د انګلستان سندرغاړې او فیشن ډیزاینر ویکتوریا بیکحم د پاریس په یو ریسټورانټ کې د خپل مشهور فوټبال لوبغاړي ډیویډ بیکم سره خواړه وخوړ. بیکم د نارینه وو فیشن اونۍ لپاره د فرانسې پلازمینې ته الوتنه وکړه. "د پاریس څخه چوم" - هغې په انسټاګرام حساب کې د عکس لاندې لیکلي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، 43 کلن ویکټوریا عالي ښکاري. نه دا چې ووایم چې هغه له څلور نسل څخه ژوندی پاتې شوی. هر وخت ، هغې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیری لارې هڅه کړې. دا په مستحق ډول د څیړونکي خواړو په نوم یادیږي. مګر هغه باور لري چې ترټولو بریالي 5 یې دي: جاپاني ، سبزیجات ، نرم ، الکلین او صحي خواړه.
- جاپاني خواړه
یو له سخت خواړو څخه ، مګر خورا اغیزناک. یوازې اجازه ورکړل شوي: اوبه ، شنه چای ، بیر ، او ساشمي (خام کب). که څه هم کب د دې په خامو ب inه کارول ګټور ندي خوندي دي: په بدن کې د پرازیتونو ننوتلو خطر شتون لري. نو ځکه ، دا مشوره ورکول کیږي چې د نامناسب شهرت سره په جاپاني رستورانتونو کې د ششمي امر وکړئ.
- د سبزیجاتو رژیم
ستاسو د شوق سبزیجاتو په جریان کې، بیکهم په شنو او سویا محصولاتو تمرکز وکړ چې په پروټین او لیسیټین کې بډایه وي.
مینو:
- ناري: د سویا پنیر 200 g + سټرابیري + چای (د پوټکي سره شنه ، بوره).
- د غرمې ډوډۍ: چای (د پوټکي سره شین ، پرته له بوره).
- د غرمې ډوډۍ: د 150 g سویابین + ګرین (پرته له مصالحې او غوړ).
- د ماسپخین ناسته: د سویا پنیر.
- خواړه: ارګولا + شنه.
- لږ رژیم
په ورځ کې 4 خواړه - څومره چې پدې رژیم کې اجازه ورکول کیږي. هره درې ورځې لازمي کولمه په ورځ کې دوه ځله پاکیږي ترڅو د ګاز پرته جوس او معدني اوبه وڅښي.
1 استقبال. پرته د بورې پرته د چای دوه ټوټې.
2. منل. د میوو سره سلاد چې ویټامین سي لري (ټانګرین ، نارنج ، اناناس ، ناک ، م Appleه ، او نور). خارج شوي کیلې او انګور.
3 استقبال. د چرګ سینه پرته له پوټکي + ابلی سبزیجاتو.
4 استقبال. شنه سلاد یا وریجې سبزيجات.
په مینو کې ممکن پنیر او سرې شامل وي.
- د الکلین رژیم
د رژیم معنی دا ده چې بدن د اسیدیک او الکلین چاپیریال ترمنځ توازن ته اړتیا لري. اسیدیک خواړه د مهمو منرالونو د بدن د لاسه ورکولو لامل ګرځي او د چاقۍ او بیلابیل ناروغیو لامل کیږي. نو ځکه ، زموږ رژیم باید الکلین وي.
دې رژیم ته غاړه ایښودل ، د ټولې ورځې تناسب تقسیم کول 30 acid اسید خواړه او 70 al الکلین دي. د دې ځواک خطر دا دی چې دا ډول رژیم لاهم د ساینس پوهانو لخوا په بشپړه توګه نه دی تحقیق شوی.
د اسيد محصولات otnosatsa تهزه: الکول او کولا، مالګه او بوره، قهوه او چای، چاکلیټ، سور غوښه، چرګان، د بیکري محصولات، پروسس شوي د سهار د ډوډۍ حبوبات، او داسې نور.
