په پای کې توره باید په بشپړ ډول پراخه شي او لږ څه تکیه وکړي ، لاهم لاهم مستقیم وي ، لکه څنګه چې د ختلو لومړي مرحلې په پای کې.
4. کله چې بدن په بشپړ ډول مستقیم وي ، او ریډ د نس په سطح کې وي ، یوه کودتا ترسره کوي پداسې حال کې چې مټ شوي لاسونه ، ورونونه مخ په وړاندې ځي ، سینه د ډډ لاندې راوړل کیږي ، اوږې یې ښکته راځي. د راډ د ګړندي کولو کمولو ، تاسو وویشئ. ریډ په چپنو اوږو باندې تکیه کوي ، غاړه د غاړې ، لاسونو ، لاسونو آرام لپاره.
5. د پیل ځای ته راستون شئ.