په پخوانیو هندي درملو کې، شات یو له خورا اغیزمنو، خوږو طبیعي درملو څخه ګڼل کیږي. دا د شفاهي ځانګړتیاوې لري، د ویټامینونو او منرالونو، انزایمونو او انټي اکسیډنټ، شکرو او حتی ځینې امینو اسیدونو څخه ډک دي. د فرکتوز او ګلوکوز ځانګړی ترکیب شات د میز شکر څخه ډیر خوږ کوي.
1. د سترګو روغتیا او لید لپاره خورا ښه.
2. د زهر عمل بې طرفه کوي.
3. د کفا دوشا همغږي کوي
4. زخمونه پاکوي (په آیوروید کې، شات په بهر کې هم کارول کیږي)
5. د حجرو بیا تولید ته وده ورکوي
6. تنده ماتوي
7. تازه نیول شوی شات یو معتدل جلاب اغیز لري.
8. د هډوکو مخه نیسي
برسېره پردې، آیوروید د helminthic یرغل، کانګې، او اسما لپاره د شاتو سپارښتنه کوي. دا باید په یاد ولرئ چې تازه شات د وزن زیاتوالي ته وده ورکوي، پداسې حال کې چې زاړه شات د قبضیت او وزن د ضایع کیدو لامل کیږي.
د آیوروید په وینا، د شاتو 8 ډولونه شتون لري، چې هر یو یې توپیر لري.
مکشیکم. د سترګو د ستونزو، هیپاټایټس، اسما، نري رنځ او تبه لپاره کارول کیږي.
برارام (بهرامام). د وینې کانګې لپاره کارول کیږي.
کشودرم. د شکرې ناروغۍ په درملنه کې کارول کیږي.
پاتیکم. دا د شکرې ناروغۍ ، او همدارنګه د جینټورینري انتاناتو لپاره کارول کیږي.
چترم (چترم). دا د helminthic یرغل، د شکر ناروغۍ او د وینې سره کانګې لپاره کارول کیږي.
آردهیم (اردهیم). د سترګو ستونزو، فلو او انیمیا لپاره کارول کیږي
اودولکم. د زهري کولو او جذام لپاره کارول کیږي.
دالام (دالام). هضم هڅوي او د انفلونزا، کانګې او شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی.
هغه احتیاطي تدابیر چې په پام کې نیولو سره خورا مهم دي که تاسو په خپل رژیم او د درملو اهدافو لپاره شات وکاروئ:
د شاتو مخلوط د تور مرچ او زنجبیل جوس په مساوي تناسب کې په ورځ کې درې ځله د ساه لنډۍ نښې لرې کوي.
یو ګیلاس ګرمو اوبو کې دوه چمچه شات او یو ګیلاس د لیمو جوس د سهار له خوا وخورئ، وینه پاکوي.
د هغو کسانو لپاره چې د لید ستونزې لري یا د اوږدې مودې لپاره په کمپیوټر کې کار کوي، دا سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه د گاجر جوس او 2 چمچ شات وخورئ.