هغه محصولات چې د الکلین رژیم پرمهال غوره کیږي: د انګورو ، نیبو ، لیمو ، زردالو ، نیټه ، انځر ، م Appleه ، ناک ، پاپیا ، آم ، تازه زنجبیل ، ایوکاډو ، روميان ، چوغندر ، سبزيجات (لیټوس ، پارسلي ، سیلینټرو ، ډیل ، اسپرګس ، سیلري ، پالک ، اروګولا) ، سمندري غنم ، قافله ، لہسن ، پیاز او مغز لرونکي - اخروت ، بادام او پیکن ، تخمونه او غوړي له کدو ، لمر ګل ، د تخم تخمونو ، جوارو ، جوار ، نسواري وريجو ، بکواه ، کوینو څخه.
- صحي خواړه
د ټولو رژیمونو څخه ، ویکټوریا ، دا په خوندي ډول ترټولو اغیزمنه او مشهوره بلل کیدی شي ځکه چې صحي رژیم تاسو ته د 8 کلوګرام پورې د اونۍ لپاره بیا ځای په ځای کولو فرصت درکوي او بدن ته قوت او مخ تازه ورکوي.
وړاندیز شوي درې خواړه - ناري ، د غرمې ډوډۍ ، خواړه ، او د شاوخوا دوه لیترو معدني اوبو (د ګاز پرته!) خواړو ترمنځ. بوره ، غوړ ، او غوړ په بشپړ ډول خارج شوي. اصلي اړتیا: برخې کوچنۍ دي ، او هرڅه د څو جوړه لپاره پخلي شوي. مینو یو صحي رژیم ویکټوریا بیکحم
د دوشنبې په
- ناری: د غنمو ټوله غنم + ټوټه (2 ټوټې) چای (1 جام).
- غرمی ډوډۍ: د آم (150 g) + سلګۍ سینه (120 g) چای (1 کپ) سره سلاد.
- خواړه: د چرګ سینه (100 g) + لیټیس + چای (شنه ، 1 جام).
سه شنبه
- ناري: ټاسټ (2 ټوټې) + ایپل + چای (شنه ، 1 جام).
- غرمی ډوډۍ: د وریجو پوډر + دہی (1 جام).
- د شپې خواړه: د غوښې (120 g) + د کاربو کباب سلاد د شین سره (120 g) + معدني اوبه (1 کپ).
چهارشنبه
- ناري: ټاسټ (2 ټوټې) + ناش + شنه چای (1 جام).
- د غرمې ډوډۍ: د غوښې جام (د یوې جوړه لپاره) + د سبزیجاتو سلاد + چای (1 جام).
- د ماښام ډوډۍ: د خنزیر غوښه (100 ګرامه) + لیټیس + جوی (1 کپ).
د پنجشنبې په
- د ناري سوفلی گاجر + ډوډۍ (تور ، 1 ټوټه) + چای (شنه ، 1 جام).
- غرمی ډوډۍ: د میټبالز کب کب + سلاد + معدني اوبه (1 جام).
- د شپې خواړه: کښتۍ (100 g) + سلاد (120 g) + جوت (1 کپ).
جمعه
- ناري: ټاسټ (2 ټوټې) + د آم سلاد (130 g) + چای (شنه ، 1 جام).
- غرمی ډوډۍ: د وریجو پوډر + دہی (1 جام).
- د شپې خواړه: د غوښې (120 g) + د کاربو کباب سلاد د شین سره (120 g) + معدني اوبه (1 کپ).
د شنبې په
- ناری: ټاسټ (2 ټوټې) + د سبزیجاتو سلاد .9120 g) چای (1 جام).
- غرمی ډوډۍ: د چرګ سینه (100 g) + لیټیس + چای (شنه ، 1 جام).
- ډوډۍ: سمندري غذا (120 g) + لیټیس + دہی (1 کپ).
د یکشنبې په
- ناری: د غنمو ټوله غنم + ټوټه (2 ټوټې) چای (1 جام).
- غرمی ډوډۍ: د وریجو پوډر + دہی (1 جام).
- د شپې خواړه: د غوښې (120 g) + د کاربو کباب سلاد د شین سره (120 g) + معدني اوبه (1 کپ).